@seren_ade: Beach picnic! Ft my Sanrio picnic basket #asmr #kawaii #kawaiiasmr #oddlysatisfying #sanrio #aesthetic #uwu

✨Seren✨
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Monday 31 May 2021 15:32:27 GMT
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Comments

xkdisoaksoqodkoa
x :
@thebestsaeyoungista quiero un picnic así [tears]
2021-05-31 17:20:31
1
hiimcooooooooolllll
Hai ppl :
I have the same lunck Box ahhhhhh
2021-06-01 17:53:59
1
ultimatekawaiiest
1st post coming soon (^‿^✿) 🍡 :
This picnic is so cute! I love this video, I adore this video 🧺💕
2021-06-06 03:16:45
1
joodiekitty
Joodiekitty🎀 :
@biielkkkkkjjj quando a gente vai fazer um?
2021-07-27 20:18:36
1
aynurcummm
. :
omgggg
2021-05-31 15:34:27
0
mayulx
mayulx :
oo early
2021-05-31 16:22:54
0
rmf.fonse
FONSECA :
@termnercrack18 tengo que hacer esto contigo
2021-06-01 00:55:27
0
ggtm.evlym
evelyn <3 :
Where did u get ur pusheen box thing
2021-06-01 16:16:16
0
victoriaaa__97
Victoria Woodward :
Where did you get your picnic basket 🧺?
2021-06-03 23:07:28
0
xxkara_elizabeth_xx
Kara :
*sees Hello Panda* God dammit now I'm craving some so badly 😍😭
2021-08-25 19:25:58
0
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Pour perdre du poids , il faut dans un premier temps que tu regardes les macronutriment ( glucides, lipides, protéines ) et le total calorique dont tu as besoin pour que ton corps fonctionne normalement ( exemple le corps d' un homme de 80 kg pour 1m70 si il fait peu ou pas de sport consomme a minima 1700 kcal pour que son corps fonctionne) pour ce qui est des macronutriment tu dois consommer 1,6g de protéines par kg de poids de corps ( dans ce cas 1,6 x 80 ) dans ta journée pour que ta masse musculaire ne perde pas et que tu puisses te stabiliser au niveau poids. Alors, pour pouvoir perdre du poids ( et du gras entre autre ) il faut que tu manges au minimum ton apport total calorique dont tu as besoin, au max 300 kcal de plus ( dans ce cas là entre 1700 et 2000 ) si tu es en dessous et que tu fais pas de sport : tu vas certes perdre vite mais dès que tu remangeras plus tu reprendra et pas qu'en muscle,et si tu es au dessus : tu vas prendre du poids, en général tu prendras plus d'eau que de gras car pour 1kg de gras c'est équivalent a 7700kcal .. pour conclure le mieux serait donc : 2 a 3 x du sport / semaines ( a minima ) avec également 2L d'eau minimum par jour et donc le contrôle calorique. Le fait de peu manger le matin n'est pas forcément bon. Tu peux très bien faire un petit dej a 400 kcal, un dej a 700 kcal et un dîner a 500 kcal , tu seras a 1500kcal et donc tu perdras du poids 🫡  #TransformationMotivation #SurpasseToi #InspirationFitness #PassionEtDétermination #HandicapEtForce #NoExcuses #EspritDeCombattant #DéveloppementPersonnel #Résilience #WorkoutMotivation #ForceMentale #NeverGiveUp #Persévérance
Pour perdre du poids , il faut dans un premier temps que tu regardes les macronutriment ( glucides, lipides, protéines ) et le total calorique dont tu as besoin pour que ton corps fonctionne normalement ( exemple le corps d' un homme de 80 kg pour 1m70 si il fait peu ou pas de sport consomme a minima 1700 kcal pour que son corps fonctionne) pour ce qui est des macronutriment tu dois consommer 1,6g de protéines par kg de poids de corps ( dans ce cas 1,6 x 80 ) dans ta journée pour que ta masse musculaire ne perde pas et que tu puisses te stabiliser au niveau poids. Alors, pour pouvoir perdre du poids ( et du gras entre autre ) il faut que tu manges au minimum ton apport total calorique dont tu as besoin, au max 300 kcal de plus ( dans ce cas là entre 1700 et 2000 ) si tu es en dessous et que tu fais pas de sport : tu vas certes perdre vite mais dès que tu remangeras plus tu reprendra et pas qu'en muscle,et si tu es au dessus : tu vas prendre du poids, en général tu prendras plus d'eau que de gras car pour 1kg de gras c'est équivalent a 7700kcal .. pour conclure le mieux serait donc : 2 a 3 x du sport / semaines ( a minima ) avec également 2L d'eau minimum par jour et donc le contrôle calorique. Le fait de peu manger le matin n'est pas forcément bon. Tu peux très bien faire un petit dej a 400 kcal, un dej a 700 kcal et un dîner a 500 kcal , tu seras a 1500kcal et donc tu perdras du poids 🫡 #TransformationMotivation #SurpasseToi #InspirationFitness #PassionEtDétermination #HandicapEtForce #NoExcuses #EspritDeCombattant #DéveloppementPersonnel #Résilience #WorkoutMotivation #ForceMentale #NeverGiveUp #Persévérance

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