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@ruicarlota: #dueto com @ @wigfashion omg 😆 #dueto #fyp #foryou #opposelfie

Rui Carlota 🇵🇹
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Tuesday 17 November 2020 12:06:19 GMT
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Comments

izadora._.emerich
Izadora Emerich :
cebolinha de turma da monica😂
2020-11-17 18:30:30
2
aguagur
яойчег :
Что то на татарском😂
2020-11-17 19:57:21
1
user762622466
នីតា ប៉ៃលិន :
😄
2020-11-17 13:04:21
0
frxt_sp
Just_joe :
Ehhhh
2020-11-17 15:37:01
0
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우리 마이데이 할아버지 할모니 엄마 아빠 형 누나 친구 동생들 대신...내가 아프고싶고, 그만큼 너무 사랑한다고 #윤도운 #도운 #dowoon #DOWOON #DAY6 #day6 #데이식스 #MYDAY #myday #마이데이
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doo bi doo bi doo da da #cappie #miside #mita #cappiecosplay #мисайд
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##fyp##hbd
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🎥 Forma Correta do Agachamento Goblet 💥 📍 Começando agora? Então presta atenção nos pontos-chave: 💪 1. Peso no peito! Segura o haltere firme, colado no peito com os cotovelos pra baixo. 🧍‍♂️ 2. Postura é tudo! Peito pra cima, coluna reta e uma leve inclinação pra frente. Natural! 🧠 3. Ativa o core! Abdômen firme o tempo todo. Protege a lombar e melhora o equilíbrio. 🦵 4. Joelhos alinhados! Nada de dobrar pra dentro — segue a linha dos dedos dos pés. 🦶 5. Pés no chão! Calcanhar firme, força no meio do pé. Estabilidade total na subida. 🐢 6. Sem pressa! Movimento controlado = mais resultado, menos lesão. ⚠️ Errou algum desses? Para e ajusta! Técnica vem antes de carga sempre! — 🔁 Salva e compartilha com quem precisa melhorar o agachamento! #GobletSquat #AgachamentoPerfeito #TreinoDePerna #DicaDeTreino #ExercícioCorreto #TreinoEmCasa #FormaCerta
🎥 Forma Correta do Agachamento Goblet 💥 📍 Começando agora? Então presta atenção nos pontos-chave: 💪 1. Peso no peito! Segura o haltere firme, colado no peito com os cotovelos pra baixo. 🧍‍♂️ 2. Postura é tudo! Peito pra cima, coluna reta e uma leve inclinação pra frente. Natural! 🧠 3. Ativa o core! Abdômen firme o tempo todo. Protege a lombar e melhora o equilíbrio. 🦵 4. Joelhos alinhados! Nada de dobrar pra dentro — segue a linha dos dedos dos pés. 🦶 5. Pés no chão! Calcanhar firme, força no meio do pé. Estabilidade total na subida. 🐢 6. Sem pressa! Movimento controlado = mais resultado, menos lesão. ⚠️ Errou algum desses? Para e ajusta! Técnica vem antes de carga sempre! — 🔁 Salva e compartilha com quem precisa melhorar o agachamento! #GobletSquat #AgachamentoPerfeito #TreinoDePerna #DicaDeTreino #ExercícioCorreto #TreinoEmCasa #FormaCerta
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