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@glsarnesto: #Videoleap coba tebak tadi pagi latihanya apa aja hayoo ✌🏻🤗 #workout #fyp #motivation
glsarnesto
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Region: ID
Wednesday 10 November 2021 09:26:50 GMT
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Comments
bobbyy_uuu :
Sumo squad, cable cross over, push up di gabung jadi full body wo gitu gak sih 😅
2021-11-11 02:12:53
2
Urbbyra :
Susahhhh squat pake barbel pas berdiri kakinya ga kekunci sambil squiz 🍑😭 mo nangis
2021-11-10 12:42:55
1
Hedyhedy :
Adduh mbak dj nang surya ini keren banget
2021-11-10 15:19:08
0
x0ab3l :
kaa mau nanyaa pk belt itu harus gaksih kaa
2021-11-10 10:51:44
0
user2871180845450 :
Uwuwuwuwuw
2021-11-10 10:54:47
0
kopi susu👑 :
kak latihan chest untuk cewek perlu tidak..???
2021-11-10 10:55:16
0
de.wuld_ :
full body wo
2021-11-10 11:40:39
0
pinkswan :
belt merk apa kak?
2021-11-10 10:27:40
0
WADENAY :
idola🥰
2021-11-10 09:44:00
0
Chicilia Noviastuti :
beli diman ikat pinggangnya?
2021-11-10 10:18:21
0
Alfahry :
Keren
2021-11-13 02:17:54
0
TaurusBoy :
Serinb gym di mn kk, banyak sekali ciwi", eh alat alat bagus😌
2021-11-13 05:39:28
0
🧏♀️ :
spill leging dong
2021-11-13 14:45:56
0
sudahlah :
mau tanya ni, emang gak risih apa diliatin bentuk lekukan tubuhnya? apa biasa saja? tanya saja
2021-11-13 19:59:27
0
laila543214 :
pgn bngtt body nya tp aku pemalass😌😌😅
2021-11-29 09:03:40
0
H4nzlie :
👉💪💪
2021-12-20 04:03:25
0
scorpio28 :
mantulll
2022-01-23 10:26:56
0
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インスタでご飯解説動画配ってます‼️ インスタのこの投稿にご飯と コメントしてみて! はぁ?熱々より冷ご飯!? @ko.diet←他の投稿はこちら 太りにくいご飯食べ方 ワイ そもそもご飯が太るって言われてるのはなんでなん? 日本人ずっと食べてるやん 脳 それはご飯に含まれる糖質やろな ワイ 糖質が吸収されると血糖値が上昇して 脂肪になるってやつやろ? 聞いたことあるわ 脳 そうそう。血糖値が上がること自体は必要やねんけど 急上昇すると処理できなくなって脂肪として蓄えられてまうねんな だからご飯を食べても血糖値が急上昇しなければええねん ワイ そんな都合のええ話あるんか? 脳 それがあるねんなぁ ワイ マジで⁉ 脳 出来ることとしては 冷まして食べる タンパク質と食べる もち麦入れる これやな ワイ 何じゃこりゃ 脳 まずご飯を冷まして食べるとさっき言ってたでんぷんが 身体で分解されなくなって食物繊維みたいになるねん レジスタントスターチって言うねんけど ワイ 冷ご飯ってことか。そうなるとどうなるん? 脳 血糖値が上がらんし腸で善玉菌の餌になる ワイ 最強やん! 脳 さっき日本人ずっと米食べてたんやからって話してたやろ? ワイ してた。 脳 日本の昔の人がご飯食べてても太ってなかったのって 冷ご飯ばっかり食べてたからって話があるねん ワイ はぁー確かに 保温機能とかレンジとかなかったもんな 脳 そやろ? だからたまに昔の人もご飯食べてたから 食べても太らんみたいなこと言ってる人いるけど ちょっと違うねんな ワイ これは知らんかった… どうやって冷ますのがええの? 脳 常温で1時間冷ますのが一番 とはされてるけどとりあえず早めにご飯ついで最後に食べたら ええかな ワイ レンジ使ったり冷凍ご飯は? 脳 常温で冷ましたご飯よりは良くないけど 熱々よりマシって感じ! ワイ 知らんかった。ちょっとやってみよ。ほかの2つも教えてや 1500人以上が受け取った 食べて痩せる豪華12大特典は @ko.diet←こちらのリンクから ———————————— #ダイエット #痩せる #産後ダイエット #ご飯 #腸活
Quê mn ở đâuuu ? 👻 Dc: @dnm1025
タンパク質とろや @ko.diet←他の投稿はこちら タンパク質不足 タンパク質とれてますか? ワイ あー腹減ったー 今日はうどんでとりあえず腹ふくらましといたらええか 食べる量減ったらダイエットにもなるしな 脳 今日もうどんだけか… 最近タンパク質が全然足りへんぞ! これが続くと… 数日後 ワイ 今日も白ご飯と漬物で足らん分はまたうどん食べよ 脳 アカンいくら何でもタンパク質が足りなすぎる! うわーいろんなとこからめちゃくちゃ電話かかってきてる! はい!何々⁉ 筋肉 ちょっと脳先輩!タンパク質が足りなさ過ぎて 僕ら筋肉が全然作れませんよ!筋肉量が減ってきてます! このままやったら腰痛や基礎代謝が下がってしまいます! 皮膚・髪の毛・爪 脳先輩! タンパク質がないから新しい皮膚が作れません! 髪の毛や爪も同じくタンパク質で出来てるからこのままやったら 全部ボロボロになってしまいます 細胞 僕らもです!細胞も材料のタンパク質がないと全然働けませんよ! こんなんやったら体調も悪くなります! タンパク質よこせー 筋肉 いやわしのとこが先じゃ! 皮膚髪の毛爪 いやいや私でしょ! 細胞 何言ってるねん!ワイやろ! 脳 もー分かってるって! ワイ自身もやる気ホルモンのドーパミンとか つくられへんから困ってるんやって! ケンカすんなー ワイ 最近食べる量少ないはずやのに ちょっと太ってきた気がするし 腰も痛いし皮膚や髪の毛もボロボロやし やる気もでえへんし 身体がボロボロや…なんでやろ? 脳 タンパク質食べろー ワイ ん?誰だ?タンパク質? もしかして神様か⁉ そういえば最近肉魚卵全然食べてないな ちょっと食べてみよ みんな やったー ワイ タンパク質食べだしてから何か調子よくなってきた! 神様ありがとう! 380人以上が受け取った 食べて痩せる豪華12大特典は @ko.diet←こちらのリンクから ———————————— #ダイエット #痩せる #産後ダイエット #30代ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット #タンパク質
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Al bağrına bas beni. Kaderinde yazın olayım. Bas bağrında sızın olayım. Gülüşüne hayran olayım. El aleme sor beni. Kaderinde yazın ...
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