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Brandon Vela ☻
Brandon Vela ☻
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Wednesday 24 March 2021 00:15:25 GMT
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Comments

ddani_dv
dani :
Wow 😳😅😂
2021-08-17 15:40:57
0
axx_perz_08
Ax ★ :
:vvvvvvv
2021-03-28 06:42:39
0
hsoslaih_
,, :
oooh 😏😳
2021-03-24 10:39:42
0
valerinf8
Valerin Feliz Suero :
ok 😁
2021-06-02 07:18:10
0
nailssalazar_
nailssalazar_ :
OMG😳
2021-06-01 04:59:09
0
xnniqs
. :
Eeeeeeeeeeee
2021-03-28 17:27:02
0
janeth_vgj
💕🐢 :
una carita de bb con un cuerpo de hombre 🥰
2021-04-17 00:46:31
129
brayandiaz635
azoz DI :
mmmm coman verduras y frutas😳
2021-03-26 16:47:27
39
edits_lecctura_xd
Valeria Wolfhard Jolivet :
me dedicas un baile 🙏❤️
2021-03-24 00:24:34
14
prince.mochi
💜 :
jsjsjsjjs aiñ q lindo es un BB con cuerpo de hombre xdxd😅😌
2021-04-07 02:21:41
23
alessita.svl
👸🏻 :
(coman frutas y verduras) verduras y frutas
2021-04-03 01:15:54
12
it.za_85
‧₊˚🖇️✩ ₊˚🌱⊹ ♡ :
apresar de que graba como niño está muy guapo
2021-04-15 16:55:16
8
slow..charli_
... :
no se le puede tomar enserio con esa caritaa ❤
2021-03-24 06:30:21
8
chikipinki
que_.wea :
wapo😬
2021-03-27 06:00:08
7
detodounpoco2964
detodounpoco2964 :
La carita de bb 🥺🥺
2021-04-13 02:24:09
6
charx935
Síganme pliss😫🤟 :
No coman verduras y frutas>:(
2021-03-25 07:15:51
6
annyestepania1
𝕬𝖓𝖓𝖞 𝕹𝖔𝖐𝖎𝖆 :
Orales no antojen
2021-03-24 00:50:36
5
f4ke_arzc
f4ke_arzc :
no re turbio xd
2021-03-27 05:44:13
2
jm.pao0
Pao⟭⟬⁷ :
Brandon que te creías jajaja
2023-11-06 04:23:15
1
las.flss
📉hermanas* 📈 :
Te ves tierno 🥰
2021-04-05 12:54:14
3
To see more videos from user @brandon.vela, please go to the Tikwm homepage.

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80g Eiweiß und perfekt zum meal-preppen 🌱

Du kannst das entweder mit Naan Brot dippen so wie hier im Video, eine Portion Reis passt aber auch sehr gut dazu.
Eingefroren hält es sich mehrere Wochen und schmeckt aufgetaut wie frisch zubereitet 😊 

Dieses Tikka Masala könnte Teil deines Ernährungsplans in meinem 1:1 Coaching sein. Schau dir gerne die entsprechenden Highlights auf meinem Profil für weitere Infos an oder schreib mir eine DM 👌

Ich poste regelmäßig ähnliche vegane high protein Rezepte, also folge meinem Kanal @vegan_high_protein um nichts zu verpassen 🫶

Was brauchen wir:
Für den Tofu:

400g Naturtofu
3 El Sojasauce
1 Tl Kurkuma
1 Tl Garam Masala 
1 Tl Kreuzkümmel

Soße:
etwas Kokosfett
1 Tl Paprikapulver
1 Tl Kurkuma
1/2 Tl Kreuzkümmelsamen 
1/2 Tl Koriandersaat
1/2 Tl Kardamom
1 Tl Garam Masala
1 Lorbeerblatt
1 Zwiebel
1 daumengroßes Stück Ingwer
4 Knoblauchzehen
1 rote Chili
1 grüne Chili
500g Cocktailtomaten
50g Cashewskerne
1 Handvoll Koriander
100ml Wasser
100ml Kokosmilch

etwas Kokosfett 
1/2 gehackte Zwiebel
1 El Tomatenmark
1 Tl Kurkuma
1 Tl Garam Masala
1 Tl Kreukümmel gemahlen
1/2 Tl Kardamom
Salz/Pfeffer nach Geschmack


