@irina_maschanova: #длянастроения #любимомучеловеку #позитивчик #позитив

Ирина Машанова
Ирина Машанова
Open In TikTok:
Region: RU
Tuesday 04 May 2021 16:18:16 GMT
1949792
29005
387
94445

Music

Download

Comments

miha60inbox.ru2
user3756003230495Михаил :
Взаимно👍👍👍
2022-08-13 07:53:21
13
dygm52dutbra
люда :
видео очень красиво музыка класс🌸🌺🌻🌹🌷🌼💐🌸🌺🌻🌹🌷🌼💐 автору спасибо вам желаю счастья любви здоровья успехов удачи🐞🍀🐞🍀🐞🍀🐞🍀
2022-08-12 12:13:47
15
user015612102
777 :
супер, необычно , спасибо
2022-06-05 02:49:09
31
leha1237
Алексей :
Спасибо за пожелание! 😁
2022-08-13 08:31:40
2
natasha456723
natasha456723Наталья :
Благадарю.
2022-08-13 04:41:17
2
tanyushkayakovlev2
Танюшка Яковлева661 :
@спасибо огромное благодарю тебя здоровья счастья вам
2022-08-13 10:36:06
2
anastasiia_dvvl
Anastasiia :
Благодарю! От души здоровья, счастья, добра🥰🥰🥰
2022-02-03 14:29:04
27
user68zjkevxcv
Кот Кузя :
И вам тоже главное крепкого здоровья 🥰
2023-04-08 15:32:10
1
ildys1969
Ильдус :
благодарю вас🥰🥰🥰🥰
2023-04-07 10:20:41
1
user3412824486970
user3412824486970 ксюша :
здоровья вам
2023-04-08 03:34:14
1
dy1ds8q7yd5w
Вероника :
спасибо и вам хорошего дня самого наилучшего
2022-08-15 09:13:58
2
verner1376
Verner :
Спасибо.
2023-04-07 10:42:26
1
perkjnd1961
Галина Петровна Перкина :
привет
2022-08-13 08:38:30
2
allaplotnikovaaaa489
алла :
классный ролик 🥰🥰🥰
2023-04-06 18:47:07
1
elena___874
Елена :
спасибо🙏💕🙏💕🙏💕
2023-04-08 13:35:56
1
vlanau774
Анна Смирнова :
Спасибо за послание,,, Спасибо автору,,,
2022-08-31 08:46:08
2
user73558705322765
user7355870532276 Светлана Рум :
да будет так благодарю принимаю@
2023-04-07 04:20:55
1
elena___874
Елена :
благодарю🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2022-08-12 12:33:55
1
sparknik7
Konfetka :
Музыка Дидюля "Ветер"
2022-08-15 11:16:30
1
userdm4byisnth
александр :
Благодарю!👍
2022-08-15 19:08:46
1
dyrtsm46hncg
Любовь Баировна :
Огромное спасибо!!! И вам всего самого наилучшего!!
2022-10-11 02:57:18
1
fkgkfkfkgkgkfofgkkgfl0
Ирина :
Благодарю
2022-12-02 05:26:20
1
user97649424737682
user9764942473768ольга арк :
супер ролик спасибо большое за такие теплые нежные слова
2023-04-06 17:06:27
1
dyfxopzrd4u8
Иван :
спасибо огромное моя друзья 😊😊😊👍👍👍👍
2022-12-04 12:07:54
1
evg_ivl
evg_ivl :
Ирочка, а ты Лапочка! Умничка и Красавица 💋!
2022-08-13 00:58:37
1
To see more videos from user @irina_maschanova, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Post 14 | الطريقة الصحيحة لعمل مكمل الكرياتين داخل الجسم وكيفية الاستفادة القصوى منه؛ حيث يكمن السر في سحب المجرى المائي والسوائل إلى داخل الخلايا العضلية نفسها (Intracellular Hydration) كما يظهر في الجانب الأيسر (صح) ، بدلاً من بقاء المياه خارج الخلايا أو فقدانها كما في الجانب الأيمن (غلط). لتطبيق تناول الكرياتين بالطريقة