@kisankrantinews0902: भारत में टिकटोक बैन हो गया है देश हित में बहुत अच्छी खबर है हम सरकार और भारतीय सेना के साथ खड़े हैं किसान क्रांति न्यूज यूट्यूब चैनल पर आप जुड़ जाएं

KISAN KRANTI NEWS
KISAN KRANTI NEWS
Open In TikTok:
Region: IN
Monday 29 June 2020 17:39:55 GMT
627
12
0
0

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @kisankrantinews0902, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Ta sałatka to jeden z moich ulubionych obiadów po treningu - chrupiący ryż, kotlety sojowe i sos, przy którym trudno się oprzeć. Dlaczego akurat ta kombinacja? Kotlety sojowe to świetne źródło żelaza i pełnowartościowego białka roślinnego - dla biegaczek na diecie wegetariańskiej/wegańskiej to jeden z lepszych wyborów na regenerację po wysiłku. Ryż z airfryera - chrupiący, bez dodatkowego smażenia, z odrobiną oleju chili dla charakteru. Do tego edamame, świeże warzywa i sos z masła orzechowego, miodu i limonki - który spina wszystko w całość. PRZEPIS - Sałatka z chrupiącym ryżem i kotletem sojowym (2 porcje) Składniki: Ryż basmati -100g Olej chili - 1 łyżka Sos sojowy - 2 łyżki (do ryżu) + 1 łyżeczka (do kotletów) Ogórek gruntowy - 2 sztuki Edamame - 80g Kotlety sojowe à la schabowe (Sante) - 50g Szczypiorek - 2 łyżki Sałata lodowa - 1 garść Masło orzechowe - 1 łyżka Czosnek - 1 ząbek Papryka wędzona w proszku - 1 łyżeczka Miód - 1 łyżeczka Sok z limonki - 1 łyżeczka Woda - 30ml (do sosu) Sezam czarny - 2g Przygotowanie: 1️⃣ Kotlety namocz i odcedź, pokrój na kawałki, dopraw papryką wędzoną i czosnkiem, wymieszaj. Wstaw do airfryera na 200°C na 5 minut. 2️⃣ Ryż ugotuj, dopraw łyżką sosu sojowego i olejem chili. Wymieszaj i wstaw do airfryera na 200°C na 5 minut. 3️⃣ Ugotuj edamame. 4️⃣ Ogórki i sałatę pokrój. 5️⃣ Zrób sos z sosu sojowego, masła orzechowego, miodu i soku z limonki - dla konsystencji dodaj wodę. 6️⃣ Wymieszaj składniki, podawaj posypane czarnym sezamem. Na porcję (1/2 przepisu): 505 kcal | B: 26g | T: 18g | W: 65g Świetnie sprawdza się też jako lunch do pracy następnego dnia. Zapisz sobie ten przepis! A Ty - jakie jest Twoje ulubione danie po treningu? Podziel się w komentarzu 👇 #dietawegetariańska #żelazo #białkoroślinne #bieganie #dietabiegacza
Ta sałatka to jeden z moich ulubionych obiadów po treningu - chrupiący ryż, kotlety sojowe i sos, przy którym trudno się oprzeć. Dlaczego akurat ta kombinacja? Kotlety sojowe to świetne źródło żelaza i pełnowartościowego białka roślinnego - dla biegaczek na diecie wegetariańskiej/wegańskiej to jeden z lepszych wyborów na regenerację po wysiłku. Ryż z airfryera - chrupiący, bez dodatkowego smażenia, z odrobiną oleju chili dla charakteru. Do tego edamame, świeże warzywa i sos z masła orzechowego, miodu i limonki - który spina wszystko w całość. PRZEPIS - Sałatka z chrupiącym ryżem i kotletem sojowym (2 porcje) Składniki: Ryż basmati -100g Olej chili - 1 łyżka Sos sojowy - 2 łyżki (do ryżu) + 1 łyżeczka (do kotletów) Ogórek gruntowy - 2 sztuki Edamame - 80g Kotlety sojowe à la schabowe (Sante) - 50g Szczypiorek - 2 łyżki Sałata lodowa - 1 garść Masło orzechowe - 1 łyżka Czosnek - 1 ząbek Papryka wędzona w proszku - 1 łyżeczka Miód - 1 łyżeczka Sok z limonki - 1 łyżeczka Woda - 30ml (do sosu) Sezam czarny - 2g Przygotowanie: 1️⃣ Kotlety namocz i odcedź, pokrój na kawałki, dopraw papryką wędzoną i czosnkiem, wymieszaj. Wstaw do airfryera na 200°C na 5 minut. 2️⃣ Ryż ugotuj, dopraw łyżką sosu sojowego i olejem chili. Wymieszaj i wstaw do airfryera na 200°C na 5 minut. 3️⃣ Ugotuj edamame. 4️⃣ Ogórki i sałatę pokrój. 5️⃣ Zrób sos z sosu sojowego, masła orzechowego, miodu i soku z limonki - dla konsystencji dodaj wodę. 6️⃣ Wymieszaj składniki, podawaj posypane czarnym sezamem. Na porcję (1/2 przepisu): 505 kcal | B: 26g | T: 18g | W: 65g Świetnie sprawdza się też jako lunch do pracy następnego dnia. Zapisz sobie ten przepis! A Ty - jakie jest Twoje ulubione danie po treningu? Podziel się w komentarzu 👇 #dietawegetariańska #żelazo #białkoroślinne #bieganie #dietabiegacza

About