1. Home
  2. Detail

@theacefamily: You know we had to show out 😂🔥 #fyp #foryoupage

Theacefamily
Theacefamily
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 25 July 2020 21:04:25 GMT
40844712
5314437
32974
121055

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.56MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.85MB) Watermark .mp4 (2.61MB) Music .mp3

Comments

To see more videos from user @theacefamily, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#CapCut يارب صلي عليه ماقلب بكى 🤍#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد #جمعة_مباركة #اكسبلور #alaa_omar33 #viral #fypシ゚viral🖤tiktok #foryoupage #fypシ #trending #foryoupageforyoupage #يارب
#CapCut يارب صلي عليه ماقلب بكى 🤍#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد #جمعة_مباركة #اكسبلور #alaa_omar33 #viral #fypシ゚viral🖤tiktok #foryoupage #fypシ #trending #foryoupageforyoupage #يارب
للاشتراك ف الاصفر ومتوفر تابي وتمارا🤣! #4u #fyp #you #you #هالين_البيشي
للاشتراك ف الاصفر ومتوفر تابي وتمارا🤣! #4u #fyp #you #you #هالين_البيشي
شفت طعم الفراق شلون مكروه ! #حمزه_القيسي #العنزي🇰🇼 #حزين #اغاني_عراقيه #اغاني #اغاني_مسرعه💥
شفت طعم الفراق شلون مكروه ! #حمزه_القيسي #العنزي🇰🇼 #حزين #اغاني_عراقيه #اغاني #اغاني_مسرعه💥


Here are some more concrete and practical strategies to serve as a STARTING point: 1) Decide on the number of days you are willing and able to train. 2) Decide how many sets a week to do per muscle group. A solid starting point is 8-12 sets. 3) Decide on rest between days. I recommend at least 2 -3 days before you train the same group again. 4) Decide reps for everything. I personally go with anything between 6-20. Rep range matters to some degree, but not enough to waste time thinking about how many reps is the perfect amount. Pick a range and stick with it. 5) Decide how close to failure to train after you’ve perfected a skill with lower efforts. Most working sets should be within 2 reps of failure or at it, in my opinion. If you do more of your sets to failure, start on the lower end of the volume range. If you do zero sets to failure, start on the higher end of the volume range. There are no right answers here. Experiment by standardizing for many weeks at a time, then reassess progress and change things if you’re not seeing results. Everything is ultimately a best-guess, so don’t get caught up on the micro in a way that prevents you from seeing the macro.
Here are some more concrete and practical strategies to serve as a STARTING point: 1) Decide on the number of days you are willing and able to train. 2) Decide how many sets a week to do per muscle group. A solid starting point is 8-12 sets. 3) Decide on rest between days. I recommend at least 2 -3 days before you train the same group again. 4) Decide reps for everything. I personally go with anything between 6-20. Rep range matters to some degree, but not enough to waste time thinking about how many reps is the perfect amount. Pick a range and stick with it. 5) Decide how close to failure to train after you’ve perfected a skill with lower efforts. Most working sets should be within 2 reps of failure or at it, in my opinion. If you do more of your sets to failure, start on the lower end of the volume range. If you do zero sets to failure, start on the higher end of the volume range. There are no right answers here. Experiment by standardizing for many weeks at a time, then reassess progress and change things if you’re not seeing results. Everything is ultimately a best-guess, so don’t get caught up on the micro in a way that prevents you from seeing the macro.
👌❤❤ #مين #اكسبلور #fyp #tiktok #explore #fypシ #قصيده_شعر_بوح_خواطر #اكسبلورexplore❥🕊 ##شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي🎸 #اكسبلور#محمدبن_فطيس ##اكسبلور #fyp #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #اكسبلورexplore #fyp ##طلعوني_#اكسبلور ##اكسبلور #شعروقصايد_خواطر_غزل_عتاب #اكسبلور#محمدبن_فطيس ##fyp #شعروقصايد_خواطر_غزل_عتاب #اكسبلور ##قصيدة_شعر_أبيات #اكسبلور#شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي🎸 #محمدبن_فطيس #fyppppppppppppppppppppppp #الانتشار_السريع #اكسبلور #الانتشار_السريع_الطائف #اكسبلورexplore❥🕊 #fyp #👌❤❤ #مين #اكسبلور #fyp #tiktok #explore #fypシ #قصيده_شعر_بوح_خواطر #اكسبلورexplore❥🕊 ##شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي🎸 #اكسبلور#محمدبن_فطيس ##اكسبلور #fyp #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #اكسبلورexplore #fyp ##طلعوني_#اكسبلور ##اكسبلور #شعروقصايد_خواطر_غزل_عتاب #اكسبلور#محمدبن_فطيس ##fyp #شعروقصايد_خواطر_غزل_عتاب #اكسبلور #قصيدة_شعر_أبيات #اكسبلور #اكسبلور
👌❤❤ #مين #اكسبلور #fyp #tiktok #explore #fypシ #قصيده_شعر_بوح_خواطر #اكسبلورexplore❥🕊 ##شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي🎸 #اكسبلور#محمدبن_فطيس ##اكسبلور #fyp #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #اكسبلورexplore #fyp ##طلعوني_#اكسبلور ##اكسبلور #شعروقصايد_خواطر_غزل_عتاب #اكسبلور#محمدبن_فطيس ##fyp #شعروقصايد_خواطر_غزل_عتاب #اكسبلور ##قصيدة_شعر_أبيات #اكسبلور#شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي🎸 #محمدبن_فطيس #fyppppppppppppppppppppppp #الانتشار_السريع #اكسبلور #الانتشار_السريع_الطائف #اكسبلورexplore❥🕊 #fyp #👌❤❤ #مين #اكسبلور #fyp #tiktok #explore #fypシ #قصيده_شعر_بوح_خواطر #اكسبلورexplore❥🕊 ##شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي🎸 #اكسبلور#محمدبن_فطيس ##اكسبلور #fyp #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #اكسبلورexplore #fyp ##طلعوني_#اكسبلور ##اكسبلور #شعروقصايد_خواطر_غزل_عتاب #اكسبلور#محمدبن_فطيس ##fyp #شعروقصايد_خواطر_غزل_عتاب #اكسبلور #قصيدة_شعر_أبيات #اكسبلور #اكسبلور

About

Legal