Игорь Степаненко | ТРЕНЕР
Region: RU
Monday 24 May 2021 17:13:56 GMT
80259
2048
257
48
Music
Download
Comments
6458606 :
если бы всё было так просто)) не приходилось бы менять программы и сето- повторный режим. И в мышцах нет встроенного счётчика повторений))
2021-05-26 20:15:27
0
Назарій :
Все индивидуально, у кого то больше медленных волокон и хорошо реагируют на многоповторку а кто-то на силовую работу, рекомендую всем делать 8-12
2021-05-24 19:36:23
4
Ivan :
Подскажите пожалуйста, что делать если не растут грудные?
2021-05-24 22:14:51
0
Андрей Чирич :
2 тренировки в неделю на мышечную группу (6 тренировок в неделю), 3х12 и 2-3 упражнения на мышцу во время тренировки. Какое количество подходов
2021-07-31 08:05:24
0
Тимур :
Только вот прогрессировать с 12 повторений у меня не получалось, 5-8 самое то, веса росли.
2021-05-27 06:36:09
1
Icerock :
Больше подходит 8 повторений и 4 подхода
2021-05-27 13:25:00
0
Астерикс :
А что если работает 5х12?Эфективнно ли это
2021-05-24 17:57:10
0
user1891243149061 :
делай 24 и всех победишь!))))😄😄😄😄 нет идеальной формулы! есть гинетика
2023-05-22 16:56:14
0
Артем Симонов371 :
главное не повторение а время под нагрузкой.
2021-05-25 05:12:54
3
6458606 :
Были исследования показывающие: 1 отсутствие прямой зависимости гипертрофии от тренир объема. 2. что меняющие режим росли больше чем не меняющие
2021-05-27 06:52:34
0
murkai :
2 тренировки в неделю достаточно ?
2021-05-24 17:35:11
0
Waskerrr :
я делаю за тренировку на группу мышц 8 подходов по 8-12 повториний в отказ или околоотказ, норм?
2022-09-16 14:53:41
1
1%Trader :
ну это смотря какие упражнения
2021-05-26 14:33:35
1
s_metan_ka :
а не зависит от времени под нагрузкой? Если я, условно, делаю 4 повтора в приседе, но опускаюсь 5 секунд и поднимаюсь 2??? (это условно)
2023-05-30 19:03:38
0
Lees_bett :
А если многоповторка?)
2021-05-24 20:06:15
3
user880318 :
Так можно же сделать 12 но супер быстро а можно 4 но супер медленно и качественно. Мне кажется про время под нагрузкой теория имеет право на существов
2021-05-27 09:41:40
0
Василий Тарасов :
Добрый день.Что делать?? Пропал сон, вернее он есть.Но стал очень чутким.Ложусь в 00.00 и просыпаюсь либо в 6 либо в 7 часов.Вот буквально месяц
2021-05-25 03:36:42
0
Evgeny Konischev :
8*12 норм?
2023-05-23 10:20:31
1
Dimontii Fomenko :
схема старая - 3 подхода, из них 2х8 далее третий подход нужно на максимально, 12 и более, сделаешь 12 прибавляй вес
2023-05-20 12:16:17
1
O_o :
а что если я делаю 15 повторений в 4 подходах, это плохо?
2021-07-10 14:46:50
0
Y :
Можешь подсказать , есть ли смысл в жиросжигающих препаратах для похудения для сухого тела, или достаточно просто тренировок с рационом хорошим
2021-05-25 13:44:17
0
Vasylevs :
Как говорил покойный Пияну Рич, хочеш быть большим, делай больше
2021-05-25 04:52:50
0
Cvwkdoloeb :
Расскажите пожалуйста как убрать жир помимо кардио?
2021-05-24 21:32:07
0
To see more videos from user @topform.guru, please go to the Tikwm
homepage.
