@elizabeth54820: Es difícil mantener el movimiento 😔#caderas #fypシ #pijama

Elizabeth Aguirre
Elizabeth Aguirre
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 13 October 2020 19:01:08 GMT
41259
3836
110
47

Music

Download

Comments

alejandrorocha705
Alejandro Rocha el🐺 :
nombre mi cara allí no manches 😂✌️👸😍
2020-10-13 19:16:10
2
dosreis21
Rodrigo Reis :
Tem vida própria 😂😂🥰🥰🥰
2020-10-14 10:15:53
2
pabloagui568
Pablo Aguilar :
Guapa linda sonrisa 🥰🥰🥰
2020-10-14 04:12:43
3
danielanti13
Stanley Hernández :
hermosuraaa 🥰🥰🥰
2020-10-14 02:09:04
2
juniorhz1
Enrrique Zamudio :
estas hermosa 💖 bebe
2020-10-14 02:22:35
1
ianshealth
Ian’s health journey :
La más bella
2020-10-13 20:02:32
1
luistacur_153
Luistacuri :
😏😏😏
2020-10-13 20:09:27
1
tonysolis05
tony solis :
😳
2020-10-13 20:43:58
1
pilotolemus
Elpiloto :
😳😳😳
2020-10-13 20:45:33
1
vemo0607
Vick_Marr :
Woow 😳😳😳. 🥰
2020-10-13 20:56:57
1
censura69
censura69 :
wooo
2020-10-13 21:00:05
1
piri359
user3600364072996 :
ola frecita linda como estas hermosa
2020-10-13 21:04:26
1
herme_gonsalez
HERME :
hermosa 🥺🥺
2020-10-13 21:08:37
1
herme_gonsalez
HERME :
nuevo seguidor 🥰🥰
2020-10-13 21:08:44
1
tomietintz
TomieTintZ :
Look at these simps
2020-10-13 21:11:47
1
lean_zeus
🍀 :
los ojos me bailaban :v
2020-10-13 21:21:07
1
urel460
URiel en vevesito :
linda amor
2020-10-13 21:47:31
1
redwolf_1800
Red Wolf :
💕🌻🌻🌻🌻🌻🌻💕
2020-10-13 21:52:29
1
morenito1234s
GiovanniJc👻 :
que bonito se ven 30 años de prision 😳🥰😅😅
2020-10-13 21:56:46
1
manuelayalagonsal
Manuel Ayala Gonsalez :
diablo mami de donde tu eres
2020-10-13 22:08:17
1
erick_portillo13
Erick Portillo :
La description de tu perifl😏🥵
2020-10-13 23:03:39
1
edwinlaj56
user4434580549576 :
nambe parece terremoto del 85 ... 😂😂
2020-10-13 23:09:58
1
linarezcarlos852
linarezcarlos852 :
pedrooroteee
2020-10-13 23:13:31
1
djcrazymix2
Dj crazy mix :
Diablos 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2020-10-13 23:42:43
1
rickhaze420
Ricardo Guerrero :
De donde eres 😍😍
2020-10-13 23:49:05
1
_angel_c96
Angel_C 🧃🇪🇨 :
Kiero un video tambien 🥰
2020-10-13 23:55:58
1
melendrez.23
Wilder Melendrez :
Qué guapa enamoras 🥰
2020-10-14 00:00:06
1
jesusamador053
Jesus Amador🍄 :
a ella si le doy 2000
2020-10-14 00:01:13
1
el23z2020
El 23 Oficial :
Q cosas tan buenas
2020-10-14 00:07:24
1
manuelmorales2488
Manuel Morales :
Owwww 😉
2020-10-14 00:14:48
1
lix__ec
felix :
merga solo mire su dulce carita
2020-10-14 00:23:00
1
djextacy90
Luis Dj EXTACY :
linda paisana 🥰
2020-10-14 00:23:17
1
panchoreyes503
Pancho Reyes :
😮😮
2020-10-14 00:44:16
1
abduzcan_flex
abduzcan_flex :
Wao que linda 😳
2020-10-14 01:03:00
1
estuardogarcia502ducke
EstuardoGarciabboypato :
uyy
2020-10-14 01:14:25
1
raulantonio36
Raul Antonio :
si es dificil es mejor si te detubieras en algo.
2020-10-14 01:15:41
1
omarborrego13
borrego :
meboy
2020-10-14 01:48:06
1
jonathang067
Jonathan G🇲🇽🇲🇽🇲🇽 :
Nice
2020-10-14 01:51:42
1
purple0g
brandon pellecer :
y de donde es usted?🤔
2020-10-14 01:52:10
1
chester_my_love
👻🔥🔥. Carlos _23🔥🔥👻 :
Hermosura 🥰🥰
2020-10-14 02:01:56
1
josesandoval677
Jose Sandoval :
Cha cha 🥰
2020-10-14 02:11:03
1
chele503loko
Juan503 :
😳🥰
2020-10-13 19:23:54
1
killuacrgarcia
KilluaCr Garcia :
nuevo seguidor linda 😎😎
2020-10-14 02:42:02
1
mabro.g
user2313595228127 :
😘😘😘😘😘😘😘😉😉😉😉
2020-10-14 02:44:01
1
jesusperezpenalo
Chuche8939 :
Hola 🥰
2020-10-14 02:44:52
1
danery78
Danery Rodríguez :
🥰🥰🥰🥰 Bellas las guanaquitas saludos prinsesa
2020-10-14 02:53:10
1
ticasyes
Ch. jc. :
hola hermosa donde vives ?
2020-10-14 03:10:38
1
To see more videos from user @elizabeth54820, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

