@bboymanner1110: 敲碗很久的地蹦來了啦!會的下面留言 @dreamrunnerz_official #dreamrunnerz #嘉義 #台北 #台中 #台南 #街舞教學 #地蹦 #地板動作 #築夢者

築夢者阿德Manner
築夢者阿德Manner
Open In TikTok:
Region: TW
Tuesday 13 April 2021 10:22:08 GMT
171742
6500
42
421

Music

Download

Comments

relaxjy
Relax楓 :
跳這個根本不用手啊 甩腿帶身加點腰力就起來了
2021-04-14 02:05:49
8
aphong.tour.hagiang
APhong Hà giang ❤️ :
我不用手😁
2021-04-15 01:17:49
5
love_06020
鴨子.🌱 :
鯉魚打挺?
2021-04-16 12:31:51
3
wocengjing_aiguo
浮生若梦_。 :
所以去筑梦者要交学费吗
2021-05-28 12:21:19
0
ab881010
靖 :
我在武術隊學的😅
2021-04-13 13:36:56
2
free_881109
♥Peace Love♥ :
不簡單的持續耐力苦練,才有台上被羨慕的眼光,
2021-04-15 06:40:18
2
a0987778777
a0987778777 :
好厲害
2021-04-22 00:52:35
1
31509185777
fang1228 :
每日三百次 要幾日才會成功
2021-04-13 18:40:06
1
thpss101157
ㄓㄊ :
我會無手版的
2021-04-18 14:36:34
1
genius466
Jr :
學會了
2021-04-13 15:40:16
1
justin_vincent_
山上的孩子 不愛穿褲子 :
可以教後上肘嗎?
2021-04-13 14:53:17
1
gosto.polllux0710
🐱小承🐈‍⬛ :
😳謝謝阿德
2021-04-13 15:12:05
1
ayo0119
幾佑 :
可以免手 更帥
2021-04-13 10:57:30
1
zywn999
髮如雪 :
想賺錢。跟緊我
2021-04-14 10:12:52
1
daniel1990724
陳建穎 :
可是我看電影裡面都沒在用手的欸🤔
2021-04-16 01:11:13
1
xty_0427
築夢者-xty penspining :
想學單手平ice
2021-04-13 10:57:28
1
bear1172526
李熊芯 :
我最近毯功有教但我們是雙手手掌碰地
2021-04-14 13:36:45
1
173_1004
E :
300😅😅😅
2021-04-13 15:18:25
1
jane08262
Jane :
不感興趣點不完
2021-05-05 16:01:32
1
snakecoca
如虎添翼 :
感覺做不久就會有腹肌,這樣我練很久的大肚子就浪費了
2021-04-13 18:52:06
1
firewolf774
Lay Ting :
我沒有那個美國時間
2021-05-26 04:07:39
0
hugo951216
𝔂𝓾𝓶𝓲𝓬_玉米 :
等等 300次???
2021-05-22 07:12:34
0
han20210701
樓下的韓先生 :
這我國中就會了😏
2021-05-19 07:22:57
0
freesia_1209
Zichüᰔᩚ :
知道了老師,我每天做0.25次
2021-05-22 14:37:53
0
nicorobin0104
藍胖胖 :
每天三百次?..
2021-12-25 15:06:00
0
To see more videos from user @bboymanner1110, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

