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@kuzov_avto_house: Товарища не бросил. 😂#убер

ANDREY
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Wednesday 29 July 2020 09:50:10 GMT
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Respuesta a @emprendimientos_cr importan los macronutrientes en tus picos de glucosa? Una distribución apropiada de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) en la dieta puede contribuir a mantener los niveles de glucosa en sangre más estables. Cuando las comidas están equilibradas en macronutrientes, especialmente cuando incluyen cantidades adecuadas de fibra y proteínas, se puede atenuar la respuesta glucémica, que es el ritmo con el que la glucosa ingresa al torrente sanguíneo. Los picos de glucosa, también conocidos como hiperglucemia postprandial, pueden ser perjudiciales a largo plazo, especialmente si son muy frecuentes y la persona tiene ciertas afecciones preexistentes como diabetes. Estos picos constantes pueden llevar a una serie de complicaciones como: - Daño a los vasos sanguíneos, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. - Esfuerzo adicional sobre el páncreas, que puede agravar o llevar al desarrollo de diabetes tipo 2. - Oscilaciones en los niveles de energía, lo que puede afectar el apetito y el estado de ánimo. La clave para una buena gestión de los niveles de glucosa es la combinación de alimentos y la cantidad de carbohidratos que se consumen: 1. **Fibra:** Los alimentos ricos en fibra, como las verduras, las frutas con piel, los granos enteros y las legumbres, disminuyen la digestión y absorción de los carbohidratos, lo que ayuda a prevenir los picos de glucosa. 2. **Proteínas:** Incluir proteínas en las comidas puede ayudar a sentirse satisfecho más tiempo y también tiene un impacto menor en los niveles de glucosa en sangre, en comparación con los carbohidratos. 3. **Gras saludables:** Las grasas tardan más en digerirse, lo que significa que pueden ayudar a retrasar la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo. Sin embargo, es importante señalar que cada persona es única y la respuesta glucémica puede variar de un individuo a otro. Además, la cantidad total de carbohidratos, el tipo de carbohidratos y la presencia de otras condiciones de salud son factores importantes que deben considerarse. #macronutrientes #macros #salud
Respuesta a @emprendimientos_cr importan los macronutrientes en tus picos de glucosa? Una distribución apropiada de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) en la dieta puede contribuir a mantener los niveles de glucosa en sangre más estables. Cuando las comidas están equilibradas en macronutrientes, especialmente cuando incluyen cantidades adecuadas de fibra y proteínas, se puede atenuar la respuesta glucémica, que es el ritmo con el que la glucosa ingresa al torrente sanguíneo. Los picos de glucosa, también conocidos como hiperglucemia postprandial, pueden ser perjudiciales a largo plazo, especialmente si son muy frecuentes y la persona tiene ciertas afecciones preexistentes como diabetes. Estos picos constantes pueden llevar a una serie de complicaciones como: - Daño a los vasos sanguíneos, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. - Esfuerzo adicional sobre el páncreas, que puede agravar o llevar al desarrollo de diabetes tipo 2. - Oscilaciones en los niveles de energía, lo que puede afectar el apetito y el estado de ánimo. La clave para una buena gestión de los niveles de glucosa es la combinación de alimentos y la cantidad de carbohidratos que se consumen: 1. **Fibra:** Los alimentos ricos en fibra, como las verduras, las frutas con piel, los granos enteros y las legumbres, disminuyen la digestión y absorción de los carbohidratos, lo que ayuda a prevenir los picos de glucosa. 2. **Proteínas:** Incluir proteínas en las comidas puede ayudar a sentirse satisfecho más tiempo y también tiene un impacto menor en los niveles de glucosa en sangre, en comparación con los carbohidratos. 3. **Gras saludables:** Las grasas tardan más en digerirse, lo que significa que pueden ayudar a retrasar la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo. Sin embargo, es importante señalar que cada persona es única y la respuesta glucémica puede variar de un individuo a otro. Además, la cantidad total de carbohidratos, el tipo de carbohidratos y la presencia de otras condiciones de salud son factores importantes que deben considerarse. #macronutrientes #macros #salud
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