Игорь Степаненко | ТРЕНЕР
Region: RU
Thursday 15 April 2021 09:18:37 GMT
132282
2024
456
88
Music
Download
Comments
Оскар Ли Харви :
Хз как вы выполняете это упражнение, но дельта передняя максимально у меня выключена. Опускать гриф ниже надо, а не как парень на ролике.
2021-04-15 18:51:56
6
Matya :
опять этот чувак придумыват свои темы
2021-04-15 11:46:28
45
user4544027508549 :
Это базовое упражнение,где работают грудные, передняя дельта и трицепс и если делать его технично не растопыревая логти,то трицепс получит максим.нагр
2021-04-15 12:07:13
18
dronychs :
Опять очередной мегатренер. Надо правильно делать, как и французский. И все акценты куда надо идут.
2021-04-15 18:28:30
11
U :
Продолжают думать, потому что бог дал мозги, но это чудо пытается сказать, что земля плоская
2021-04-15 14:34:47
3
tima_stoyanov :
Полезно
2021-05-12 13:34:00
2
kirufaaa :
ДА ЧТОБ ТЕБЯ ЗА НОГУ, ТРЕНЕР ТЫ НАШ. Все упражнения, которые делают топы - ты хейтишь, объясняя своим компьютером. Дядя, может ты вырастешь
2021-04-15 11:32:32
2
Teslanich13 :
А что делать, если изолированные упражнения на трицепс вызывают в локтях боль и дискомфорт? Тогда только жим узким и выручает.
2021-04-15 11:15:08
2
Ivan :
Где мой мем с плачещим мальчиком)) нас так плакаты Арни учили, что это на трицепс)
2021-04-15 13:45:59
2
A_TI_KA :
Максимальное растяжение и сокращение выполняет только трицепс.Грудные и дельта тут ассистенты
2021-04-25 06:35:58
1
Garri :
умник,да? ну сделай французский и сразу де добей узким хватом. посмотришь на свои вектор и рычаг😂 это трицепс. ЯСНО?
2021-04-19 20:38:13
1
усер :
ого две легенды в видео
2022-02-05 18:45:02
1
Ivan Ivanov :
как вариант делай пжс видео из 2х частей, как не надо делать и как надо, мне кажется так будет намного информативнее
2021-04-15 18:28:43
1
andrewchernigovec :
Можно поподробнее и с альтернативой @
2021-04-15 10:06:15
1
Marie✨💫🌙 :
Спасибо👍🏼
2021-04-15 09:20:34
1
gd011093 :
Согласен с автором, новичок, узким не чувствовал трицепса, делаю на скамьях обратные с блинами на ногах и кросовер с канатом. Забивает на ура.
2021-04-15 17:55:31
1
Алексей Ш :
100% я ушатал плечевой на раз
2021-04-15 16:06:04
1
Артём :
Здравствуйте! Вопрос: как накачать ноги, если есть проблемы со спиной и врач запретил приседать?
2021-04-15 14:06:41
0
Дмитро Руденко :
Отличное базовое упражнение.Главное брать штангу не сильно узко,на уровне плеч и трицепс работает прекрасно
2021-04-15 14:28:42
0
U :
Из практики, собственных наблюдений и литературы
2021-04-15 14:58:52
0
universal :
Да ладно?
2021-04-15 15:11:50
0
U :
Еще могу помочь тебе в практических рекомендациях, тк я в занимаюсь давно
2021-04-15 15:14:16
0
Дмитрий Старовойтов :
Это физика за 7 класс или есть какие-тт научные данные? хотя бы эмг активность передней дельты и трицепса в этом движении?
2021-04-15 14:13:06
0
Александр :
Качал трицепс бонусом плечо подросло🤔 в чём косяк🤷♂️
2021-04-15 16:38:06
0
Batu :
зависит от того, как выполнять.
2021-04-15 16:48:48
0
Николай Тарасов :
ХОРОШАЯ ПОДСОБКА ДЛЯ ЖИМА ЛЕЖА
2021-04-15 16:48:49
0
BigPencil :
Я понял, твоя цель дискредитировать все известные упражнения😁В итоге останется в почёте только узконаправленная изоляция
2021-04-15 14:08:33
0
Андрей Якушин :
автор!!! это база, классика, фундамент!!!!! векой жим!!!!! и работает на ура!!!!!
2021-04-15 18:09:33
0
Первая Потолочная :
диванный эксперт
2021-04-15 18:11:05
0
Андрей Андреич :
я похожие на верх грудных делаю. две гантели парралельно на наклонной скамье. да и вообще не люблю со штангой работать. гантели рулят. с ними тяжелее.
2021-04-15 14:03:26
0
ВХ :
Какие вообще на трицепс? Как правильно их делать?
2021-04-15 13:33:55
0
Deac Pacito :
Согласен с вами уже в который раз, делаю жим на протяжении года, три раза в неделю, и после обычного жима, эффекта от узкого хвата практически нету
2021-04-15 13:31:27
0
Сандро Ионатамишвили :
Скажи пожалуйста, а ты этот зал хорошо знаешь ?
2021-04-15 19:51:53
0
lol :
какие тогда лучше выполнять упрашнения со штанго на бицепс?
2021-04-16 06:28:53
0
Roman Grosik :
Нужно убрать вращение плеча, для этого кисти и предплечья приближает к верху грудных или шеи, получится движение полужим, полуфранцузский, силовые
2021-04-16 07:59:23
0
Дмитрий Неходцев :
А я в смите это упражнение делаю, трицепс нормально забивается
2021-04-16 08:06:09
0
Александр Тиньков :
Такие задроты все стали
2021-04-16 09:58:54
0
amer 5453 hy :
They are very beautiful. Your body you are also very good, you are doing a very good workout!🥰🥰
2021-04-16 14:48:07
0
Netututnikogo :
Ко лбу блище, трицепс больше работает
2021-04-16 20:08:05
0
Vasdim :
Хорошее упражнение, трицепс пробивает в на 100 %
2021-04-17 14:48:15
0
Vladimir :
Тоже так считаю 😉 автор,хорошее мнение 🔥🔥🔥👍👍
2021-04-19 20:25:14
0
Федор Иванов7167 :
откуда ты взялся?
2021-04-15 13:03:19
0
Garri :
прошу не беспокоить ответами. с уважением к вашим стараниям
2021-04-20 06:35:04
0
A_TI_KA :
Высасывание из пальца...придумывание давно придуманного и передуманного.
2021-04-24 18:49:54
0
To see more videos from user @topform.guru, please go to the Tikwm
homepage.
