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SAURABH GOOMBER

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Sunday 22 March 2020 10:55:40 GMT

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Comments

Neelesh Mishra :

😁😁😁😁😁😁😁👍

2020-03-22 21:57:43

2

Neelesh Mishra :

🙏

2020-03-22 21:57:59

2

Neelesh Mishra :

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👌

2020-03-22 21:57:55

1

यादवजी इलाहाबाद वाले :

😄😄😄😄😄😄😄

2020-03-23 04:04:24

1

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CLIQUE NO DESTAQUE COMECE AQUI e assista os videos na sequencia antes de sair fazendo os cálculos aqui! Diminua seus carboidratos quando você estagnar na perda de peso e/ou medidas de uma semana pra outra! Associe isso a um aumento do tempo ou intensidade do aeróbico/cárdio e siga o jogo! Não tenha medo de comer os carbos! No começo você vai se chocar com a quantidade, mas calma! Eu comecei minha dieta com 3000kcal, comendo 390g de carboidratos por dia, é muita coisa. Por isso comecei a colocar farofa nas refeições 😅 depois de uns meses estava comendo 180g de carboidratos, se eu começasse com pouco não teria pra onde diminuir sem me sentir indisposto! No início bata religiosamente os macros nas 4 primeiras semanas pra validar seu calculo e nao se guie so pelo peso na balança! Comece de leve no cardio, pq vc vai ter que aumentar ele ao longo do tempo... se vc começar com 1h por dia de cardio ferrou, tu vai ficar quanto tempo na academia qnd tiver que aumentar mais? Hahaha FICOU COM DUVIDAS OU QUER APRENDER MAIS E MAIS FACIL AINDA? Cogite assinar o Guia Pratico, é meu conteudo exclusivo e la tem mais 2 exemplos de calculos desse fazendo com papel e caneta num passo a passo muito mais detalhado, falando sobre percentuais de gordura, com uma aula magna de mais de 1:40h falando sobre recomposição corporal, tem aula pra bulking (dieta de superavit calorico), tem plantões de duvidas semanais que eu responso suas duvidas em video, pode acompanhar ao vivo inclusive e muito muito muito mais! Clique no destaque relatos pra ver quantos alunos ja se beneficiaram com um aprendizado verdadeiramente didatico Bora!!! ATENÇÃO: este e todos os outros conteúdos de gusttanu são informativos e não tem como o objetivo substituir o trabalho de profissionais da área da saúde qualificados. Qualquer prática realizada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

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