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@stefannyrussa: holi 🤍 #fypシ

Stefanny Russa🐎
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Saturday 07 August 2021 03:49:47 GMT
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#paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #vida #100kviews #fyupageシ #frases
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🔥 Comenta CAMBIO y te explico cómo dejar de improvisar y empezar a trabajar con una estrategia adaptada a ti. 🥩 Empezar una alimentación baja en carbohidratos puede darte resultados rápidos al principio. Parte de esa primera caída en la báscula suele ser agua asociada a la reducción de glucógeno. Pero después llega el momento donde simplemente “quitar carbohidratos” puede no ser suficiente para seguir progresando. 🧠 Ahí empieza la confusión: uno te dice que elimines todos los lácteos, otro que tomes kéfir; uno recomienda ciertas frutas y otro las sataniza; uno dice que el limón “rompe el ayuno” y otro que tomes vinagre. Terminas acumulando reglas sin entender cuáles realmente aplican para ti. ⚙️ Un estancamiento no siempre tiene una sola causa. Puede ser momento de revisar cantidades, proteína, grasa, carbohidratos, actividad física, sueño, estrés, adherencia y composición corporal, en lugar de seguir copiando lo que funcionó durante las primeras semanas. 🥚 Sí, alimentos como huevos, sardinas y nueces de Brasil pueden aportar nutrientes importantes, pero ningún alimento por sí solo “eleva” o normaliza tu testosterona. Reducir grasa abdominal cuando existe exceso, entrenar fuerza, dormir adecuadamente y mantener una alimentación nutricionalmente completa también forman parte del panorama. ⏳ Puedes seguir saltando de Reel en Reel buscando la siguiente regla… o empezar a entender qué necesita realmente tu cuerpo y hacer ajustes con un propósito. 🎯 Información hay de sobra. Lo que hace falta es saber qué información aplicar, cuándo aplicarla y cómo medir si realmente está funcionando.
🔥 Comenta CAMBIO y te explico cómo dejar de improvisar y empezar a trabajar con una estrategia adaptada a ti. 🥩 Empezar una alimentación baja en carbohidratos puede darte resultados rápidos al principio. Parte de esa primera caída en la báscula suele ser agua asociada a la reducción de glucógeno. Pero después llega el momento donde simplemente “quitar carbohidratos” puede no ser suficiente para seguir progresando. 🧠 Ahí empieza la confusión: uno te dice que elimines todos los lácteos, otro que tomes kéfir; uno recomienda ciertas frutas y otro las sataniza; uno dice que el limón “rompe el ayuno” y otro que tomes vinagre. Terminas acumulando reglas sin entender cuáles realmente aplican para ti. ⚙️ Un estancamiento no siempre tiene una sola causa. Puede ser momento de revisar cantidades, proteína, grasa, carbohidratos, actividad física, sueño, estrés, adherencia y composición corporal, en lugar de seguir copiando lo que funcionó durante las primeras semanas. 🥚 Sí, alimentos como huevos, sardinas y nueces de Brasil pueden aportar nutrientes importantes, pero ningún alimento por sí solo “eleva” o normaliza tu testosterona. Reducir grasa abdominal cuando existe exceso, entrenar fuerza, dormir adecuadamente y mantener una alimentación nutricionalmente completa también forman parte del panorama. ⏳ Puedes seguir saltando de Reel en Reel buscando la siguiente regla… o empezar a entender qué necesita realmente tu cuerpo y hacer ajustes con un propósito. 🎯 Información hay de sobra. Lo que hace falta es saber qué información aplicar, cuándo aplicarla y cómo medir si realmente está funcionando.


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