สิ่งที่ ผู้ปกครองต้องทราบ เกี่ยวกับการให้ลูกเล่นกีฬา และ ออกกำลังกาย 🙋🏻‍♂️🙆🏻‍♀️ 👉🏽Stage 1 Active Start (ชาย หญิง 0-6 ขวบ) ✔️ให้แอคทีฟอย่างน้อย 60นาทีต่อวัน ✔️ฝึกพื้นฐานการขยับ เช่น วิ่ง กระโดด 👉🏽Stage 2 Fundamentals (ชาย 6-9 หญิง 6-8) ✔️ทำกิจกรรมแอคทีฟ ที่ยังไม่เป็นระบบแผน ✔️ผลักดันให้ทำกิจกรรมแอคทีฟที่ โรงเรียน และให้ลองหลายๆกีฬา 👉🏽Stage 3 Learn to Train (ชาย 9-12 หญิง 8-11) ✔️เริ่มทำกิจกรรมที่เป็นระบบแผน ✔️เริ่มมีการซ้อมกีฬา ✔️สอนท่าขยับร่างกายพื้นฐาน เวทเทรนนิ่ง 👉🏽Stage 4 Train to Train (ชาย 12-16 หญิง 11-15) ✔️อาจจะให้เลือกกีฬาที่ชอบสัก 2 อย่าง ✔️เริ่มฝึกความเร็ว และ ความแข็งแรง ✔️เริ่มมีการแข่งขัน  👉🏽Stage 5 Train to Compete (ชาย 16-23 หญิง 15-21) ✔️เลือกกีฬาที่ชอบจริงๆ ✔️เพิ่มความเข้มข้นของการแข่งขัน หรือ มีการฝึกซ้อมทั้งปี 👉🏽Stage 6 Train to Win (ชาย 19+ หญิง 18+) ✔️ฝึกกับโค้ชที่ qualified ✔️แข่งขันในระดับสูง เช่น ประเทศ หรือ อาชีพ 👉🏽Stage 7 Active for Life (ทุกวัย) ✔️รักษาความแอคทีฟให้ได้ตลอดชีพ  ✔️อย่าเป็นเด็กที่แอคทีฟ แต่โตมาไม่แอคทีฟ 🙅🏻‍♂️ปัญหา ผปค ส่วนมาก ✖️ตัว ผปค เองไม่ออกกำลังกาย หรือ แอดคทีฟ ✖️ทำให้เด็กเลยไม่แอคทีฟ หรือ มองการออกกำลังเป็ฯเรื่องไกลตัว ✖️บังคับหรือการแข่งขันสูงเกินไป ก่อนวัย เหมาะสม ✖️ทำให้เด็กเบื่อกีฬาที่เล่น ✖️ไม่นึกถึงระยะยาว Long term athletic development  ✖️ทำให้พอโตขึ้นเด็กเลิกเล่นกีฬา 🙋🏻‍♂️ท่านไหนอยากให้ลูก/หลาน เล่นกีฬา และ แอคทีฟ บ้างครับ?
สิ่งที่ ผู้ปกครองต้องทราบ เกี่ยวกับการให้ลูกเล่นกีฬา และ ออกกำลังกาย 🙋🏻‍♂️🙆🏻‍♀️ 👉🏽Stage 1 Active Start (ชาย หญิง 0-6 ขวบ) ✔️ให้แอคทีฟอย่างน้อย 60นาทีต่อวัน ✔️ฝึกพื้นฐานการขยับ เช่น วิ่ง กระโดด 👉🏽Stage 2 Fundamentals (ชาย 6-9 หญิง 6-8) ✔️ทำกิจกรรมแอคทีฟ ที่ยังไม่เป็นระบบแผน ✔️ผลักดันให้ทำกิจกรรมแอคทีฟที่ โรงเรียน และให้ลองหลายๆกีฬา 