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Wednesday 11 November 2020 09:40:53 GMT

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#HUNGHAEIN — she is the it girl of 24’ nobody can tell me otherwise #queenoftears #hunghaein #queenoftearskdrama #fyp #foryoupage #goviral #trending #aura #ceowomen

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zzz #04

La definicion de la partida :D Dale follow para que te avise cuando este en directo Te espero en kick https://kick.com/antjorx #streamer #kick #streaming #cs2moments #CS2 #antjorx

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Kalorienarme High-Protein Zucchini Lasagne – 71 g Eiweiß pro Portion! 🍽️✨ Diese Zucchini Lasagne ist die perfekte kalorienarme, eiweißreiche Mahlzeit, die satt macht und gleichzeitig lecker ist. Zutaten (für 2 Portionen): • 1 Zucchini • 1 Zwiebel • 400 g Rinderhackfleisch fettreduziert • 80 g Tomatenmark • 100 ml Gemüsebrühe • 125 ml Cremefine 7 % Fett • 100 g Hüttenkäse • 50 g Frischkäse Light (0,2 %) • 70 g Käse Light • Gewürze: Salz, Pfeffer, Paprika, Knoblauchpulver Zubereitung: 1️⃣ Zucchini vorbereiten: Die Zucchini in dünne Scheiben schneiden, auf ein Backblech legen, leicht mit Öl besprühen und im vorgeheizten Ofen bei 200°C für 15 Minuten backen, bis sie weich werden. 2️⃣ Hackfleischsauce zubereiten: Das Rinderhackfleisch zusammen mit den gewürfelten Zwiebeln in einer Pfanne anbraten. Das Tomatenmark hinzugeben, kurz mit anbraten und mit der Gemüsebrühe ablöschen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. 3️⃣ Frischkäsesauce anrühren: In einer separaten Schüssel den Frischkäse, Hüttenkäse und Cremefine gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 4️⃣ Lasagne schichten: Eine Auflaufform nehmen und nacheinander schichten: • Zucchinischeiben • Hackfleischsauce • Frischkäsesauce So lange wiederholen, bis alle Zutaten aufgebraucht sind. Die letzte Schicht mit dem geriebenen Gouda Light bestreuen. 5️⃣ Backen: Die Lasagne im vorgeheizten Ofen bei 200°C (Ober-/Unterhitze) für 30 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist. Nährwerte pro Portion: ⚡ 587 kcal / 19,7 g KH / 71,3 g P / 22,8 g F Tipp: Die Lasagne schmeckt am nächsten Tag fast noch besser – perfekt für Meal Prep! 😍 Viel Spaß beim Nachmachen und lasst euch diese gesunde Lasagne schmecken! ❤️✨ ##lasagne##zucchini##lowcalorie##abnehmrezepte##schnellerezepte##highptotein

Kalorienarme High-Protein Zucchini Lasagne – 71 g Eiweiß pro Portion! 🍽️✨ Diese Zucchini Lasagne ist die perfekte kalorienarme, eiweißreiche Mahlzeit, die satt macht und gleichzeitig lecker ist. Zutaten (für 2 Portionen): • 1 Zucchini • 1 Zwiebel • 400 g Rinderhackfleisch fettreduziert • 80 g Tomatenmark • 100 ml Gemüsebrühe • 125 ml Cremefine 7 % Fett • 100 g Hüttenkäse • 50 g Frischkäse Light (0,2 %) • 70 g Käse Light • Gewürze: Salz, Pfeffer, Paprika, Knoblauchpulver Zubereitung: 1️⃣ Zucchini vorbereiten: Die Zucchini in dünne Scheiben schneiden, auf ein Backblech legen, leicht mit Öl besprühen und im vorgeheizten Ofen bei 200°C für 15 Minuten backen, bis sie weich werden. 2️⃣ Hackfleischsauce zubereiten: Das Rinderhackfleisch zusammen mit den gewürfelten Zwiebeln in einer Pfanne anbraten. Das Tomatenmark hinzugeben, kurz mit anbraten und mit der Gemüsebrühe ablöschen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. 3️⃣ Frischkäsesauce anrühren: In einer separaten Schüssel den Frischkäse, Hüttenkäse und Cremefine gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 4️⃣ Lasagne schichten: Eine Auflaufform nehmen und nacheinander schichten: • Zucchinischeiben • Hackfleischsauce • Frischkäsesauce So lange wiederholen, bis alle Zutaten aufgebraucht sind. Die letzte Schicht mit dem geriebenen Gouda Light bestreuen. 5️⃣ Backen: Die Lasagne im vorgeheizten Ofen bei 200°C (Ober-/Unterhitze) für 30 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist. Nährwerte pro Portion: ⚡ 587 kcal / 19,7 g KH / 71,3 g P / 22,8 g F Tipp: Die Lasagne schmeckt am nächsten Tag fast noch besser – perfekt für Meal Prep! 😍 Viel Spaß beim Nachmachen und lasst euch diese gesunde Lasagne schmecken! ❤️✨ ##lasagne##zucchini##lowcalorie##abnehmrezepte##schnellerezepte##highptotein

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