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xtarmy.elizabeth
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Sunday 13 December 2020 00:06:21 GMT
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Comments

alissonalves611
Alisson Alves :
😮💖💖💖💖💖💖
2020-12-13 04:38:43
0
mrfaizan965
user8798585612144 :
garda
2020-12-13 09:03:52
0
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Rückenschmerzen ab 40? Diese 4 Übungen aktivieren Hüfte, Beckenboden & Gesäß – genau da, wo dein Rücken entlastet wird. Wenn dein Rücken zieht: Es liegt oft nicht am Rücken, sondern an fehlender Kraft in Hüfte & Gesäß. Du dehnst – und es wird nicht besser? ❌Weil Dehnen das Problem oft nicht löst. Wenn Gesäß, Hüfte und Beckenboden zu wenig arbeiten, übernimmt dein Rücken. Das führt zu Druck, Spannung und Schmerzen. Diese 4 Übungen setzen genau da an: ✅mehr Stabilität ✅bessere Kontrolle ✅weniger Belastung für den unteren Rücken 🆘Und jetzt der Punkt, den die meisten falsch machen: Du brauchst keine 60 Minuten Training. Schon 1 Minute gezielte Bewegung täglich kann dein Herz-Kreislauf-System messbar verbessern und dein Aktivitätslevel erhöhen – ein zentraler Hebel, wenn du Bauchfett reduzieren willst. 🎧 Wie du das smart in deinen Alltag integrierst, hörst du in meiner aktuellen Podcast-Folge: „Gesund und fit mit Mimi Lawrence“ 👇 Jetzt konkret: Wo hast du aktuell die meisten Beschwerden – Rücken, Hüfte oder Beckenboden? Schreib’s in die Kommentare. Ich zeige dir, welche Übungen und Alltagshacks dir helfen❤️ #rückenschmerzen #rücken #beweglichkeit #fitover40
Rückenschmerzen ab 40? Diese 4 Übungen aktivieren Hüfte, Beckenboden & Gesäß – genau da, wo dein Rücken entlastet wird. Wenn dein Rücken zieht: Es liegt oft nicht am Rücken, sondern an fehlender Kraft in Hüfte & Gesäß. Du dehnst – und es wird nicht besser? ❌Weil Dehnen das Problem oft nicht löst. Wenn Gesäß, Hüfte und Beckenboden zu wenig arbeiten, übernimmt dein Rücken. Das führt zu Druck, Spannung und Schmerzen. Diese 4 Übungen setzen genau da an: ✅mehr Stabilität ✅bessere Kontrolle ✅weniger Belastung für den unteren Rücken 🆘Und jetzt der Punkt, den die meisten falsch machen: Du brauchst keine 60 Minuten Training. Schon 1 Minute gezielte Bewegung täglich kann dein Herz-Kreislauf-System messbar verbessern und dein Aktivitätslevel erhöhen – ein zentraler Hebel, wenn du Bauchfett reduzieren willst. 🎧 Wie du das smart in deinen Alltag integrierst, hörst du in meiner aktuellen Podcast-Folge: „Gesund und fit mit Mimi Lawrence“ 👇 Jetzt konkret: Wo hast du aktuell die meisten Beschwerden – Rücken, Hüfte oder Beckenboden? Schreib’s in die Kommentare. Ich zeige dir, welche Übungen und Alltagshacks dir helfen❤️ #rückenschmerzen #rücken #beweglichkeit #fitover40


Real nervous
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سلطه البرغل التركيه 1 كاسه برغل خشن مطبوخ او منقوع بماء حار 2 ملعقة كبيره دبس فليفه 1 ملعقه كبيره معجون طماطم 1/4 كاسه زيت زيتون 1 حبه بقدونس كامله 1 ملعقه كبيره دبس رمان 1 حبه عصير ليمون 1 حبه خيار مقطع صغير 1 حبه بصل كبيره
سلطه البرغل التركيه 1 كاسه برغل خشن مطبوخ او منقوع بماء حار 2 ملعقة كبيره دبس فليفه 1 ملعقه كبيره معجون طماطم 1/4 كاسه زيت زيتون 1 حبه بقدونس كامله 1 ملعقه كبيره دبس رمان 1 حبه عصير ليمون 1 حبه خيار مقطع صغير 1 حبه بصل كبيره" واللللله عليك يابو العز #TikTokCookBook #SummerRecipes #وصفات_طبخ
#fypシ #fyp #goviral #foryou #viralsound #ghanatiktok🇬🇭 #fyppppppppppppppppppppppp #usesound We get good heart ❤️ but we don't get real love 😭😭😭😭😢
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