العلمية الصحيحة، اتبع الخطوات التالية: 1. زيادة كمية شرب الماء السبب: الكرياتين يسحب الماء بنواضح خلوية مباشرة نحو الألياف العضلية لزيادة حجمها الفسيولوجي وتحفيز البناء. المعدل: احرص على شرب ما لا يقل عن 2.5 إلى 3 لترات من الماء يوميا لتجنب الجفاف أو المغص الكلوي.2. تحديد الجرعة اليومية المناسبة بدون فترة تحميل (ينصح بها للمبتدئين) : تناول 3 إلى 5 غرامات يومياً بانتظام. ستصل العضلات لحالة التشبع الكامل خلال 28 يوماً.مع فترة التحميل (اختياري لنتائج أسرع): تناول 20 غراماً يومياً (مقسمة على 4 جرعات بقوة 5 غرام) لمدة 5 إلى 7 أيام، ثم انتقل لجرعة الثبات (5-3 غرام).3. تحسين عملية الامتصاصالخلط الذكي: اخلط المسحوق جيداً في ماء بدرجة حرارة الغرفة حتى يذوب تماماً.وجبة المساعدة: يفضل تناول الجرعة مع مشروب يحتوي على كربوهيدرات بسيطة (مثل عصير الفواكه الطبيعي) أو بعد وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات؛ لأن ارتفاع هرمون الإنسولين يعزز نقل الكرياتين مباشرة داخل العضلات. الاستمرارية: يجب تناول الكرياتين يومياً في نفس الموعد تقريباً، بما في ذلك أيام الراحة من التمرين للحفاظ على مستويات التشبع العضلي. إذا كنت مهتماً، هل ترغب في معرفة أفضل وقت لتناوله (قبل أم بعد التمرين)؟ أو هل تحتاج إلى نصائح لتفادي الأعراض الجانبية مثل النفخة؟#foryou #كرياتين #viral #fyppppppppppppppppppppppp
Post 14 | الطريقة الصحيحة لعمل مكمل الكرياتين داخل الجسم وكيفية الاستفادة القصوى منه؛ حيث يكمن السر في سحب المجرى المائي والسوائل إلى داخل الخلايا العضلية نفسها (Intracellular Hydration) كما يظهر في الجانب الأيسر (صح) ، بدلاً من بقاء المياه خارج الخلايا أو فقدانها كما في الجانب الأيمن (غلط). لتطبيق تناول الكرياتين بالطريقة العلمية الصحيحة، اتبع الخطوات التالية: 1. زيادة كمية شرب الماء السبب: الكرياتين يسحب الماء بنواضح خلوية مباشرة نحو الألياف العضلية لزيادة حجمها الفسيولوجي وتحفيز البناء. المعدل: احرص على شرب ما لا يقل عن 2.5 إلى 3 لترات من الماء يوميا لتجنب الجفاف أو المغص الكلوي.2. تحديد الجرعة اليومية المناسبة بدون فترة تحميل (ينصح بها للمبتدئين) : تناول 3 إلى 5 غرامات يومياً بانتظام. ستصل العضلات لحالة التشبع الكامل خلال 28 يوماً.مع فترة التحميل (اختياري لنتائج أسرع): تناول 20 غراماً يومياً (مقسمة على 4 جرعات بقوة 5 غرام) لمدة 5 إلى 7 أيام، ثم انتقل لجرعة الثبات (5-3 غرام).3. تحسين عملية الامتصاصالخلط الذكي: اخلط المسحوق جيداً في ماء بدرجة حرارة الغرفة حتى يذوب تماماً.وجبة المساعدة: يفضل تناول الجرعة مع مشروب يحتوي على كربوهيدرات بسيطة (مثل عصير الفواكه الطبيعي) أو بعد وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات؛ لأن ارتفاع هرمون الإنسولين يعزز نقل الكرياتين مباشرة داخل العضلات. الاستمرارية: يجب تناول الكرياتين يومياً في نفس الموعد تقريباً، بما في ذلك أيام الراحة من التمرين للحفاظ على مستويات التشبع العضلي. إذا كنت مهتماً، هل ترغب في معرفة أفضل وقت لتناوله (قبل أم بعد التمرين)؟ أو هل تحتاج إلى نصائح لتفادي الأعراض الجانبية مثل النفخة؟#foryou #كرياتين #viral #fyppppppppppppppppppppppp

About