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@livreborges: Não consegue fazer flexão? Faça esses 2 exercícios! Você consegue ❤️⚡️#treinoemcasa #treino #flexao
Jean Borges
Open In TikTok:
Region: BR
Friday 18 December 2020 02:32:43 GMT
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17935
122
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Comments
Fabian Sarzure :
Eu tinha um castigo q era fazer flequexoes kkkk
2020-12-26 02:52:31
11
Gabriel Dornelas :
Boaaaaa
2020-12-18 12:27:33
2
Smoker :
Isso me lembra quando eu lutava, o shiran fazia nois pagar 50 flexoes😔
2021-01-13 09:59:34
9
LIDIA MUB 🇧🇷 :
Boaaa amoor 😍😍👏🏻
2020-12-18 12:18:30
2
Alan delon 😇 :
os braços fica assim na trigésima flexão
2021-01-23 10:55:20
2
Luzia Baquuetta :
Kkkk e isto aí tudo e válido para manter forma kkkkk bom dia 🥰🥰
2020-12-19 13:48:28
2
Bruno Sousa :
Eu sou assim mesmo kkkkk morri
2020-12-26 19:43:33
2
LeoBatista :
Essa msc é mt top passa uma vibe boa
2021-01-23 07:30:20
2
vlpex :
como faço pra fazer flexão e não ficar com peitoral doendo no dia seguinte?
2021-01-02 06:41:48
2
Mah :
primeira😁
2020-12-18 02:37:13
2
SENA :
valeu tem alguma dieta boa prós músculos também?
2021-01-02 05:21:02
2
Shownelas :
Eu só consigo fazer 20 e amarelo
2020-12-27 22:21:42
2
𝐣𝐨𝐬𝐮𝐞 𝐛𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨♕︎✞︎ :
essa é a idade da rainha Elizabeth o tanto de curtidas
2021-01-06 19:33:10
3
Roane Barbosa :
ensina a fazer barra
2021-01-11 06:52:04
2
Philip Santiago :
acreditem nessas dicas, funciona! eu não conseguia fazer nenhuma, fiz as mesmas coisas do vídeo, em pouco mais de 1 mês consegui!
2020-12-26 03:03:33
3
icegui :
Estou fazendo 100 por dia,estou vendomuito resultado
2020-12-28 06:30:58
2
Sanchez ✌🏻 :
vlww pela dica 😎👌
2021-01-09 22:06:35
3
Fabian Sarzure :
sou o único q consegue fazer flequexoes desde de pequeno?Kkkk
2020-12-26 02:52:10
2
Gabriella Pimenta :
a minha é flechão, eu fico esburrachada no chão e não consigo voltar kkkk
2021-01-01 16:51:52
2
Barak Obama :
eu consigo 15 esses exercícios servem pra aumentar série?
2020-12-18 03:29:10
2
✠ Roberto carlos • Seguindo :
E eu que aguento umas 3, faco a normal ou a de joelho?
2021-01-23 03:00:49
1
Tiago Junior2711 :
cara eu fazia isso e agr faco 100 por dia vlw ae
2021-01-26 04:12:09
1
saulo :
vou tentar, dps eu volto aq p flr se deu certo
2022-05-31 23:40:19
1
david :
Eu n tenho parkinson mas obrigado
2021-02-11 17:25:39
1
Mogura :
pessoal vou dar outras dicas:beba mais ou menos 1,5Ml de água pois caso a sua bexiga ficar cheia sera ruim de fazer exercícios
2021-01-02 09:08:44
1
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Bahan Adonan Kulit - untuk 1 loyang 22cm* 1. *Tepung terigu protein sedang*: 250 gram 2. *Gula pasir*: 4 sdm 3. *Telur*: 1 butir 4. *Susu bubuk*: 2 sdm 5. *Ragi instan*: 1/2 sdt 6. *Baking powder*: 1/2 sdt 7. *Baking soda*: 1/2 sdt 8. *Garam*: sejumput 9. *Air*: 350 ml 10. *Margarin leleh*: 2 sdm *Bahan Topping - bebas pilih* 1. *Margarin*: buat olesan 2. *Gula pasir*: 2 sdm buat tabur biar bersarang 3. *Isian*: Meises, keju parut, kacang, susu kental manis *Cara Membuat* *Langkah 1: Bikin adonan* 1. Campur terigu, gula, susu bubuk, ragi, garam. Aduk rata. 2. Masukkan telur + air sedikit demi sedikit. Aduk/mixer sampai licin tidak bergerindil. 3. Masukkan margarin leleh. Aduk rata. 4. Tutup kain bersih. Diamkan 45-60 menit sampai mengembang 2x lipat. *Langkah 2: Panggang* 1. Setelah 45 menit, masukkan baking powder + baking soda. Aduk pelan. 2. Panaskan wajan tebal/cecet martabak api paling kecil. Wajannya harus benar-benar panas. 3. Tuang adonan. Langsung putar wajan biar pinggirannya tipis. 4. Tabur 2 sdm gula pasir. Tunggu sampai muncul banyak gelembung/bersarang dan pinggirannya kering. ±7-10 menit. Jangan ditutup! 5. Kalau sudah kokoh, angkat. *Langkah 3: Kasih topping* 1. Selagi panas oles margarin banyak-banyak. 2. Tabur gula, meises, keju, kacang sesuai selera. 3. Siram SKM. Lipat jadi 2. Potong. *3 Tips Biar Bersarang & Gagal* 1. *Api kecil banget* → Ini kunci utama. Api gede = gosong bawah, tengah mentah 2. *Wajan harus panas & tebal* → Biar matangnya rata 3. *Jangan aduk adonan setelah dikasih baking soda* → Nanti gasnya hilang, gak bersarang *Varian rasa yang enak:* Coklat keju, Tiramisu, Nutella, Oreo Mau bikin rasa apa nih? Atau mau aku kasih versi takaran sendok biar gak perlu timbangan mentahan foto live#fotolive #katakata #fyptren #storytime #fyppppppppppppppppppppppp
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