👉🏽Stage 3 Learn to Train (ชาย 9-12 หญิง 8-11) ✔️เริ่มทำกิจกรรมที่เป็นระบบแผน ✔️เริ่มมีการซ้อมกีฬา ✔️สอนท่าขยับร่างกายพื้นฐาน เวทเทรนนิ่ง 👉🏽Stage 4 Train to Train (ชาย 12-16 หญิง 11-15) ✔️อาจจะให้เลือกกีฬาที่ชอบสัก 2 อย่าง ✔️เริ่มฝึกความเร็ว และ ความแข็งแรง ✔️เริ่มมีการแข่งขัน 👉🏽Stage 5 Train to Compete (ชาย 16-23 หญิง 15-21) ✔️เลือกกีฬาที่ชอบจริงๆ ✔️เพิ่มความเข้มข้นของการแข่งขัน หรือ มีการฝึกซ้อมทั้งปี 👉🏽Stage 6 Train to Win (ชาย 19+ หญิง 18+) ✔️ฝึกกับโค้ชที่ qualified ✔️แข่งขันในระดับสูง เช่น ประเทศ หรือ อาชีพ 👉🏽Stage 7 Active for Life (ทุกวัย) ✔️รักษาความแอคทีฟให้ได้ตลอดชีพ ✔️อย่าเป็นเด็กที่แอคทีฟ แต่โตมาไม่แอคทีฟ 🙅🏻‍♂️ปัญหา ผปค ส่วนมาก ✖️ตัว ผปค เองไม่ออกกำลังกาย หรือ แอดคทีฟ ✖️ทำให้เด็กเลยไม่แอคทีฟ หรือ มองการออกกำลังเป็ฯเรื่องไกลตัว ✖️บังคับหรือการแข่งขันสูงเกินไป ก่อนวัย เหมาะสม ✖️ทำให้เด็กเบื่อกีฬาที่เล่น ✖️ไม่นึกถึงระยะยาว Long term athletic development ✖️ทำให้พอโตขึ้นเด็กเลิกเล่นกีฬา 🙋🏻‍♂️ท่านไหนอยากให้ลูก/หลาน เล่นกีฬา และ แอคทีฟ บ้างครับ?
ติดชาเย็น ชาไข่มุข จะลดไขมันได้ไหม? 👉🏽ได้ครับ...ถ้าเข้าใจหลักการโภชนาการนี้ 👉🏽ต้องเข้าใจว่า ไขมันจะลดลง หรือ เพิ่มขึ้น อยู่ที่ความสมดุลของพลังงาน ✔️ทานขนมก็ผอมได้ ✔️ทานอาหารมีประโยชน์ก็อ้วนได้ 🙋🏻‍♂️ต่อให้ทานแต่ชาไข่มุก ก็ลดได้ ถ้าพลังงานไม่เกิน..แต่! 👉🏽ต้องเข้าใจว่าชาไขมุขสารอาหารน้อยมาก ✖️ทำให้ร่างกายไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการ 👉🏽ต้องเข้าใจว่าไม่ช่วยให้อิ่มท้อง ยิ่งทานยิ่งหิว ✖️ทำให้การคุมอาหารนั้นยาก 👉🏽ต้องเข้าใจว่าทานแล้วจะมีผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายและอารมณ์ในแง่ลบ ✖️ส่งผลให้มีอุปนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเท่าไหร่นัก 🙋🏻‍♂️เราจะไม่บังคับให้ งด หรือ อด