1. Home
  2. Detail

@samahmostafa101: #لبنی_عبدالعزيز #رضوى الشربيني #لوجين_عمران #سناب #حركة_الاكسبلور#سمية_الناصر #مصطفى_الاغاياسمين_صبري ... عرض المزيدexp #حركة_الاكسبلور

سماح مصطفى Samah Mostafa
سماح مصطفى Samah Mostafa
Open In TikTok:
Region: EG
Friday 09 July 2021 15:30:59 GMT
3756
102
4
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.33MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (15MB) Music .mp3

Comments

twiiix2020
Zain :
شكرا حبيبتي على ردك الف شكر كلك ذوق
2021-07-09 16:13:05
2
jaimito835
jaime :
يمكن بيلبس بنطلون مقطع 😂😂😂
2021-07-21 02:30:02
0
To see more videos from user @samahmostafa101, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

เพิ่มกล้ามเนื้อง่ายๆ 30% ในระยะสั้นๆทำตามนี้เลย!!⚡️🫡 “GROW YOUR MUSCLE FASTER WITH THESE⚡️🫡” ✅ เพิ่มกล้ามเนื้อ 10% แรกระหว่างออกกำลังกาย ⚡️ พักระหว่างเซ็ตให้นานขึ้นหน่อย (REST LONGER BETWEEN SET) : การพักน้อยเกินไป 30-60 วินาทีต่อเซ็ต ทำให้เราไม่มีแรงเต็มที่ตอนเล่นเซ็ตถัดไป กระตุ้นกล้ามเนื้อได้ไม่ดี ควรพักอย่างน้อย 90 วิขึ้นไป ✅ กล้ามเนื้อเพิ่มอีก 10% หลังจากออกกำลังกาย ⚡️ หลังออกกำลังกายอย่าลืมเติมเชื้อเพลิงให้กล้ามเนื้อ(FUEL YOUR MUSCLE WITH NUTRIENTS) : ร่างกายจะมี active window ที่เมื่อเรากินสารอาหารดีๆจะใช้ได้เต็มที่หลังจากออกกำลังกาย 60 นาที ควรกินโปรตีนและคาร์บอย่างน้อย 20-30 กรัม หลังออกกำลังกาย ✅ เพิ่มกล้ามเนื้ออีก 10% สุดท้ายตอนจบวันของคุณ ⚡️จบวันด้วยการนอนอย่างคุณภาพทำให้ฟื้นฟูกล้ามอย่างไว(END YOUR DAY WITH MUSCLE-FRIENDLY ROUTINE) : ก่อนจบวัน ทำให้มั่นใจว่าการนอนหลับ นอนได้มีคุณภาพจริงๆ ไฟมืด ไม่ีแสงเข้า และมีช่วง deep sleep มากพอ（～60 นาที) จะฟื้นฟูตัวเอง ใช้อาหารเสริมหรืออุปกรณ์ช่วยได้ถ้าเป็นคนนอนไม่สนิท #เทรนเนอร์ #ฟิตหุ่น #ออกกําลังกาย #ฟิตเนส #workout #เทรนออนไลน์ #ufitcommunity
เพิ่มกล้ามเนื้อง่ายๆ 30% ในระยะสั้นๆทำตามนี้เลย!!⚡️🫡 “GROW YOUR MUSCLE FASTER WITH THESE⚡️🫡” ✅ เพิ่มกล้ามเนื้อ 10% แรกระหว่างออกกำลังกาย ⚡️ พักระหว่างเซ็ตให้นานขึ้นหน่อย (REST LONGER BETWEEN SET) : การพักน้อยเกินไป 30-60 วินาทีต่อเซ็ต ทำให้เราไม่มีแรงเต็มที่ตอนเล่นเซ็ตถัดไป กระตุ้นกล้ามเนื้อได้ไม่ดี ควรพักอย่างน้อย 90 วิขึ้นไป ✅ กล้ามเนื้อเพิ่มอีก 10% หลังจากออกกำลังกาย ⚡️ หลังออกกำลังกายอย่าลืมเติมเชื้อเพลิงให้กล้ามเนื้อ(FUEL YOUR MUSCLE WITH NUTRIENTS) : ร่างกายจะมี active window ที่เมื่อเรากินสารอาหารดีๆจะใช้ได้เต็มที่หลังจากออกกำลังกาย 60 นาที ควรกินโปรตีนและคาร์บอย่างน้อย 20-30 กรัม หลังออกกำลังกาย ✅ เพิ่มกล้ามเนื้ออีก 10% สุดท้ายตอนจบวันของคุณ ⚡️จบวันด้วยการนอนอย่างคุณภาพทำให้ฟื้นฟูกล้ามอย่างไว(END YOUR DAY WITH MUSCLE-FRIENDLY ROUTINE) : ก่อนจบวัน ทำให้มั่นใจว่าการนอนหลับ นอนได้มีคุณภาพจริงๆ ไฟมืด ไม่ีแสงเข้า และมีช่วง deep sleep มากพอ（～60 นาที) จะฟื้นฟูตัวเอง ใช้อาหารเสริมหรืออุปกรณ์ช่วยได้ถ้าเป็นคนนอนไม่สนิท #เทรนเนอร์ #ฟิตหุ่น #ออกกําลังกาย #ฟิตเนส #workout #เทรนออนไลน์ #ufitcommunity
كلشي يصير بيه والنفس خل ينقطع خلي لعيونك حبيبي ❤️🩷. #اكسبلور #instagram #جبراتت📮١6 #fyp #explore #explore #جبراتت📮 #fyp #هوجيس #تيك_توك
كلشي يصير بيه والنفس خل ينقطع خلي لعيونك حبيبي ❤️🩷. #اكسبلور #instagram #جبراتت📮١6 #fyp #explore #explore #جبراتت📮 #fyp #هوجيس #تيك_توك
Black Banana🖤🍌#foryou #fyp #foryoupageofficiall #ფორიუ #ფორიუმეთქიიიიიიიიიიიი💖 #ფორიუზე🖤👑🥀 #v8kompressor #kobuleti #bestw219 #global #w219 #cls63amg #w219amg #amg
Black Banana🖤🍌#foryou #fyp #foryoupageofficiall #ფორიუ #ფორიუმეთქიიიიიიიიიიიი💖 #ფორიუზე🖤👑🥀 #v8kompressor #kobuleti #bestw219 #global #w219 #cls63amg #w219amg #amg
أنا بدي حبك بل عربي 🇸🇾 #belarabi #treanding #trendy #arab #arabicsong #arabi #ArabTikTok #lov #explore #travel #syria #سوريا #سوريا_تركيا_العراق_السعودية_الكويت #سوريا🇸🇾 #شام
أنا بدي حبك بل عربي 🇸🇾 #belarabi #treanding #trendy #arab #arabicsong #arabi #ArabTikTok #lov #explore #travel #syria #سوريا #سوريا_تركيا_العراق_السعودية_الكويت #سوريا🇸🇾 #شام


See ya 2023, you were a good one #2023 #swiminng #sport #okympics #swimmingpool #fyp #fypシ゚viral
See ya 2023, you were a good one #2023 #swiminng #sport #okympics #swimmingpool #fyp #fypシ゚viral

About

Legal