1. Home
  2. Detail

@_.74mk0._: Gunde barzane gizaa😍 #barzane #foryou #kurd

dcffhjh
dcffhjh
Open In TikTok:
Region: IQ
Monday 16 November 2020 19:04:08 GMT
12422
213
4
15

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.2MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.2MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

barozhi4
𝐁 :
@B4y4r💕.
2023-05-20 12:06:42
1
hajis564
haji :
😂
2025-10-23 18:25:38
0
hindirinroj
𝐇𝐈𝐍𝐃𝐈𝐑î𝐍 𝐑𝐎𝐉 :
🥰
2022-09-15 11:11:27
0
ozuto23
ozuto23 :
😂😂😂
2025-11-14 11:54:05
0
To see more videos from user @_.74mk0._, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Wellllll i git down on my knees
Wellllll i git down on my knees
🇩🇪German & English 🇬🇧 🇩🇪 Fix Your Form – Face Pulls für oberen & mittleren Trapezmuskel ❌ Falsch: Der Kabelzug ist zu hoch eingestellt. ✅ Richtig: Stelle den Kabelzug auf Kopfhöhe ein. ➡️ Warum? So bleibt die Zugrichtung optimal und du triffst den oberen und mittleren Trapezmuskel besser. ❌ Falsch: Du greifst mit dem Obergriff. ✅ Richtig: Greife mit dem Untergriff. ➡️ Warum? Der Untergriff ermöglicht eine bessere Außenrotation und hilft, die hintere Schulter und den Trapez gezielter anzusteuern. ❌ Falsch: Du ziehst zur Brust. ✅ Richtig: Ziehe das Seil auf Stirnhöhe am Kopf vorbei. ➡️ Warum? Dadurch bewegst du die Schulterblätter besser nach hinten und oben und erhöhst die Aktivierung von Trapez und hinterer Schulter. ⸻ 🇺🇸 Fix Your Form – Face Pulls for Upper & Middle Traps ❌ Wrong: The cable is set too high. ✅ Correct: Set the cable at head height. ➡️ Why? This creates the right pulling angle and helps target the upper and middle traps more effectively. ❌ Wrong: You use an overhand grip. ✅ Correct: Use an underhand grip. ➡️ Why? The underhand grip allows better external rotation and helps you engage the rear delts and traps more effectively. ❌ Wrong: You pull towards your chest. ✅ Correct: Pull the rope past your head at forehead level. ➡️ Why? This improves scapular movement and increases activation of the traps and rear delts.
🇩🇪German & English 🇬🇧 🇩🇪 Fix Your Form – Face Pulls für oberen & mittleren Trapezmuskel ❌ Falsch: Der Kabelzug ist zu hoch eingestellt. ✅ Richtig: Stelle den Kabelzug auf Kopfhöhe ein. ➡️ Warum? So bleibt die Zugrichtung optimal und du triffst den oberen und mittleren Trapezmuskel besser. ❌ Falsch: Du greifst mit dem Obergriff. ✅ Richtig: Greife mit dem Untergriff. ➡️ Warum? Der Untergriff ermöglicht eine bessere Außenrotation und hilft, die hintere Schulter und den Trapez gezielter anzusteuern. ❌ Falsch: Du ziehst zur Brust. ✅ Richtig: Ziehe das Seil auf Stirnhöhe am Kopf vorbei. ➡️ Warum? Dadurch bewegst du die Schulterblätter besser nach hinten und oben und erhöhst die Aktivierung von Trapez und hinterer Schulter. ⸻ 🇺🇸 Fix Your Form – Face Pulls for Upper & Middle Traps ❌ Wrong: The cable is set too high. ✅ Correct: Set the cable at head height. ➡️ Why? This creates the right pulling angle and helps target the upper and middle traps more effectively. ❌ Wrong: You use an overhand grip. ✅ Correct: Use an underhand grip. ➡️ Why? The underhand grip allows better external rotation and helps you engage the rear delts and traps more effectively. ❌ Wrong: You pull towards your chest. ✅ Correct: Pull the rope past your head at forehead level. ➡️ Why? This improves scapular movement and increases activation of the traps and rear delts.
dm thằng l nào đây:)) #CapCut
dm thằng l nào đây:)) #CapCut


joyce is THE character #joycebyers #strangerthings #winonaryder #joycebyersedit #trending [scp: jcqscenes; ib: rampageae] dance the night away, joyce byers edit, stranger things edit, trend, viral, blowup
joyce is THE character #joycebyers #strangerthings #winonaryder #joycebyersedit #trending [scp: jcqscenes; ib: rampageae] dance the night away, joyce byers edit, stranger things edit, trend, viral, blowup

About

Legal