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Receitinha de macarrão cremoso com frango e brócolis. - Como pesar para saber quanto posso comer na minha dieta? Vamos considerar que na sua dieta você consome 100g de arroz no almoço, o tanto de macarrão cozido equivalente a essa quantidade de arroz (considerando calorias e macronutrientes) seria 80g Então, para saber certinho quanto você está consumindo, o recomendado é que você pese o macarrão e o frango separadamente em cada marmitinha, feito isso você pode misturar os dois. Sobre armazenamento, apesar de poder, eu não gosto muito de congelar massas, prefiro armazenar na geladeira por ate 6 dias. Lembrando que antes de colocar nas marmitinhas e fechar, você precisa deixar esfriar totalmente para não criar vapor e não ficar aguada. Informações nutricionais por porção: Calorias: 312.83kcal Carboidratos: 24.67g Gordura: 9.5g Proteínas: 34.67g #emagrecer #emagrecimento #receitasaudável #receitinhafit #dieta #fyp #foryou #marmitafit #donadecasa #lancheirainfantil #receitasimples #receita

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parang last name lang eh HAHAHAHAH 🫵🏻

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