1. Home
  2. Detail

@ivan_19_97: #стрельба БМП-2

Иван Алексеевич
Иван Алексеевич
Open In TikTok:
Region: RU
Monday 23 August 2021 13:04:15 GMT
15891
201
4
65

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.84MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.84MB) Watermark .mp4 (1.09MB) Music .mp3

Comments

dlmondimon
Dlmon Dimon :
30работает
2023-03-26 07:00:26
0
useriishmouwqt
useriishmouwqt :
😃
2025-08-23 11:57:22
0
nikolas20045
nikolas :
🥰🥰🥰
2025-12-24 17:37:04
0
user6003885163933
В.В. Путин :
работайте парни🇷🇺👆👆
2023-08-24 19:13:05
0
To see more videos from user @ivan_19_97, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #сила
Чтобы уверенно жать 100 кг, действительно нужно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые закрывают все «слабые звенья». Их лучше включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки.  Для трицепса Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать.  • Французский жим со штангой или гантелями.Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса.  • Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение.  Для грудных мышц • Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье.  • Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме.  • Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #gym #сила
مين مرق بهالتجربة؟ 😭😂 #POV #رموش #مكياج #فشل_تجميلي #ضحك
مين مرق بهالتجربة؟ 😭😂 #POV #رموش #مكياج #فشل_تجميلي #ضحك
زفة نوره ومنهو مثلها توره 2026 جديد محمد عبده#زفات_عرايس#زفات_بالاسماء#زفة_العرسان#بدون_موسيقي #استديو_الحان_الفن
زفة نوره ومنهو مثلها توره 2026 جديد محمد عبده#زفات_عرايس#زفات_بالاسماء#زفة_العرسان#بدون_موسيقي #استديو_الحان_الفن
tuuut tuuut Lastkraftwagenfahrer 🚚 #NoctoraV #fiveM #grandtheftautov #fyy #ffy
tuuut tuuut Lastkraftwagenfahrer 🚚 #NoctoraV #fiveM #grandtheftautov #fyy #ffy
We (Humans) just making it worst... #earth #saveearth #globalwarming #climatechange #humans #edit #foryou #foryoupage
We (Humans) just making it worst... #earth #saveearth #globalwarming #climatechange #humans #edit #foryou #foryoupage
#fyp #trending #fyp @Qasimjutt324
#fyp #trending #fyp @Qasimjutt324

About

Legal