user3970314390619 :
Одним упражнением ничего не исправить, для возрастных нужна ежедневная зарядка, чтобы были задействованы мышцы плечевого пояса и шеи, затем массаж платизмы,затем растягивание на шее с двух сторон выступающие мышцы, не помню, как они называются, вобщем, когда поворачиваете голову, именно поворачиваете, а не наклоняете, они выпирают, надо их пальцами растягивать, затем можно делать любые массажи или упражнения для мышц лица, потом обязательно надо работать с апоневрозом, тоесть с мышцами черепа, чтобы кожа не была прилипшей к черепу, надо сдвигать кожу, оттягивать за волосы, вот только тогда вы увидите результат, знаю о чем говорю, это из личного опыта, мне 72, в 67 начала делать, после ковида не могла на себя в зеркало смотреть, привела себя в полный порядок, потом все надоело, с 70 лет занималась очень мало, чувствую, что пора снова начинать
2026-04-18 21:46:54