@nour.zannah: شكراً شكراًشكراً🙏🏾🙏🏾🙏🏾

نور زنة🐙
نور زنة🐙
Open In TikTok:
Region: SA
Sunday 11 April 2021 18:02:15 GMT
4195
237
14
6

Music

Download

Comments

user622915544
الغزالة♥️✨🌹 :
والله انت زي العسل يا نور الله يسعدك ♥️كل عام وانت بالف خير وصحة وسلامة ♥️مبارك عليكم شهر رمضان ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
2021-04-11 18:52:35
1
nana_29_3_1980
RANIA :
كل عام وانت بخير وصحه وسلامه واستمر انا استمتع بطرحك والله🥰
2021-04-21 01:51:03
0
3bady0000
3bady Alshammry :
😂😂😂😂😂😂 استمر ربي يحفظك
2021-04-13 18:08:02
0
khadijahs0
Khdijah_alssaggaf :
انا مدحتك ودافعت عنك ونزلت في سنابي فديوهاتك
2021-04-13 21:21:10
0
keemhawsawi
ĸₑₑм.⁷ 🇳🇪🇳🇬●✤ :
وانت بخير شهر مبارك أستمر الله يوفقك
2021-04-12 18:33:31
0
shoog527
Shoog Habib :
كل دقيقه وانت بخير استمر ونحن في الانتظار رمضان كريم
2021-04-11 18:46:28
0
tturki04
tturki04 :
وانتة بخير ورمضان كريم 🙏🏼استمر ياخال ماحينتقدك الة حاسد وحاقد
2021-04-11 23:36:09
0
yousifggg17
يوسف محمد🇸🇩 :
حبيبي
2021-04-11 22:33:02
0
muhammd051
حموود ✨ :
سوويده
2021-04-11 19:52:08
0
hassanabuali347
Abu ali :
استمر اخوي ودوام الأمنيات بالتوفيق ✌️
2021-04-11 19:48:58
0
taoq2
TaoQ'🇸🇦 :
اتت بطل🦾@
2021-04-11 19:48:57
0
fatima_g.a
فطومة جليتر 💖💄💅🏽 :
الله يسعدك بالدارين
2021-04-11 18:43:45
0
s_ilh0
ربي إني كنت من الظالمين فاغفر :
🦧
2021-08-22 18:10:58
1
muhannadalmayor0
مهند العمده🇸🇦💖🇸🇩 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2021-04-11 19:38:48
0
To see more videos from user @nour.zannah, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

1. веселый Роджер - фиксируемся на тренажере для тяги верхнего блока пятками под валики. В руках небольшой блин. Центр тяжести немного уводим вперед. Сохраняем нейтральный изгиб в спине и выполняем наклоны. Работаем только в тазобедренном суставе.                                       2. Вертикальная экстензия - гриф устанавливаем на высоте середины бедра. Ставим стопы четко под гриф и упираемся бедрами перенося весь вес тела за гриф. Как будто хотите туда перевалиться. Ноги прямые. Сохраняя нейтральную спину выполняем движение похожее на румынскую тягу, только гантель стримим себе между ног. Как будто хотим ее передать кому то. Возвращаемся обратно по той же траектории не выпрямляясь полностью вертикально. Не теряем упор в гриф и центр тяжести 3. Сгибания сидя с наклоном корпуса вперед и максимальным растяжением - выполняем сгибания как и в классическом формате, только корпус слегка наклоняем в тазу вперед на сколько это позволяет мобильность ваших суставов. При разгибании максимально сильно разгибаем ноги. Должно быть ощущение натянутой как струна задней поверхности. Упражнение выполняем медленно и подконтрольно, без резких движений и рывков Кто попробовал - отпишитесь как вам🤗 #спорт #тренировка #упражнения #здоровье #попакач #sports #workout #ягодичныемышцы #рельефноетело #тренажерныйзал #тренер## #трендытиктока
1. веселый Роджер - фиксируемся на тренажере для тяги верхнего блока пятками под валики. В руках небольшой блин. Центр тяжести немного уводим вперед. Сохраняем нейтральный изгиб в спине и выполняем наклоны. Работаем только в тазобедренном суставе. 2. Вертикальная экстензия - гриф устанавливаем на высоте середины бедра. Ставим стопы четко под гриф и упираемся бедрами перенося весь вес тела за гриф. Как будто хотите туда перевалиться. Ноги прямые. Сохраняя нейтральную спину выполняем движение похожее на румынскую тягу, только гантель стримим себе между ног. Как будто хотим ее передать кому то. Возвращаемся обратно по той же траектории не выпрямляясь полностью вертикально. Не теряем упор в гриф и центр тяжести 3. Сгибания сидя с наклоном корпуса вперед и максимальным растяжением - выполняем сгибания как и в классическом формате, только корпус слегка наклоняем в тазу вперед на сколько это позволяет мобильность ваших суставов. При разгибании максимально сильно разгибаем ноги. Должно быть ощущение натянутой как струна задней поверхности. Упражнение выполняем медленно и подконтрольно, без резких движений и рывков Кто попробовал - отпишитесь как вам🤗 #спорт #тренировка #упражнения #здоровье #попакач #sports #workout #ягодичныемышцы #рельефноетело #тренажерныйзал #тренер## #трендытиктока

About