Voldenkin_Yura
Region: RU
Monday 12 July 2021 21:23:02 GMT
5248441
192984
1219
84078
Music
Download
Comments
user2740535213346 :
я уже 300 роликов сохранил,еще бы начать делать😁😁😁
2026-08-24 14:27:22
704
Elena 🤗😜 :
вы забыли про четвертое сказать,а это не жратт,✌️не благодарите😂🤪
2026-08-24 10:04:34
209
toha1079 :
Сейчас торт доем и пойду талию прорисовывать
2026-08-25 11:02:59
69
Елена Асафьева :
милион видео сохранила таких, но никак не могу найти 5-7 минут. 😏😂
2026-08-25 10:20:45
168
Натали :
Уже давно доказано, что специальными упражнениями для живота, живот не убрать. Не вешайте лапшу на уши. Вы сами имели большой живот? Скорее всего не имели, а упражнение показываете. У меня у мужа был очень большой «пивной живот». Что он только не пробовал, и пресс качал, и на скакалке прыгал, и бегал, живот как был так и оставался. Пока не обратился к врачу. Врач сразу предложил правильно питаться. А именно: не садиться на диету, потому что на диете продержаться очень трудно, обязательно сорветесь и будете жрать ещё больше. Редкие случаи когда выдерживают. Питание должно быть исключительно подобрано специалистом под вас, полностью соблюдая калории, что мы и сделали. В зал муж всеравно ходил, и результат видно было уже через пол года. С того момента прошло уже 2 года, за которые муж и вес скинул и живот стал намного меньше, но еще есть над чем работать, теперь это его повседневная жизнь.
2026-08-24 23:50:12
60
Mix :
три года делал такие упражнения + подтягивания, отжимания и бег по лестнице. Живот как был, так и остался. Бросил заниматься, исключил из рациона майонез и свинину - за 3 месяца 10 кг сами ушли и вот уже год вес держится на идеальной отметке.
2026-08-27 03:31:54
21
user4139488946894 :
И кто то верит в эту чушь?! Никакие упражнения не уберут ваш живот! Только дефицитом калорий
2026-08-24 19:56:48
109
user5245241488758 Евгений55 :
Упражнения конечно хорошие, но самое главное упражнение это не ходить к холодильнику, а еще лучше если холодильник будет пустой.💯💯💯💯%😂
2026-08-22 08:40:17
67
Елена Кочкурова :
Начинаю............. завтра
2026-08-24 16:33:38
5
user3844639076495 Вера :
Делаю эти упражнения месяц и + еще пресс качаю и приседания вообщем 25-30 мин. в день с утра занимаюсь на тощак, но живот так и не уменьшился 🤔🥺😒 Наверное без диеты ни одни упражнения не помогут.. И брехня что именно от этих упражнений живот исчезнет. За месяц ни сантиметра не ушло, на себе проверила по 30 раз, в три подхода.
2026-08-25 18:08:28
50
Руслан :
все зависит от генов наследственности
2026-08-25 13:45:04
15
Александр :
7 мин в день, а дней сколько
2026-08-25 17:50:49
11
125 :
живот не уходит, не вводите людей в заблуждение.
2026-08-25 17:28:36
7
Лиса :
А если ноги не могу поднять,в колене не сгибается,что делать?
2026-08-25 19:02:49
11
Оленька🌹 :
Сделала эти три упражнения по одному подходу-думала умру, запыхалась, буд то бежала три круга на стадионе😂😂😂
2026-08-24 17:51:55
15
Саша Панин :
я с 7 утра на работе и прихожу в в 9 , посоветуй когда делать?!!!!
2026-08-27 03:15:27
5
olenka :
В первую очередь это нормализовать питание и следом упражнения. Тогда да. А так бессмысленно)
2026-08-24 03:54:10
13
Марсель Мухаметшин :
Все говорят только про упражнения, нет чтобы добавлять, что помимо упражнений надо соблюдать дефицит калорий, а то толку от упражнений почти не будет.
2026-08-23 08:56:08
20
АллаАлла :
имено их и делаю😂😂 не уходит не прорисовывается😁😁😁
2026-08-24 15:17:29
5
Иван Иванов :
Тяжело чуть не сдохла делаю усердно 7 день не знаю на долго меня хватит. Все мышцы болят как будто меня побили.
2026-08-26 15:59:04
8
Валентина :
Интересно, а помогут ли эти упражнения для тех, кому за 60?🤔
2026-08-24 13:33:31
6
Александр Филин :
Юра в своих видео классно показывает, как всё быстро и чётко — и я уважаю этот подход: пусть он греет тех, кто ищет быстрый старт.А мой путь начался ещё в первом классе — с отцом, моим наставником и учителем. Сначала был просто бег, потом зарядка и разминка всего тела — будто заново собираешь себя по кирпичикам, от головы до пяток. Чуть старше — и к ритму добавились прорубь и бег по снегу в одних трусах: 100 метров туда, 100 обратно. Тогда мне было страшно и холодно, а отец просто был рядом и спокойно говорил: «Ты сможешь». Он не подгонял, не кричал, не заставлял — он верил, что я справлюсь, и этого хватало, чтобы сделать следующий шаг. В его тишине было больше поддержки, чем в любых громких словах.Сейчас всё то же, только по‑взрослому: 40 минут зарядки, 3 км пробежки, турники, две минуты под холодным душем. Зарядка и бег — по схеме «5 через 2», душ — каждый день, без пропусков. Зимой — пробежка по снегу и прорубь, в остальное время — всё на улице. Это не про мучения и не про короткие дороги, а про слово, данное себе, про путь, который вырос из тех первых шагов по снегу. И в этом — моё слово, которое я держу.
2026-08-24 19:14:20
52
Юлька Николаевна :
Вы забыли добавить,что жрать меньше надо🤔🤨🧐
2021-07-13 17:45:51
128
Алексей :
Всего 7 минут в день, в течении 30 лет
2021-07-13 02:51:44
194
rvn6152 :
Любые физические упражнения в прниципе - это всегда лишь подспорье в снижении веса. Самое главное это, да, питание. На 80% наш эстетический вид и здоровье от него зависят.
2026-08-25 04:24:18
5
To see more videos from user @voldenkin_yura, please go to the Tikwm
homepage.
