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@bagandaliev_shamil: Обход Мечетей г. Каспийск

Шамиль Багандалиев
Шамиль Багандалиев
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Wednesday 08 December 2021 10:00:37 GMT
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ผมเขาตาคุณหรือยัง อ่อ...เข้าแล้วเรียบร้อย 5555+ #ตลาดน้ำดำเนินสะดวก
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東洋医学的な理想の1日ルーティーン 東洋医学的には 内臓が活発になる時間帯 があるんです ⏰5-7時：大腸 排出タイム 白湯がオススメ ⏰7-9時：胃 消化が盛んな時間帯 朝食はこの時間に ⏰9-11時：脾 仕事や勉強など 集中タイム 新陳代謝も増す時間 運動もオススメ ⏰11-13時：心 昼食や お昼寝がオススメ お昼寝は短時間でも 午後からの活力のもとに！ ⏰13-15時：小腸 首や肩を 軽くストレッチ 栄養の吸収が活発になるため 激しい運動は控えて ⏰15-17時：膀胱 勉強や読書の 効率がよい時間 むくみが気になる方は ティータイムにあずき茶を ⏰17-19時：腎 夕食は この時間帯がベスト アンチエイジングに 黒い食材で精をつけて ⏰19-21時：心包 リラックスタイム バタバタしやすい時間帯なぶん 意識的にリラックスするのがオススメ 心包の働きは諸説あり 西洋医学にある臓器ではないですが、 「心」を包んで守る器官という考え方 ⏰21-23時：三焦 23時までに就寝が 熟睡のポイント 三焦に不調があると むくみや排尿トラブルを 生じます 三焦はなんとも 不思議な六腑の一つで 諸説ありますが、 六腑の一つであるほかに、 五臓の位置を三つに分けて ＊上焦：心・肺(横隔膜から上) ＊焦 ：脾・胃(横隔膜〜へそ) ＊下焦：肝・腎(へそ下) とする考え方があります。 内臓を意識して 1日を過ごしてみてください♡ #Vlog #アラフォー #アラフィフ #薬膳ナース佐藤マイコ
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Quá sayyyy🤣
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