1. Home
  2. Detail

@kaekai_2529: #VoiceEffects

ยัยแว่น
ยัยแว่น
Open In TikTok:
Region: TH
Wednesday 19 May 2021 10:12:50 GMT
239
48
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.57MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.57MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @kaekai_2529, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#مشاهير_تيك_توك #اكسبلور #ترند #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #العماره
#مشاهير_تيك_توك #اكسبلور #ترند #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #العماره
بقلم المدرب سهيب بوزيان ✍️ للوهلة الأولى، قد تبدو هذه التمارين متشابهة، لكن الاختلافات في الشدة تغير التأثير المقصود تمامًا. 🔵الرشاقة - تُؤدى بأقصى سرعة - مسافات قصيرة - استراحة كاملة 🔵السرعة (في هذا التمرين، نطور سرعة الانطلاق) - أقصى شدة - مسافة تزيد عن 10 أمتار - راحة كاملة بين التكرارات - عدد قليل من التكرارات (نركز على الجودة، لا الكمية) 🔵التسارع (أحد مكونات السرعة) - لتنمية هذه القدرة، يجب على الرياضي الجري في مواجهة مقاومة على سبيل المثال، باستخدام الأوزان، أو الجري على الرمال، أو الجري صعودًا، أو كما هو موضح في الفيديو - يجب أن تكون الشدة عالية - يجب أن تكون المسافة أكبر من 10 أمتار - راحة كاملة بين التكرارات، وعدد قليل من التكرارات 🔵القدرة على التحمل: التحمل اللاهوائي: - تكون الشدة قصوى - يمكن أن تكون المسافات طويلة أو قصيرة - وقت الاسترداد قصير - الهدف هو الوصول إلى العتبة اللاهوائية والبقاء عندها لأطول فترة ممكنة 🔵المرونة ينصب التركيز على التحرك عبر النطاق الكامل لحركة المفاصل - شدة منخفضة - عدد قليل من التكرارات - راحة قليلة أو معدومة 🔵القوة في هذا المثال، نركز على تحمل القوة - وزن الجسم أو الأوزان الخفيفة - عدد كبير من التكرارات - فترات راحة مساوية لفترة التمرين أو أقصر منها 🔵القدرة وهي مزيج من السرعة والقوة القصوى (يتم أداؤها بشكل انفجاري) - شدة عالية جدًا - عدد قليل من التكرارات (3–5) - راحة كاملة ‏🔵Rcod هي القدرة على تكرار السرعات مع تغيير الاتجاه. وهي مزيج من الرشاقة والتحمل اللاهوائي. - كثافة عالية - مسافات قصيرة - فترات راحة قصيرة 🔵الوقاية : - الأداء بطيء - عدد قليل من التكرارات - فترات راحة طويلة يُستخدم في (جلسات الاستشفاء، أو بعد الإصابة، أو في بداية الموسم) 🔵سرعة رد الفعل (باستخدام إشارات صوتية أو بصرية) - الأداء بأقصى سرعة - عدد قليل من التكرارات - مسافات قصيرة - وقت استرداد كامل 🔵الاتزان هو نوع من تدريبات القوة التي تستهدف العضلات المسؤولة عن التوازن وتضع ضغطًا كبيرًا على الأوتار. 🔴 إذا وجدت هذا المنشور والفيديو مفيدين، فاترك تعليقًا 👇
بقلم المدرب سهيب بوزيان ✍️ للوهلة الأولى، قد تبدو هذه التمارين متشابهة، لكن الاختلافات في الشدة تغير التأثير المقصود تمامًا. 🔵الرشاقة - تُؤدى بأقصى سرعة - مسافات قصيرة - استراحة كاملة 🔵السرعة (في هذا التمرين، نطور سرعة الانطلاق) - أقصى شدة - مسافة تزيد عن 10 أمتار - راحة كاملة بين التكرارات - عدد قليل من التكرارات (نركز على الجودة، لا الكمية) 🔵التسارع (أحد مكونات السرعة) - لتنمية هذه القدرة، يجب على الرياضي الجري في مواجهة مقاومة على سبيل المثال، باستخدام الأوزان، أو الجري على الرمال، أو الجري صعودًا، أو كما هو موضح في الفيديو - يجب أن تكون الشدة عالية - يجب أن تكون المسافة أكبر من 10 أمتار - راحة كاملة بين التكرارات، وعدد قليل من التكرارات 🔵القدرة على التحمل: التحمل اللاهوائي: - تكون الشدة قصوى - يمكن أن تكون المسافات طويلة أو قصيرة - وقت الاسترداد قصير - الهدف هو الوصول إلى العتبة اللاهوائية والبقاء عندها لأطول فترة ممكنة 🔵المرونة ينصب التركيز على التحرك عبر النطاق الكامل لحركة المفاصل - شدة منخفضة - عدد قليل من التكرارات - راحة قليلة أو معدومة 🔵القوة في هذا المثال، نركز على تحمل القوة - وزن الجسم أو الأوزان الخفيفة - عدد كبير من التكرارات - فترات راحة مساوية لفترة التمرين أو أقصر منها 🔵القدرة وهي مزيج من السرعة والقوة القصوى (يتم أداؤها بشكل انفجاري) - شدة عالية جدًا - عدد قليل من التكرارات (3–5) - راحة كاملة ‏🔵Rcod هي القدرة على تكرار السرعات مع تغيير الاتجاه. وهي مزيج من الرشاقة والتحمل اللاهوائي. - كثافة عالية - مسافات قصيرة - فترات راحة قصيرة 🔵الوقاية : - الأداء بطيء - عدد قليل من التكرارات - فترات راحة طويلة يُستخدم في (جلسات الاستشفاء، أو بعد الإصابة، أو في بداية الموسم) 🔵سرعة رد الفعل (باستخدام إشارات صوتية أو بصرية) - الأداء بأقصى سرعة - عدد قليل من التكرارات - مسافات قصيرة - وقت استرداد كامل 🔵الاتزان هو نوع من تدريبات القوة التي تستهدف العضلات المسؤولة عن التوازن وتضع ضغطًا كبيرًا على الأوتار. 🔴 إذا وجدت هذا المنشور والفيديو مفيدين، فاترك تعليقًا 👇
acc🌚.
acc🌚.
#creammalam #creamretinol
#creammalam #creamretinol
#pyramidhead #silenthill #games #horrorstory #silenthill2
#pyramidhead #silenthill #games #horrorstory #silenthill2
Me and broz 😎#gta5#meandbros #edit#franklinclinton#trevorphillips
Me and broz 😎#gta5#meandbros #edit#franklinclinton#trevorphillips

About

Legal