1. Home
  2. Detail

@b.slimshady:

Briyana💞💓💘🎀🫧
Briyana💞💓💘🎀🫧
Open In TikTok:
Region: US
Sunday 08 August 2021 16:09:14 GMT
33
2
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.06MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.06MB) Watermark .mp4 (3.01MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @b.slimshady, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#قران_كريم #القران_الكريم
#قران_كريم #القران_الكريم
رابط التلي بالبايو👈🏻 #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #خطوط_عربية #خطوط_تصميم #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #مصمم #شروحات #ti̇ktok
رابط التلي بالبايو👈🏻 #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #خطوط_عربية #خطوط_تصميم #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #مصمم #شروحات #ti̇ktok
#fyp 😂😂😂😂😂
#fyp 😂😂😂😂😂
Clique sur le LIEN EN BIO et commence Ton programme Topbikini.org pour perdre jusqu’à 15 kilos en 90 jours sans régime et sans cardio 🚫 Pourquoi les crunchs ne font pas perdre le gras du ventre (et peuvent être dangereux) ? Les crunchs, souvent considérés comme l'exercice clé pour un ventre plat, sont en réalité inefficaces pour perdre la graisse abdominale et peuvent même poser des problèmes, surtout pour les femmes. Voici pourquoi : 1️⃣ Les crunchs ne ciblent pas la graisse du ventre ❌ La perte de graisse est globale, pas locale : tu ne peux pas
Clique sur le LIEN EN BIO et commence Ton programme Topbikini.org pour perdre jusqu’à 15 kilos en 90 jours sans régime et sans cardio 🚫 Pourquoi les crunchs ne font pas perdre le gras du ventre (et peuvent être dangereux) ? Les crunchs, souvent considérés comme l'exercice clé pour un ventre plat, sont en réalité inefficaces pour perdre la graisse abdominale et peuvent même poser des problèmes, surtout pour les femmes. Voici pourquoi : 1️⃣ Les crunchs ne ciblent pas la graisse du ventre ❌ La perte de graisse est globale, pas locale : tu ne peux pas "brûler" de la graisse sur une zone spécifique en travaillant seulement cette zone. Pour perdre du gras, il faut créer un déficit calorique avec une combinaison d’exercice cardio, de renforcement musculaire et d’une alimentation adaptée. 2️⃣ Peu d’impact sur la dépense calorique 🔥 Les crunchs sollicitent un petit groupe de muscles (les abdominaux superficiels), donc ils ne brûlent presque pas de calories. Les exercices globaux comme les burpees, la marche inclinée, ou les squats sont beaucoup plus efficaces pour activer tout le corps et favoriser la perte de graisse. 3️⃣ Risques pour le plancher pelvien et les abdominaux profonds ⚠️ Chez les femmes, surtout après une grossesse, les crunchs peuvent exercer une pression excessive sur le plancher pelvien, ce qui augmente le risque de prolapsus ou d'incontinence. Ils peuvent aggraver une diastasis des grands droits (séparation des abdominaux), un problème fréquent chez les femmes. 4️⃣ Mauvaise posture et douleurs dorsales 😣 Les crunchs mal exécutés peuvent provoquer des tensions au niveau du cou et du dos. Ils ne renforcent pas les muscles profonds (comme le transverse), essentiels pour un ventre plat et un bon maintien postural. Que faire à la place ? 🌟 Pour un ventre plat et une meilleure santé globale : Renforce les abdominaux profonds avec des exercices comme la planche, les bird dogs, ou les dead bugs. Fais du cardio (marche rapide, vélo, HIIT) pour brûler des calories et réduire la graisse globale. Adopte une alimentation équilibrée pour perdre du gras de manière durable. ✨ Conclusion : Les crunchs ne sont pas la solution pour perdre du ventre, et ils peuvent même être contre-productifs pour certaines femmes. Miser sur des exercices complets et fonctionnels est la clé pour des résultats visibles et durables ! #FitnessFemme #PerteDeVentre #santéféminine
#شي_ان #تنسيقات_شي_ان #تنسيقات_جيلين #اكسبلورexplore #تنسيقات_الشتاء #اكسبلورexplore #fyp #اكسبلورررررررررررررررررررر💥🌟💥🌟💥💥🌟🌟🌟🌟🌟 #اكسبلورررررررررررررررررررر♡♡
#شي_ان #تنسيقات_شي_ان #تنسيقات_جيلين #اكسبلورexplore #تنسيقات_الشتاء #اكسبلورexplore #fyp #اكسبلورررررررررررررررررررر💥🌟💥🌟💥💥🌟🌟🌟🌟🌟 #اكسبلورررررررررررررررررررر♡♡
We don’t chug our drinks like you girls @Jools Lebron
We don’t chug our drinks like you girls @Jools Lebron

About

Legal