@f1tomen: ✅ СЕТ из 7 УПРАЖНЕНИЙ на ПРЕСС в ЗАЛЕ или ДОМА 1-7 ⚠️ ПОДПИШИСЬ ➡️ Инста: f1tomen ⬅️ #f1tomen #здоровоетело #достижениегода #прессподшубой #сетнапресс

♥️♥️ :

user9861124389289 :

У кого слабые мышцы спины и пресса поясница заболит

Zhivago74 :

надо скручивания делать, а он торс поднимает. Для чего?

Спортивный допинг :

Главное диета , без диеты пресс не видать 😏

Картельбро :

Спине борода?

Кирилл Гарманов609 :

Ага, я так без диска не сделаю, а тут ещё и над головой железяку держать..

andrey.rf :

Доброго здоровья.✊️Расскажи пожалуйста про упражнения на спину(поясничный отдел),чтобы укрепить.Работа связана с физической нагрузкой. От души.🤝

тарасов :

просто и надёжно

Michael180113 :

вообще не то

Таня :

Супер 👍👍👍,конечно это нужно много других ещё добавлять упражнений,а так здорова конечно👍👍👍💯💯

Камила :

а женщинам можно не тяжело ?

Bolshov21 :

пресс делается на кухне

Ралина :

Почему когда я так качала пресс, только верхние мышцы начали выделяться?🤔

Елена Малая :

Люблю это упражнение,диск на 10 кг

user1323080326337 :

Становая гипер на спину поясница но очень аккуратно 👍

user8079118314085 :

это 2 разных упражнения? техника разная.

Влад :

это не для песса а для спины

wow_kris_mom :

Огненно 😍 🔥 🔥

аккаунт заморожен :

5х30

i.JCh :

Ой. 10 кг 25 повторений на скамье… могу осилить только 1,5 подхода. Потом умоляю тренера остановиться или просто посылаю в эротическое путешествие.

Madam :

лучше не делать)

Забелинскй Кирилл :

Подскажите пожалуйста, название трека?

user2082730000821 :

а сколько кг весит этот блинчик ?

Мороз :

Внучек попробуй как на картинке сделать, ( от живота вверх, без маха над головой. будет сложнее и эффективнее)

user7743947673337 :

тут бы подняться без блина