1. Home
  2. Detail

@francescacuccuru: #italy #fyp #Summer

F.
F.
Open In TikTok:
Region: IT
Thursday 15 July 2021 18:32:16 GMT
39360
726
0
11

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.4MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.9MB) Watermark .mp4 (3.36MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @francescacuccuru, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

. قاعدة الـ5 ثواني ‏أول ما تفكر تسوي شيء مفيد، عد: ‏5… 4… 3… 2… 1 ‏وقم تحرك فورًا. ‏تقطع دائرة التردد قبل ما يبدأ عقلك يعطيك أعذار. ‏استخدمها في: ‏القيام من السرير ‏إجراء مكالمة مهمة ‏بدء التمرين 2. تقنية فاينمان ‏خذ مفهوم تتعلمه. ‏واكتبه كأنك تشرحه لطفل عمره 12 سنة، بدون مصطلحات معقدة. ‏إذا وقفت عند جزء وما عرفت تشرحه، فهذا يعني إن عندك فجوة في فهمك. ‏ارجع تعلم هالجزء من جديد. 3. مصفوفة أيزنهاور ‏ارسم جدول 2×2: ‏مهم وعاجل ‏مهم وغير عاجل ‏عاجل وغير مهم ‏لا مهم ولا عاجل ‏رتب كل مهامك داخل أحد المربعات. ‏المهم والعاجل → سوه الآن. ‏المهم وغير العاجل → حدده في جدولك. ‏العاجل وغير المهم → فوضه لغيرك. ‏لا مهم ولا عاجل → احذفه. 4. قاعدة الدقيقتين ‏إذا جاتك مهمة مثل الرد على إيميل، ترتيب ملف أو إرسال رسالة سريعة… ‏اسأل نفسك: ‏«هل أقدر أخلصها بأقل من دقيقتين؟» ‏إذا إيه، خلصها فورًا بدل ما تضيفها لقائمة المهام. ‏كذا تمنع المهام الصغيرة من التراكم وتحويلها لفوضى في راسك. 5. تقنية البومودورو ‏حط مؤقت لمدة 25 دقيقة. ‏اشتغل على مهمة وحدة فقط، والجوال بعيد عنك. ‏لما يخلص الوقت، خذ بريك 5 دقائق: ‏امشِ. ‏تمدد. ‏اشرب موية. ‏بعد 4 جولات، خذ راحة أطول من 20–30 دقيقة. 6. الاسترجاع النشط ‏بعد ما تقرأ فصل أو تحضر اجتماع، قفل ملاحظاتك. ‏واكتب كل شيء تتذكره. ‏بعدها ارجع لملاحظاتك وشوف وش الأشياء اللي نسيتها. ‏هذي الطريقة تساعدك تثبت المعلومات بشكل أفضل. . قاعدة الـ1٪ ‏اختر مهارة أو عادة وحدة. ‏وحسّنها بنسبة بسيطة جدًا كل يوم. ‏اقرأ صفحة زيادة. ‏سوِ خطوة زيادة. ‏أرسل رسالة تسويقية إضافية. ‏وسجل تقدمك. ‏التحسينات الصغيرة مع الوقت تتراكم وتصنع فرق كبير. 8. فترات العمل العميق ‏خصص ساعتين إلى 4 ساعات في جدولك. ‏اقفل كل الإشعارات. ‏خل الجوال في غرفة ثانية. ‏واشتغل على مهمة وحدة عالية القيمة. ‏تعامل مع هالوقت كأنه اجتماع مهم ما تقدر تلغيه. 9. تقنية الـPremortem ‏قبل ما تبدأ مشروع، اجمع فريقك واسألهم: ‏«تخيلوا إننا بعد 6 شهور والمشروع فشل… وش السبب؟» ‏اكتب كل الأسباب المحتملة. ‏وبعدين حط حلول واحتياطات من الآن قبل ما تصير المشاكل. 10. ربط العادات ‏خذ عادة تسويها بشكل مستمر. ‏واربط بعدها العادة الجديدة اللي تبغى تبنيها. ‏مثال: ‏«بعد ما أصب قهوتي، بكتب أهم 3 أولويات عندي اليوم.» ‏العادة القديمة تصير هي الإشارة اللي تذكرك بالجديدة. 