ชาไข่มุก 👉🏽แต่เราจะแนะนำให้เพิ่ม ✔️เพิ่มอาหารที่มีประโยชน์ ✔️เพิ่มการทานโปรตีน ✔️เพิ่มการทานผักผลไม้ ✔️เพิ่มการทานกากใย ✔️เพิ่มการดื่มน้ำ ✔️เพิ่มการทานคาร์บที่แปรรูปน้อย ✔️เพิ่มการทานไขมันดี 🙋🏻‍♂️เมื่อไหร่ที่เพิ่มสิ่งเหล่านี้ได้ 80%  👉🏽จะทำให้การลดชาไข่มุกนั้นเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ ✔️และยังสามารถทานชาไข่มุกได้ให้อยู่ใน 20% 🙋🏻‍♂️ถ้าอยากได้หลักการที่ทำให้เช้าใจการทานาอาหารมากขึ้น 📙ลองอ่าน E Book โภชนาการเล่มนี้ครับ 👉🏽แอดแอพเขียว @a.np.performance (มี@)
ติดชาเย็น ชาไข่มุข จะลดไขมันได้ไหม? 👉🏽ได้ครับ...ถ้าเข้าใจหลักการโภชนาการนี้ 👉🏽ต้องเข้าใจว่า ไขมันจะลดลง หรือ เพิ่มขึ้น อยู่ที่ความสมดุลของพลังงาน ✔️ทานขนมก็ผอมได้ ✔️ทานอาหารมีประโยชน์ก็อ้วนได้ 🙋🏻‍♂️ต่อให้ทานแต่ชาไข่มุก ก็ลดได้ ถ้าพลังงานไม่เกิน..แต่! 👉🏽ต้องเข้าใจว่าชาไขมุขสารอาหารน้อยมาก ✖️ทำให้ร่างกายไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการ 👉🏽ต้องเข้าใจว่าไม่ช่วยให้อิ่มท้อง ยิ่งทานยิ่งหิว ✖️ทำให้การคุมอาหารนั้นยาก 👉🏽ต้องเข้าใจว่าทานแล้วจะมีผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายและอารมณ์ในแง่ลบ ✖️ส่งผลให้มีอุปนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเท่าไหร่นัก 🙋🏻‍♂️เราจะไม่บังคับให้ งด หรือ อด ชาไข่มุก 👉🏽แต่เราจะแนะนำให้เพิ่ม ✔️เพิ่มอาหารที่มีประโยชน์ ✔️เพิ่มการทานโปรตีน ✔️เพิ่มการทานผักผลไม้ ✔️เพิ่มการทานกากใย ✔️เพิ่มการดื่มน้ำ ✔️เพิ่มการทานคาร์บที่แปรรูปน้อย ✔️เพิ่มการทานไขมันดี 🙋🏻‍♂️เมื่อไหร่ที่เพิ่มสิ่งเหล่านี้ได้ 80% 👉🏽จะทำให้การลดชาไข่มุกนั้นเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ ✔️และยังสามารถทานชาไข่มุกได้ให้อยู่ใน 20% 🙋🏻‍♂️ถ้าอยากได้หลักการที่ทำให้เช้าใจการทานาอาหารมากขึ้น 📙ลองอ่าน E Book โภชนาการเล่มนี้ครับ 👉🏽แอดแอพเขียว @a.np.performance (มี@)

About