A high-protein, low-carb salad with Korean BBQ flavors, perfect for a healthy and delicious meal. Ingredients: - 2 lb chicken - Drizzle of avocado oil - 1 tsp garlic powder - 1 tsp onion powder - 1 tsp sweet paprika - 1/4 tsp cayenne pepper - Chili flakes to taste - 2 tbsp gochujang - 2 tbsp rice vinegar - Juice of 1 lime - 1 tsp toasted sesame oil - 1 tbsp soy sauce or coconut aminos - 1/3 cup Greek yogurt - 2 tbsp mayo - 1 tsp regular or low sugar honey (optional) - 2–3 Persian cucumbers - 3 scallions - Fresh cilantro (2-4 tbsp or more as desired) - Toasted sesame seeds - Crushed peanuts or cashews Instructions: 1. Preheat the oven to 400°F (200°C). 2. Mix the chicken with avocado oil, garlic powder, onion powder, sweet paprika, cayenne pepper, and chili flakes. Bake for 36-40 minutes or use rotisserie/leftover chicken. 3. While the chicken bakes, prepare the sauce. In a food processor or bowl, mix gochujang, rice vinegar, lime juice, toasted sesame oil, soy sauce or coconut aminos, Greek yogurt, mayo, and honey. Blend until smooth. 4. Finely dice the Persian cucumbers and scallions, and chop the cilantro. 5. Once the chicken is cooked and cooled, shred or chop it. Combine it with the sauce, cucumbers, scallions, and cilantro. 6. Top the salad with toasted sesame seeds and crushed peanuts or cashews for crunch. 7. Serve on its own, over lettuce, in a wrap, or with low-carb crackers. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!
A high-protein, low-carb salad with Korean BBQ flavors, perfect for a healthy and delicious meal. Ingredients: - 2 lb chicken - Drizzle of avocado oil - 1 tsp garlic powder - 1 tsp onion powder - 1 tsp sweet paprika - 1/4 tsp cayenne pepper - Chili flakes to taste - 2 tbsp gochujang - 2 tbsp rice vinegar - Juice of 1 lime - 1 tsp toasted sesame oil - 1 tbsp soy sauce or coconut aminos - 1/3 cup Greek yogurt - 2 tbsp mayo - 1 tsp regular or low sugar honey (optional) - 2–3 Persian cucumbers - 3 scallions - Fresh cilantro (2-4 tbsp or more as desired) - Toasted sesame seeds - Crushed peanuts or cashews Instructions: 1. Preheat the oven to 400°F (200°C). 2. Mix the chicken with avocado oil, garlic powder, onion powder, sweet paprika, cayenne pepper, and chili flakes. Bake for 36-40 minutes or use rotisserie/leftover chicken. 3. While the chicken bakes, prepare the sauce. In a food processor or bowl, mix gochujang, rice vinegar, lime juice, toasted sesame oil, soy sauce or coconut aminos, Greek yogurt, mayo, and honey. Blend until smooth. 4. Finely dice the Persian cucumbers and scallions, and chop the cilantro. 5. Once the chicken is cooked and cooled, shred or chop it. Combine it with the sauce, cucumbers, scallions, and cilantro. 6. Top the salad with toasted sesame seeds and crushed peanuts or cashews for crunch. 7. Serve on its own, over lettuce, in a wrap, or with low-carb crackers. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!
🔄 HƯỚNG DẪN DỄ HIỂU VỀ LOCK & VEST KHI CHUYỂN ĐỔI ITLG → ITL 🚀 Tính năng chuyển đổi ITLG sang ITL cho phép mỗi người tự lựa chọn: 🔒 Thời gian khóa (LOCK) 📈 Thời gian phân bổ nhận token (VEST) 👉 Bạn càng cam kết đồng hành dài hạn, tỷ lệ chuyển đổi càng tốt và số lượng ITL nhận được càng cao. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔒 LOCK LÀ GÌ? Lock là thời gian bạn cam kết khóa giao dịch chuyển đổi. Trong thời gian này: • Không thể hủy chuyển đổi • ITLG vẫn nằm trong ví cá nhân • Bạn vẫn toàn quyền kiểm soát tài sản ✅ Lock càng dài → hệ số thưởng càng cao Ví dụ: • Lock 12 tháng → lợi ích x2 • Lock 24 tháng → lợi ích x4 • Lock 36 tháng → lợi ích x8 • Lock 48 tháng → lợi ích x16 • Lock 60 tháng → lợi ích x32 📌 Các mốc Lock: 0 / 12 / 24 / 36 / 48 / 60 tháng ━━━━━━━━━━━━━━━ 📈 VEST LÀ GÌ? Vest là thời gian hệ thống trả dần ITL cho bạn theo từng tháng. Thay vì nhận toàn bộ một lần, ITL sẽ được chia đều và phân