11. قاعدة 80/20 ‏غالبًا جزء صغير من الأشياء اللي تسويها هو اللي يعطيك أكبر جزء من النتائج. ‏حدد الأشياء اللي تعطيك أكبر عائد. ‏وقلّل أو فوّض الأشياء اللي تستهلك وقتك بدون فائدة كبيرة. 12. استراتيجية القائمتين ‏اكتب أهم 5 أهداف مهنية تبغى تحققها هذا الربع. ‏بعدها اكتب قائمة ثانية بكل الأشياء اللي ودك تشتغل عليها. ‏ثم تجاهل القائمة الثانية مؤقتًا لين تخلص أهم 5 أهداف. ‏أحيانًا الوضوح يجي من الأشياء اللي تقرر ما تسويها. 13. كتابة المراجعة اليومية ‏كل ليلة خذ 10 دقائق واكتب 3 أشياء: ‏وش اللي مشى زين اليوم؟ ‏وش اللي ما مشى؟ ‏وش التغيير الواحد اللي بسويه بكرة؟ ‏خلها قصيرة. ‏مو لازم تكون مذكرات يومية. ‏اعتبرها حلقة مراجعة تساعدك تتحسن. 14. التكرار المتباعد ‏بعد ما تتعلم شيء جديد، راجعه بعد: ‏يوم. ‏ثم 3 أيام. ‏ثم 7 أيام. ‏ثم 14 يوم. ‏استخدم تطبيقات البطاقات التعليمية مثل Anki، أو ببساطة حط مواعيد لمراجعة ملاحظاتك. ‏مو لازم تطبق الـ14 كلها. ‏اختر تقنية أو اثنتين وابدأ فيها اليوم. ‏الفرق الحقيقي ما يجي من معرفة أكثر… ‏يجي من تطبيق اللي تعرفه باستمرار. #foryourpage #كلاسيك #تطوير_الذات #المملكه_العربيه_السعوديه
. قاعدة الـ5 ثواني ‏أول ما تفكر تسوي شيء مفيد، عد: ‏5… 4… 3… 2… 1 ‏وقم تحرك فورًا. ‏تقطع دائرة التردد قبل ما يبدأ عقلك يعطيك أعذار. ‏استخدمها في: ‏القيام من السرير ‏إجراء مكالمة مهمة ‏بدء التمرين 2. تقنية فاينمان ‏خذ مفهوم تتعلمه. ‏واكتبه كأنك تشرحه لطفل عمره 12 سنة، بدون مصطلحات معقدة. ‏إذا وقفت عند جزء وما عرفت تشرحه، فهذا يعني إن عندك فجوة في فهمك. ‏ارجع تعلم هالجزء من جديد. 3. مصفوفة أيزنهاور ‏ارسم جدول 2×2: ‏مهم وعاجل ‏مهم وغير عاجل ‏عاجل وغير مهم ‏لا مهم ولا عاجل ‏رتب كل مهامك داخل أحد المربعات. ‏المهم والعاجل → سوه الآن. ‏المهم وغير العاجل → حدده في جدولك. ‏العاجل وغير المهم → فوضه لغيرك. ‏لا مهم ولا عاجل → احذفه. 4. قاعدة الدقيقتين ‏إذا جاتك مهمة مثل الرد على إيميل، ترتيب ملف أو إرسال رسالة سريعة… ‏اسأل نفسك: ‏«هل أقدر أخلصها بأقل من دقيقتين؟» ‏إذا إيه، خلصها فورًا بدل ما تضيفها لقائمة المهام. ‏كذا تمنع المهام الصغيرة من التراكم وتحويلها لفوضى في راسك. 5. تقنية البومودورو ‏حط مؤقت لمدة 25 دقيقة. ‏اشتغل على مهمة وحدة فقط، والجوال بعيد عنك. ‏لما يخلص الوقت، خذ بريك 5 دقائق: ‏امشِ. ‏تمدد. ‏اشرب موية. ‏بعد 4 جولات، خذ راحة أطول من 20–30 دقيقة. 6. الاسترجاع النشط ‏بعد ما تقرأ فصل أو تحضر اجتماع، قفل ملاحظاتك. ‏واكتب كل شيء تتذكره. ‏بعدها ارجع لملاحظاتك وشوف وش الأشياء اللي نسيتها. ‏هذي الطريقة تساعدك تثبت المعلومات بشكل أفضل. . قاعدة الـ1٪ ‏اختر مهارة أو عادة وحدة. ‏وحسّنها بنسبة بسيطة جدًا كل يوم. ‏اقرأ صفحة زيادة. ‏سوِ خطوة زيادة. ‏أرسل رسالة تسويقية إضافية. ‏وسجل تقدمك. ‏التحسينات الصغيرة مع الوقت تتراكم وتصنع فرق كبير. 8. فترات العمل العميق ‏خصص ساعتين إلى 4 ساعات في جدولك. ‏اقفل كل الإشعارات. ‏خل الجوال في غرفة ثانية. ‏واشتغل على مهمة وحدة عالية القيمة. ‏تعامل مع هالوقت كأنه اجتماع مهم ما تقدر تلغيه. 