Владислав Колмыков
Region: RU
Wednesday 30 September 2020 17:16:20 GMT
2435626
32814
220
3360
Music
Download
Comments
user4085577834458 :
Я пенсионер и на пенсии 4'5, года ещё работал,-жена запретила,сказала : ты не бессмертный и две жизни не проживёшь живи в своё удовольствие.Утром посмотрел на себя в зеркало и увидел себя с прессом в один кубик,сказал двойнику нам не по пути.Читал А.Засса, других атлетов,выбрал Засса,начал заниматься -бросал,плечи ныли,спал скулил во сне,курить бросил, так продолжалось три года.Лазил инет, тик ток,у меня они тренера,освоил дыхание, упражнения,понял про разминку заминку, как восстанавливаться, питания,за время занятий ни одной фармы.Первые семь месяцев было тяжело,занимался с резинкой, плюнул на три подхода только два, когда окреп занялся роликами.Вес минус четыре кг от роста по формуле,у меня одни жилы,стал быстрым и немного сильным.Знаю нужно постепенно прибавлять нагрузку и мне ещё два года нужно чтобы стать тем кем я хочу.Знаю свою силу и мощь и никогда не показываю другим что я могу.
2026-01-09 09:39:26
26
user9551322415550 :
Самое эффективное, это врядли
2023-05-26 07:07:15
46
Джон Макклейн :
Турник может заменить всё. А вот его ничего не заменит!
2025-08-20 18:10:19
30
Дима :
41 год хронический артрит 102кг веса 2 позвоночные грыжи ну как научи меня спец😂
2026-01-09 11:21:29
5
user60635714738 :
Делаю 15-20 раз, два- три подхода! 67 лет. Одно время подзапустил, сейчас снова начал.
2026-05-15 18:45:29
5
toxawingames :
Самое эффективное упражнение на пресс - меньше кушать (Поддерживать низкий % жира в организме)
2023-05-28 08:37:48
22
zahar_vorobev :
Спину убьёшь
2020-10-11 13:52:20
7
user4139488946894 :
Дворники еще! На боковые! Мои 2 любимых и флаг дракона
2026-06-26 11:36:38
1
Александр Фадеев471 :
а пресс с роликом пробовали? тоже мощно прокачивает.
2023-05-27 18:27:28
10
user8062629031063 :
как ни странно качал пресс заработал межпозванковую грыжу , печаль и операция.
2024-08-08 15:47:10
6
Pizdyk :
Делаю и 20, но меня болтает назад при опускании ног.
2020-09-30 17:54:10
3
CSGOАКАДЕМИЯ :
К какому врачу идти, если хруст происходит внизу спины после опускания ног вниз?
2023-05-26 06:18:04
3
user6924212770331 :
я умею раз на 12, но пресса у меня нет
2020-09-30 17:52:05
0
Sergei_step :
Что тут сложного) так долго все объяснять, мне 58 годиков 15 раз спокойно делаю 👌
2026-05-07 17:42:37
2
rainsith :
пожалуйста, не сгибай в коленях!!! 😳
2020-10-03 19:30:55
1
user9612397959933 :
Самое эффективное упражнение для пресса - это отсутствие ужина 🤣
2026-02-21 13:41:24
2
🐿️ 🌟🇺🇦 :
если боль в локтях? что делать?
2020-09-30 17:58:38
0
🇺🇦Hakuna Matata🇺🇦 :
как нижний прес раскачать ?верхний норм нижний некак немогу
2020-10-25 19:22:12
0
user116669188461 :
после ковида немогу восстановить руки
2026-04-11 07:58:48
1
user6101035294035 :
Болит поясница, как и при уголке почему?
2020-10-04 19:04:17
0
🇷🇺РУССКИЙ 🇷🇺 :
самое эффективное это скручивания, на полу👌
2023-06-01 17:18:25
3
Yuriy :
да лучшее💪👍
2020-10-01 09:17:08
2
Larisa :
классное управление 💯
2024-04-19 07:13:27
2
Александр Елкин :
у меня живот до колен и всё это я делаю в лёгкую
2024-04-21 20:00:17
2
Vsadnik :
не "поднос" ног к перекладине,а подъем ног.😂
2023-05-30 08:55:06
2
To see more videos from user @kolmykov_gym, please go to the Tikwm
homepage.
