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@sab.montoya: Je te défie de travailler sur toi pendant 6 mois ♥️ insta : SAB.MONTOYA pour des idées d’entraînements 🙏🏽🥰
Coach Montoya
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Region: FR
Thursday 18 November 2021 10:10:33 GMT
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Comments
Léa_Léa :
J’ai tellement envie d’être pareille faut vraiment que je me bouge
2021-11-18 10:48:22
937
landaise777 :
grave j'ai commencé ya 2 semaines je continues et franchement quand on voit ton résultat ça donne dla force
2021-11-18 13:16:28
85
dimitri_tsr :
Tellement ce dont j’ai besoin. Mais je sais même pas par où commencer
2021-11-19 15:59:20
33
Samka.09 :
J’ai tellement besoin de ça que j’en pleure
2021-11-18 21:15:16
93
lineerosee :
Sa fais un mois déjà 🙏🏻❤️☘️que j’ai commencé , les épreuves m’ont motivé à me remettre au sport .
2021-11-18 14:15:16
19
Alpha :
Respect! Ne lache rien. 🙏🏾💪🏾
2021-11-18 11:11:34
6
Sophie :
Salut, une question : tu travailles ?
2021-11-18 22:12:27
1
user7392505717947 :
un défaut : fallait éplucher les pommes
2021-11-19 08:43:01
1
Nes Dress :
Faut pas m’engrainer comme ça madame😂 allez c’est bon je vais m’y mettre 😅 merci pour cette force ❤️
2021-11-18 19:58:49
1
Christophe Broux :
À travers ta vidéo, tu m’a transmis encore plus de détermination pour mon entraînement de boxe 🥊 de ce soir 😁
2021-11-18 16:23:33
1
Liline Gwendoline Ho :
je prend le défis🥰
2021-11-18 15:12:34
1
Najet B.b :
J’adore j’adore j’adore
2021-11-18 16:23:32
4
cita_tion.21 :
perso c'est impossible parceque c'est de être pas timide....
2021-12-08 06:18:57
3
Laurie :
Tu es incroyable 😍 !
2021-11-18 14:13:32
3
Cyn Thia :
Le problème c est qu une fois réussi il faut tenir tout le temps a faire le sport car sinon tu reprends …. Et…. G trop la flemme 🤣 magnifique sinon🥰
2021-11-18 21:03:43
2
Décoratrice d’intérieur :
Corps splendide 🥰
2021-11-18 20:13:48
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3 Ejercicios para Aliviar el Estrés y la Ansiedad 🧘✨ 📝 RESUMEN👇👇 1️⃣🫨 Comienza vibrando tu cuerpo con pequeños saltitos. Este ejercicio ayuda a disminuir la tensión muscular. Los impactos suaves en el suelo al saltar contribuyen a relajar los músculos, favoreciendo una liberación de la tensión acumulada. 2️⃣🔄 Dedica tiempo a estirar cada parte de tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies. Inicia con el cuello, moviéndolo cuidadosamente en todas direcciones, y continúa con los hombros, brazos y caderas. No olvides rotar también las muñecas, los codos y los tobillos. Este proceso alivia la tensión corporal y mejora la flexibilidad. 3️⃣🌬 Practica una respiración profunda y consciente. Inhala profundamente, llenando tu cuerpo de aire, y luego realiza inhalaciones adicionales para maximizar la oxigenación. Mantén el aire brevemente y exhala lentamente por la boca, vaciando completamente los pulmones. Este ejercicio promueve la relajación y la claridad mental, disolviendo el estrés y la ansiedad. Explicado por Jordi Wu 👉 @jordi_wu FUENTE (YT) Canal: Jordi Wu Título: Ejercicios para ALIVIAR el ESTRÉS y la ANSIEDAD (3 ejercicios) ©️ No pretendemos infringir derechos de autor. Envíanos un MD para cambiar/eliminar. Gracias por la comprensión y cooperación. #bienestar #saludmental #ejercicio #bienestaremocional #hábitossaludables #estrés #ansiedad #relajación #ejerciciosrespiración #hábitos
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