Das Rezept:

1: Den Tofu anbraten und mit Sojasauce ablöschen, Gewürze durchschwenken und zu Seite stellen

2: Gewürze für die Soße rösten, die Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch und Chili ergänzen und gut  verrühren

3: Cocktailtomaten, Cashews, Koriander und Wasser hinzufügen und mit Deckel für 10 Minuten weichkochen

4: Mit der Kokosmilch pürieren

5: Zwiebel in Kokosfett anbraten und Tomatenmark unterrühren 

6: Die restlichen Gewürze ergänzen, kurz anrösten und Soße sowie Tofu dazugeben 

7: Alles gut verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und genießen 

Die Nährwerte: 

Kcal: 1180

Fett: 75g
Kohlenhydrate: 43g
Eiweiß: 80g

(Variiert je nach verwendeten Produkten)

#tikkamasala #tofutikkamasala #chickentikkamasala #veganesrezept #veganerezepte #vegandeutschland #veganeernährung #veganuary2025 #veganuary #proteinrezepte #eiweißrezepte #indischeküche 




80g Eiweiß und perfekt zum meal-preppen 🌱

Du kannst das entweder mit Naan Brot dippen so wie hier im Video, eine Portion Reis passt aber auch sehr gut dazu.
Eingefroren hält es sich mehrere Wochen und schmeckt aufgetaut wie frisch zubereitet 😊 

Dieses Tikka Masala könnte Teil deines Ernährungsplans in meinem 1:1 Coaching sein. Schau dir gerne die entsprechenden Highlights auf meinem Profil für weitere Infos an oder schreib mir eine DM 👌

Ich poste regelmäßig ähnliche vegane high protein Rezepte, also folge meinem Kanal @vegan_high_protein um nichts zu verpassen 🫶

Was brauchen wir:
Für den Tofu:

400g Naturtofu
3 El Sojasauce
1 Tl Kurkuma
1 Tl Garam Masala 
1 Tl Kreuzkümmel

Soße:
etwas Kokosfett
1 Tl Paprikapulver
1 Tl Kurkuma
1/2 Tl Kreuzkümmelsamen 
1/2 Tl Koriandersaat
1/2 Tl Kardamom
1 Tl Garam Masala
1 Lorbeerblatt
1 Zwiebel
1 daumengroßes Stück Ingwer
4 Knoblauchzehen
1 rote Chili
1 grüne Chili
500g Cocktailtomaten
50g Cashewskerne
1 Handvoll Koriander
100ml Wasser
100ml Kokosmilch

etwas Kokosfett 
1/2 gehackte Zwiebel
1 El Tomatenmark
1 Tl Kurkuma
1 Tl Garam Masala
1 Tl Kreukümmel gemahlen
1/2 Tl Kardamom
Salz/Pfeffer nach Geschmack


Das Rezept:

1: Den Tofu anbraten und mit Sojasauce ablöschen, Gewürze durchschwenken und zu Seite stellen

2: Gewürze für die Soße rösten, die Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch und Chili ergänzen und gut verrühren

3: Cocktailtomaten, Cashews, Koriander und Wasser hinzufügen und mit Deckel für 10 Minuten weichkochen

4: Mit der Kokosmilch pürieren

5: Zwiebel in Kokosfett anbraten und Tomatenmark unterrühren 

6: Die restlichen Gewürze ergänzen, kurz anrösten und Soße sowie Tofu dazugeben 

7: Alles gut verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und genießen 

Die Nährwerte: 

Kcal: 1180

Fett: 75g
Kohlenhydrate: 43g
Eiweiß: 80g

(Variiert je nach verwendeten Produkten)

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