bổ tự động theo thời gian. ✅ Vest càng dài: • Tỷ lệ chuyển đổi càng tốt • Nhận được nhiều ITL hơn • Có dòng thu nhập thụ động ổn định lâu dài 📌 Các mốc Vest: 0 / 12 / 24 / 36 / 48 / 60 / 72 / 84 / 96 / 108 / 120 tháng ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 VÍ DỤ DỄ HIỂU 1️⃣ Nhận ITL nhanh nhất 🔹 Lock 0 + Vest 0 Tỷ lệ: 160:1 1.000.000 ITLG → 6.250 ITL ✅ Nhận toàn bộ ngay lập tức ━━━━━━━━━━━━━━━ 2️⃣ Cân bằng giữa thời gian & số lượng 🔹 Lock 24 tháng + Vest 60 tháng Tỷ lệ: 15:1 1.000.000 ITLG → 66.666 ITL Sau 24 tháng khóa: ➡️ Nhận khoảng 1.111 ITL/tháng trong 60 tháng tiếp theo ━━━━━━━━━━━━━━━ 3️⃣ Tối đa hóa số lượng ITL 🔹 Lock 60 tháng + Vest 120 tháng Tỷ lệ: 1,125:1 1.000.000 ITLG → 888.889 ITL Quy trình: • 5 năm đầu: khóa theo cam kết • Sau đó: nhận dần ITL trong 10 năm • Mỗi tháng khoảng 7.407 ITL ⏳ Tổng thời gian: 15 năm 🎯 Đây là mức nhận ITL cao nhất ━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ LƯU Ý QUAN TRỌNG ✅ ITLG vẫn nằm trong ví cá nhân ✅ Hệ thống hoàn toàn non-custodial ✅ Bạn luôn kiểm soát 100% tài sản ✅ Chỉ ITL sau chuyển đổi mới áp dụng Lock & Vest ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎯 NÊN CHỌN PHƯƠNG ÁN NÀO? ⚡ Muốn nhận nhanh: → Lock ngắn + Vest 0 ⚖️ Muốn cân bằng: → Lock 24–36 tháng + Vest 48–72 tháng 🚀 Muốn tối đa số lượng ITL: → Lock 60 tháng + Vest 120 tháng Bạn đang hướng đến chiến lược nào? Nhận nhanh hay tối đa lợi ích dài hạn? 👇 #Interlink #ITLG #ITL #ITLX #LockAndVest
🔄 HƯỚNG DẪN DỄ HIỂU VỀ LOCK & VEST KHI CHUYỂN ĐỔI ITLG → ITL 🚀 Tính năng chuyển đổi ITLG sang ITL cho phép mỗi người tự lựa chọn: 🔒 Thời gian khóa (LOCK) 📈 Thời gian phân bổ nhận token (VEST) 👉 Bạn càng cam kết đồng hành dài hạn, tỷ lệ chuyển đổi càng tốt và số lượng ITL nhận được càng cao. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔒 LOCK LÀ GÌ? Lock là thời gian bạn cam kết khóa giao dịch chuyển đổi. Trong thời gian này: • Không thể hủy chuyển đổi • ITLG vẫn nằm trong ví cá nhân • Bạn vẫn toàn quyền kiểm soát tài sản ✅ Lock càng dài → hệ số thưởng càng cao Ví dụ: • Lock 12 tháng → lợi ích x2 • Lock 24 tháng → lợi ích x4 • Lock 36 tháng → lợi ích x8 • Lock 48 tháng → lợi ích x16 • Lock 60 tháng → lợi ích x32 📌 Các mốc Lock: 0 / 12 / 24 / 36 / 48 / 60 tháng ━━━━━━━━━━━━━━━ 📈 VEST LÀ GÌ? Vest là thời gian hệ thống trả dần ITL cho bạn theo từng tháng. Thay vì nhận toàn bộ một lần, ITL sẽ được chia đều và phân bổ tự động theo thời gian. ✅ Vest càng dài: • Tỷ lệ chuyển đổi càng tốt • Nhận được nhiều ITL hơn • Có dòng thu nhập thụ động ổn định lâu dài 📌 Các mốc Vest: 0 / 12 / 24 / 36 / 48 / 60 / 72 / 84 / 96 / 108 / 120 tháng ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 VÍ DỤ DỄ HIỂU 1️⃣ Nhận ITL nhanh nhất 🔹 Lock 0 + Vest 0 Tỷ lệ: 160:1 1.000.000 ITLG → 6.250 ITL ✅ Nhận toàn bộ ngay lập tức ━━━━━━━━━━━━━━━ 2️⃣ Cân bằng giữa thời gian & số lượng 🔹 Lock 24 tháng + Vest 60 tháng Tỷ lệ: 15:1 1.000.000 ITLG → 66.666 ITL Sau 24 tháng khóa: ➡️ Nhận khoảng 1.111 ITL/tháng trong 60 tháng tiếp theo ━━━━━━━━━━━━━━━ 3️⃣ Tối đa hóa số lượng ITL 🔹 Lock 60 tháng + Vest 120 tháng Tỷ lệ: 1,125:1 1.000.000 ITLG → 888.889 ITL Quy trình: • 5 năm đầu: khóa theo cam kết • Sau đó: nhận dần ITL trong 10 năm • Mỗi tháng khoảng 7.407 ITL ⏳ Tổng thời gian: 15 năm 🎯 Đây là mức nhận ITL cao nhất ━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ LƯU Ý QUAN TRỌNG ✅ ITLG vẫn nằm trong ví cá nhân ✅ Hệ thống hoàn toàn non-custodial ✅ Bạn luôn kiểm soát 100% tài sản ✅ Chỉ ITL sau chuyển đổi mới áp dụng Lock & Vest ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎯 NÊN CHỌN PHƯƠNG ÁN NÀO? ⚡ Muốn nhận nhanh: → Lock ngắn + Vest 0 ⚖️ Muốn cân bằng: → Lock 24–36 tháng + Vest 48–72 tháng 🚀 Muốn tối đa số lượng ITL: → Lock 60 tháng + Vest 120 tháng Bạn đang hướng đến chiến lược nào? Nhận nhanh hay tối đa lợi ích dài hạn? 👇 #Interlink #ITLG #ITL #ITLX #LockAndVest

About