1. Home
  2. Detail

@lagrandequestion: J'aime le veau, J'ai vu la mort 😂#lestuches #tuches #foryoupage #foryou #pourtoi

LaGrandeQuestion
LaGrandeQuestion
Open In TikTok:
Region: FR
Tuesday 22 June 2021 10:20:55 GMT
12495
207
4
159

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.89MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.89MB) Watermark .mp4 (2MB) Music .mp3

Comments

kinhava
KINHAVA :
😂😂😂
2025-10-17 11:02:25
0
bjn.lhx
Ben.lhx :
❤️❤️❤️
2025-06-24 20:09:26
0
ama_1603
Am_ma16 ✨ :
💕💕💕
2025-09-22 07:13:43
0
antoninberthelot02
anto_berthelot :
@Tym_foot_2008
2023-04-20 20:03:11
0
To see more videos from user @lagrandequestion, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Porte salle de bain ❤️👷🏿‍♂️#pasion #viraltiktok #tiktokviral #senegalaise_tik_tok #dakar
Porte salle de bain ❤️👷🏿‍♂️#pasion #viraltiktok #tiktokviral #senegalaise_tik_tok #dakar
#prstlezz | soft spoken + kece 🤟😜 silakan di pakai preset nya #presetalightmotion #preset5mb #presetxml #fyp
#prstlezz | soft spoken + kece 🤟😜 silakan di pakai preset nya #presetalightmotion #preset5mb #presetxml #fyp
CAR DECOR! ig-kaylamalec #fyp
CAR DECOR! ig-kaylamalec #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #recommendations #tiktok #fypシ #gym
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #recommendations #tiktok #fypシ #gym
#تصمم_فيديوهات🎶🎤🎬 #سودانيز_تيك_توك #المصمم_السفاح🔥
#تصمم_فيديوهات🎶🎤🎬 #سودانيز_تيك_توك #المصمم_السفاح🔥
ANA 3LIYA DA3WET LKHIR NTI7 W NODHREBHA F 90 🤱❤️ #cheblotfi #monta_lyrics #fyp #viralvideo #goviral
ANA 3LIYA DA3WET LKHIR NTI7 W NODHREBHA F 90 🤱❤️ #cheblotfi #monta_lyrics #fyp #viralvideo #goviral

About

Legal