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vivianrdsant
Vívian :
@wsrkkyy
2021-05-24 17:52:36
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You want to go out. You keep not going out. Then you feel strange about how long it's been. You haven't turned into a hermit. Look at what you're competing with. No coat, no weather, no travel, no waiting, no paying, no small talk, and something new every second. Nothing that involves leaving your flat can win that on effort, so the door gets a little heavier every evening you don't open it, and eventually you stop noticing you decided. Go before you decide. Shoes on at the same time, one walk, no negotiation. The wanting arrives outside. . . . #doomscrolling #gooutside #phoneaddiction #digitaldetox #screentime
You want to go out. You keep not going out. Then you feel strange about how long it's been. You haven't turned into a hermit. Look at what you're competing with. No coat, no weather, no travel, no waiting, no paying, no small talk, and something new every second. Nothing that involves leaving your flat can win that on effort, so the door gets a little heavier every evening you don't open it, and eventually you stop noticing you decided. Go before you decide. Shoes on at the same time, one walk, no negotiation. The wanting arrives outside. . . . #doomscrolling #gooutside #phoneaddiction #digitaldetox #screentime
#Caitlin #indianafever #basketball
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🔥 ROUTINE PER ANCHE PIÙ FORTI Se vuoi anche più forti, non basta allenarle tanto: devi allenarle bene, con controllo e senza lasciare che il resto del corpo compensi. 🦵 Questa routine è pensata per rinforzare la muscolatura dell’anca e migliorare la stabilità del bacino durante il movimento. 💪 Un’anca forte deve saper gestire il femore in più direzioni, soprattutto quando cammini, corri, fai squat o lavori su una gamba sola. 🎯 Durante ogni esercizio mantieni il movimento lento e preciso, cercando di non perdere la posizione quando aumenta la fatica. 🧠 Segui le ripetizioni indicate nel video: se trovi 10 reps, esegui x10 mantenendo sempre la stessa qualità dall’inizio alla fine. 🔢 Non serve cercare subito più resistenza se perdi il controllo: prima costruisci una base solida, poi aumenta gradualmente lo stimolo. 🔥 Lavorare sulle anche significa coinvolgere anche glutei e muscoli stabilizzatori che aiutano il bacino a gestire meglio il carico. 🍑 Più controllo costruisci qui, più puoi trasferirlo agli esercizi del tuo allenamento e ai movimenti quotidiani. ✨ Salva la routine e provala nel prossimo allenamento. 📌 💬 SEGUIMI per altre routine su forza, postura e movimento.
🔥 ROUTINE PER ANCHE PIÙ FORTI Se vuoi anche più forti, non basta allenarle tanto: devi allenarle bene, con controllo e senza lasciare che il resto del corpo compensi. 🦵 Questa routine è pensata per rinforzare la muscolatura dell’anca e migliorare la stabilità del bacino durante il movimento. 💪 Un’anca forte deve saper gestire il femore in più direzioni, soprattutto quando cammini, corri, fai squat o lavori su una gamba sola. 🎯 Durante ogni esercizio mantieni il movimento lento e preciso, cercando di non perdere la posizione quando aumenta la fatica. 🧠 Segui le ripetizioni indicate nel video: se trovi 10 reps, esegui x10 mantenendo sempre la stessa qualità dall’inizio alla fine. 🔢 Non serve cercare subito più resistenza se perdi il controllo: prima costruisci una base solida, poi aumenta gradualmente lo stimolo. 🔥 Lavorare sulle anche significa coinvolgere anche glutei e muscoli stabilizzatori che aiutano il bacino a gestire meglio il carico. 🍑 Più controllo costruisci qui, più puoi trasferirlo agli esercizi del tuo allenamento e ai movimenti quotidiani. ✨ Salva la routine e provala nel prossimo allenamento. 📌 💬 SEGUIMI per altre routine su forza, postura e movimento.


KP Chief Minister Sohail Afridi expressed anger after Sindh Police allegedly took a PTI flag from a woman and refused to accept security provided by the Sindh Police. VC: Sibte Hassan #SindhPolice #SohailAfridi #PTI #Karachi #TOKReports
KP Chief Minister Sohail Afridi expressed anger after Sindh Police allegedly took a PTI flag from a woman and refused to accept security provided by the Sindh Police. VC: Sibte Hassan #SindhPolice #SohailAfridi #PTI #Karachi #TOKReports
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