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@mostafa_mv: عامل فجيهتك بطل#mostafa_mv #كاامباات #fypシ #فينوميات
𓆩ℳ𝒪𝒮𝒯𝒜ℱ𝒜 𝓒𝓐𝓜𝓟𝓐𓆪
Open In TikTok:
Region: EG
Friday 08 October 2021 22:04:47 GMT
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Comments
Marsalia♥️👀 :
احلى ما غنى الطيخا♥️♥️
2021-10-10 23:23:14
27
Ibrahim💖 :
@youseefibrhem لما بسمع الاغنيه بفتكرك😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2021-10-12 19:55:00
10
بنوتت الدودا :
@48.ws بتقول عليه اخوك الصغير😉😂
2021-10-11 13:50:52
5
M :
@samaamrxx بتقول عليا أخوك الصغير علشان شهر يعني😂😂😂😂😂
2021-11-04 16:07:33
4
OPxALBABA :
الطيخاا🔥👑
2021-10-10 04:55:57
3
mo :
هوبا
2021-10-08 22:56:16
3
. :
عروسه البحر
2021-10-09 12:03:25
3
dyh9mtcivlw5الكرصان احمد محمد :
فخامه الدنيا كله
2021-10-20 23:21:58
2
rehamhamdy491 :
😂😂😂😂
2021-10-09 12:06:51
2
malkhady8 :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
2021-10-09 20:59:14
2
Omar :
@shahdazzazz 😌
2021-10-09 07:22:24
2
5awja :
ياجدع😂😂😂😂😂
2021-10-09 21:42:37
2
꧁ℬℰℒ𝒜ℒ꧂ :
عاش😁
2021-11-04 09:21:59
2
𝓶𝓪𝓻𝔀𝓪𝓷 :
يسطا ينفع كرومة التحميل تنزلها عشان عايزها🙂
2021-10-10 06:22:01
2
حلموكش🤪 :
أنا كل ما اسمع الاغنيه دي بيجي فبالي شهاب و التركي
2021-11-04 07:55:57
2
👑 :
@@_x_bondok_x 😂
2021-10-09 12:18:41
2
Ⓜⓐⓗⓜⓞⓤⓓ🇦🇹🏹 :
منافسك الوحيد هو الشخص الذي كنت عليه بالأمس تحدى نفسك وليس الآخرين ..😌
2021-10-31 11:27:18
2
Fatma Mohamad :
@rota_el3sola
2021-10-11 17:58:05
2
HANA NADER✨ :
يارب المدرسه تتأجل قادر يا كريم😂😂
2021-11-05 15:55:03
2
ديچا :
@deja
2024-03-30 23:38:24
1
صاصا شبرا 🔥🔥❤️🤍 :
@انا حبيتك
2021-11-07 19:54:42
1
memo_nasrrr :
حد يقولي بتاع الموسيقي ده بيتعمل ازاي 🙂
2021-10-15 16:22:18
1
💗Rody store💗 :
انا وشي كرمش 😳
2021-11-06 16:09:46
1
... :
🙂👍
2021-10-12 04:51:43
1
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I love it here 😂🫶🏼 #tajandb #couplegoals #married #couplestiktok #23weekspregnant
💬 팔을 움직일 때 뚝소리가 나거나 위로 올릴 때 불편함이나 통증이 있으신가요? 6/13일에 올려드렸던 어깨 충돌 증후군에 좋은 운동 6편에 이어 오늘은 7️⃣편을 준비했어요 ⠀ 어깨 충돌 증후군은 팔 윗뼈와 견봉(어깨뼈 봉우리의 가장 바깥쪽) 사이의 공간이 좁아지면서 뼈와 힘줄 사이에 마찰이 생기면서 통증이 발생돼요💢 특히, 팔을 위로 들 때 특정 구간에서 통증이 발생하는 경우가 많아요🥺 ⠀ 일상생활이 힘들 정도로 어깨 통증이 심해 수술이나 약물적 치료가 필요한 상황이 아니라면 이 운동만으로도 어깨의 좁아진 공간을 넓혀줘서 뚝소리를 없애고, 통증을 줄여줄 수 있어요💁♂️ ⠀ 어깨 통증이 없는 분들도 꾸준히 해주시면 회전근개를 활성화 시켜 어깨 부상의 위험성도 낮출 수 있으니 틈틈히 따라서 해주시고, 목요고개 잘 넘어가세요🫶 ⠀ ✔ 가동범위는 자신의 유연성에 맞게 해주시고(통증이 없는 범위에서), 힘을 빼고 부드럽게 지긋이 한다는 느낌으로 해주세요 💥운동법 양쪽 각 12개 x 3세트 ⠀ ⏳️ 세트 사이 휴식시간은 30초로 짧게 가져가세요 💡 호흡 영상에서 나오는 😮💨(얼굴 이모지) - 입으로 내쉬고 👃(코 이모지) - 코로 들이마셔요 ✅️ 저장해놨다가 나중에 운동할때 보기👍 ✅️ 어깨가 안 좋은 친구 댓글로 소환@👫🏻 ✅️ 궁금하신 점은 언제든지 댓글로😊 ✅️ 퍼가실땐 출처 남겨주시고, 리포스트 하셔도 돼요🙆♂️ ⠀ ⠀ #어깨통증 #어깨충돌증후군 #같이건강한몸만들어요👯♂️
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