ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ с Сарматом
Region: RU
Sunday 12 December 2021 12:59:14 GMT
7728492
68626
1196
44190
Music
Download
Comments
lubov :
А я к своим многочисленным упражнениям добавила это ,т.к.раньше его делала очень легко,даже "березку",потом забыла о нём,и еще из своего опыта ,а мне 85,советую делать еще очень полезное упр.кататься на спине с боку на бок,руки вместе перед собой,ноги чуть согнуты ,минимум 30 раз,я делаю 60 иногда больше .И еще ,очень важно делать растяжки ,чем старше ,тем необходимее,т.к.идет уменьшение роста,естественно с этим сязанные проблемы. Ищите свое и вам придет информация ,главное делать ,не лениться!
2026-01-22 19:00:53
115
user8636765501683 :
я это делала, поверьте после 3 упражнений, меня так скрутило, я думала, что почки отказали, не вздумайте лучше проконсультируйтесь с врачом.
2026-05-05 22:34:06
44
Никитос :
разглаживаются морщины, уходят седые волосы , уходит пивной животик, появляется блеск в глазах, и прочее , прочее 🤣
2025-09-15 21:43:44
147
user4711083072164 :
Спасибо вам за помощь 🙏💓👍 Спина приходит в лучшее состояние после этого упражнения.Вы очень добрый человек,ваш помощь от бога🙏🙏🙏
2026-01-16 19:01:39
17
user980659356258 :
Это упражнение можно делать любому человеку👍
2026-05-06 08:28:13
11
user3921600654797 :
Я тоже так делаю,даже хруст какой-то происходит, так легко потом становится, благодарю вас 😊
2026-05-08 06:16:07
23
Лёля :
для начинающих должен рядом находиться доктор, иначе лежа и подохнешь на полу, мне так кажется.
2025-03-09 12:36:31
57
user5698107122434 :
помогает от хондроза и с правой стороны и с левой
2026-01-17 01:15:07
13
cemaikin :
таким образом я вылечил грыжу позвоночника год занимался каждый день
2025-09-16 03:47:38
255
user613547230811 :
Ага,если бы это еще получилось так.😀
2021-12-15 03:57:03
33
raraok :
Спасибо за мое возвращение к физкультуре домашней !!!!🥰🥰🥰🥰😅
2021-12-14 15:39:18
19
Надежда М :
Спасибо,супер упражнение!
2021-12-14 08:14:02
15
DMD :
Очень помогает от бол спина
2021-12-14 11:44:19
48
dyktbxu3u7xq :
я так делаю,когда спина сильно болит. помогает. но каждый день ленюсь
2021-12-12 18:17:47
144
tomas tomas296 :
вот так делай три раза в день и спина не будет болеть
2026-01-16 17:58:48
13
olga :
я не встану потом😅
2026-01-18 06:56:11
14
Всем привет :
Я так делала и похудела на 8 килограмм за. Месяц
2026-01-17 07:00:21
45
Трамп Иваныч :
А если у меня позвоночника нет?
2026-01-16 13:44:31
27
Пухлый Кролик :
Вот так утром встал,и покатился на работу 😂
2026-01-16 21:39:26
8
Евгений :
делаю каждый день мне 61 год.с начала вис на турнике 2 мин.а ротом это упражнение
2021-12-13 19:42:44
41
Елена :
а у меня не получается кататься,не катается😄🤔🤦
2026-05-05 08:14:20
21
olesya2341 :
Покажите упражнение снимающее напряжение с плеч и шеи
2022-01-03 22:24:02
25
Алена🍓 :
я чет покатилась куда то😏
2023-04-24 15:58:00
5
Lena :
АВТОР ЗАБЫЛ СКАЗАТЬ ЕСЛИ ЕСТЬ МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ГРЫЖИ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАТЬ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ. А ЕЩЁ ЕСЛИ БЫЛА ЗАМЕНА ДИСКОВ.
2025-03-10 04:23:58
82
Наташа :
при грыже можно ?
2025-09-16 08:24:44
15
To see more videos from user @sarmatclub, please go to the Tikwm
homepage.
