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Dr.Rauand Sudad
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Tuesday 18 August 2020 14:45:40 GMT
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26キロ痩せた私が思う、痩せ始めのサイン7選 1. 朝スッキリ起きられる →睡眠や生活リズムが整ってくると、体も回復しやすくなります。 2. むくみにくくなる  →塩分・水分バランスが整い、余分な水分を溜め込みにくくなってきたサイン。 3. お腹が自然に空く  →食事のリズムが整って、ダラダラ食べが減ってきています。 4. 間食したい気持ちが減る  →3食で必要な栄養が摂れると、無性に甘いものを欲しにくくなります。 5. 体が軽く感じる  →体重に大きな変化がなくても、むくみやだるさが減ることがあります。 6. 服が少しゆるくなる  →体重より先に、見た目やサイズ感が変わることもあります。 7. 食べすぎても切り替えられる  →「もうダメ」と投げ出さず、次の食事から戻せるようになったら大きな変化です。 ⁡ ⁡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @yuki_diet_bodymake ⁡ 私は72kgから46kgまで、26kg痩せました😊 でも、ずっとストイックに頑張っていたわけではありません💦 マックも食べるしポテチも大好き♥️ 筋トレ嫌いで、ほとんどやらない時期もありました🥹 それでも痩せられたのは、 「つらいダイエットを続ける」のをやめたから。 もし今あなたが、 「何をやっても続かない」 「甘いものも外食もやめられない」 「家族と別メニューなんて作れない」 と思っているなら、必要なのはもっと頑張ることではありません☺️ ダイエットは、 「我慢すること」ではなく 無理なく続けられる仕組みを作れた人が変わっていくもの✨️ このアカウントでは、 ・26kg痩せた私が実際に続けている食べ方 ・好きなものを食べながら痩せるコツ ・家族と同じごはんで痩せる方法 ・40代からでも続けられるダイエット習慣 を発信しています。 「もう痩せるためにしんどい思いをしたくない」 そんな方は、このアカウントをフォローして、一緒に楽しく痩せていきましょう☺️ そして、 「自分の場合は何を変えればいい?」 「ひとりだとまた挫折しそう」 「本気で変わりたい」 という方へ、個別のダイエットサポートも行っています🍀 食べるものを一方的に禁止するのではなく、 生活・家族・外食・好きなものも含めて、 あなたがこれからも続けられる方法を一緒に作っていきます😊 詳しくは、プロフィールのURLからご覧ください✨ @yuki_diet_bodymake つらいダイエットは、もう卒業! 好きなものも楽しみながら、一生続けられる痩せ方へ🌸 ⁡

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