Алекс
Region: RU
Thursday 28 October 2021 07:46:17 GMT
2834967
93779
231
4389
Music
Download
Comments
andreybazyka :
гиперэкстензию он делает страшно неправильно за ним не повторять 😁😁😁
2021-10-30 10:21:58
258
Crusl :
гиперэкстензию не надо делать как на видео, нагрузка теряется, опустился вниз, а вверх до 90 градусов
2022-08-14 06:32:52
52
user1474027178955 :
Я начала заниматься в 57 лет , результат есть , сейчас мне 59 , женщина.🌹веса только меньше.
2026-07-04 05:57:50
2
Андрей :
2-ва упражнения на широкие: - тяга шт.в наклоне хват классический и обратный - тяга гантели в наклоне, всё больше ничего,прогрессия нагрузок+ правильная техника и всё будет 🔥
2025-01-25 20:31:54
7
Durty :
Про становую тягу речи вообще нет, самое главное базовое упражнение, без которой не возможно по настоящему прокачать спину.
2022-08-28 20:57:47
17
Egor :
Тяги штанги в наклоне нет. А оно самое лучшее, после подтягивания.
2021-11-03 16:43:10
30
𝓢𝓮𝓻𝓩𝓮𝓕𝓼 :
1.Тренболон 2.Тренболон 3.Тренболон
2024-09-05 18:31:55
5
Газелист05 :
как подтягивается? Я не умею и я слабый
2025-10-22 17:45:30
0
GOTTO FF :
Почти всю базу расказал😂 хотя это вся база, пуловер ещё бы добавил
2021-10-29 19:12:19
0
usershjbajlmym :
становая тяга .....это единственное упражнение на массу общую
2023-06-26 23:08:42
2
Proffi :
а как накачать спину дома без турника, в зимний период и с одной гонтелькой?
2022-10-22 20:04:35
0
nik.rus05 :
Про становую тягу забыл 😁
2023-03-30 10:16:26
3
frodo0709 :
Тяга вертикального блока за голову минусуют твои плечи, это не естественное положение для них, нельзя делать гиперъэкстензию так высоко, как на видео
2022-12-01 23:44:16
5
user6637026566095 :
широчайшие в подтягиваниях работают, если локоть идёт вдоль туловища, а значит только узкий хват. В широком работают круглые, трапеция и ромбовидная!
2023-06-25 08:36:12
3
Алексей Решетов :
становая, вертикальные тяги, тяга в наклоне
2023-05-09 06:22:30
3
KING BORZ :
а что делать если в зале нет гиперэкстензии 😂
2023-03-28 17:25:04
3
Занято нахуй :
Тяга к поясу одно из лучших
2024-08-22 14:26:11
3
vlodos :
я 120 кг становую тягу поднял кто больше напишите в коментариях
2025-08-17 06:01:08
1
VOVANKU1968 :
Благодарю.
2022-10-22 05:14:34
1
PRIZRAK :
Кто мне скажет, когда ты качаешь спину у тебя она становится широкой только из за широчайшие или кость тоже расширяется?
2026-01-28 11:11:09
1
nikolaevna000985alina :
респект 🙏
2025-01-20 13:30:47
1
neverseetomo7row :
Подтягивания, тяга штанги в наклоне, блок (вертикальный, либо горизонтальный), шраги, более 3 нет смысла делать
2022-08-15 23:31:03
1
ПОДКРАДУЛИ_КАВЕХА :
Зачем мне тяги, если уже портфелем первоклассника накачал..
2024-09-04 18:54:00
1
Андрей :
тяга шт.в наклоне ко.хватом,обратным хватом ,тяга гантели в наклоне всё это с правильной техникой+прогрессия нагрузок+восстановление вот лучшие движения на широкие-это моё мнение
2025-08-10 01:22:24
1
СтаринаСирано :
оооо, знакомая площадка на Гатчинской))
2023-06-23 20:52:15
1
To see more videos from user @alexfiz22, please go to the Tikwm
homepage.