9. تقنية الـPremortem ‏قبل ما تبدأ مشروع، اجمع فريقك واسألهم: ‏«تخيلوا إننا بعد 6 شهور والمشروع فشل… وش السبب؟» ‏اكتب كل الأسباب المحتملة. ‏وبعدين حط حلول واحتياطات من الآن قبل ما تصير المشاكل. 10. ربط العادات ‏خذ عادة تسويها بشكل مستمر. ‏واربط بعدها العادة الجديدة اللي تبغى تبنيها. ‏مثال: ‏«بعد ما أصب قهوتي، بكتب أهم 3 أولويات عندي اليوم.» ‏العادة القديمة تصير هي الإشارة اللي تذكرك بالجديدة. 11. قاعدة 80/20 ‏غالبًا جزء صغير من الأشياء اللي تسويها هو اللي يعطيك أكبر جزء من النتائج. ‏حدد الأشياء اللي تعطيك أكبر عائد. ‏وقلّل أو فوّض الأشياء اللي تستهلك وقتك بدون فائدة كبيرة. 12. استراتيجية القائمتين ‏اكتب أهم 5 أهداف مهنية تبغى تحققها هذا الربع. ‏بعدها اكتب قائمة ثانية بكل الأشياء اللي ودك تشتغل عليها. ‏ثم تجاهل القائمة الثانية مؤقتًا لين تخلص أهم 5 أهداف. ‏أحيانًا الوضوح يجي من الأشياء اللي تقرر ما تسويها. 13. كتابة المراجعة اليومية ‏كل ليلة خذ 10 دقائق واكتب 3 أشياء: ‏وش اللي مشى زين اليوم؟ ‏وش اللي ما مشى؟ ‏وش التغيير الواحد اللي بسويه بكرة؟ ‏خلها قصيرة. ‏مو لازم تكون مذكرات يومية. ‏اعتبرها حلقة مراجعة تساعدك تتحسن. 14. التكرار المتباعد ‏بعد ما تتعلم شيء جديد، راجعه بعد: ‏يوم. ‏ثم 3 أيام. ‏ثم 7 أيام. ‏ثم 14 يوم. ‏استخدم تطبيقات البطاقات التعليمية مثل Anki، أو ببساطة حط مواعيد لمراجعة ملاحظاتك. ‏مو لازم تطبق الـ14 كلها. ‏اختر تقنية أو اثنتين وابدأ فيها اليوم. ‏الفرق الحقيقي ما يجي من معرفة أكثر… ‏يجي من تطبيق اللي تعرفه باستمرار. #foryourpage #كلاسيك #تطوير_الذات #المملكه_العربيه_السعوديه
nasse Béjaïa مدينة بجاية كلنا من أجل الجزائر #fy #الفخامة_لهجة_البجاوي #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂🏃🏻‍♀️ #PaidPartnership #paris
nasse Béjaïa مدينة بجاية كلنا من أجل الجزائر #fy #الفخامة_لهجة_البجاوي #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂🏃🏻‍♀️ #PaidPartnership #paris
#แห่เทียนอุบล #โรงเรียนอัสสัมชัญอุบลราชธานี
#แห่เทียนอุบล #โรงเรียนอัสสัมชัญอุบลราชธานี
Un journaliste indépendant infiltre une loge franc-maçonne et dévoile des rituels étranges. #pourtoi #francmaçonnerie #freemasons #ritual
Un journaliste indépendant infiltre une loge franc-maçonne et dévoile des rituels étranges. #pourtoi #francmaçonnerie #freemasons #ritual
which didn’t work out #divorcedparents
which didn’t work out #divorcedparents
soy mamá #fyp #houston #pet
soy mamá #fyp #houston #pet

About

Legal