@fan.barboskiny: как просили🤟🏻 #генабарбоскин #барбоскины #инстасамка

user79000750769
user79000750769
Open In TikTok:
Region: RU
Friday 17 December 2021 09:11:25 GMT
36915497
3009565
33696
183743

Music

Download

Comments

user2026657553307
Анютик) :
Вы чё это же оригинальная инстасамка
2026-08-10 07:33:01
230
cocuycmh
🏁#викча228🌿 :
закрываем тренд автор выйграл
2021-12-17 15:31:27
21713
russian_girl221.0
:> :
Гена на 💍
2022-04-24 15:01:36
3905
miyagi.0950
MIYAGI :
гена почуствовал трек ааахахах😂😂😂😂
2022-03-16 04:45:17
3957
samkaitsmywif
instasamki top ok yes :
ахахаа а я и не додумывалась что гена инстасамка а лиза мия бойка
2021-12-17 18:09:04
3393
itz_mr.lexayfack
ℑ𝔜𝔇𝔄 :
ХАХАХАХАХА, спасибо за день) 😂
2021-12-17 12:30:06
3074
dariyanmas
дарья :
не мешайте!!! Он флексит как и мой однкл...
2022-09-24 10:20:16
3215
mariia.rbx
Люблю чай☕ :
Гениально 😂
2021-12-17 15:26:33
188
gghka123
ТИПО ЭЭЭЭЭЭЭРРРРРРРИИИИИИККК :
как гена чувствует
2023-05-25 19:11:51
959
siosi__silo
٩ʕ◕౪◕ʔو :
Как он, чувствует 😏
2022-04-13 09:37:01
521
ledi_natali_008
𝓝𝓪𝓽𝓪𝓵𝓲 :
А Гена то ничо так 😏
2022-03-16 17:48:49
1084
zapretnik
Zapret :
боже как же он чувствует 🤣🤣🤣🤣🤣
2022-10-12 09:57:22
538
mugay2_12345
Алькатрас :
казалось вроде бы детский мульт
2022-01-31 08:12:03
268
mc.evgen07
амбассадор свэга :
Сегодня на Генку
2022-07-26 11:22:40
284
reewsqcch
reewsqcch :
Это лучшее видео😂😂
2021-12-17 16:27:21
350
a.kubanysev_offic
a.kubanysev_official :
понял, сегодня на Гену
2022-03-15 07:42:07
940
arsen100000000
тикток = 🤡♿ :
сегодня на гену
2022-04-26 04:17:43
165
udufkfkhogkv
udufkfkhogkv :
мы всё недооценивали Гену...
2022-02-20 14:21:21
102
kisa_polosataya
kisa_polosataya :
Прикольно то что у нее 2 хвост
2023-08-25 19:09:49
316
fanvali_karnaval_8
Karna_val9 :
Боже... Это прикрасно😂
2021-12-17 16:19:33
228
amiraamamirablin
Амирамамира :
Гений
2021-12-17 17:31:59
201
golden_.tiktok
💅 :
гена физику так проверяет.... повезло что не в стрип клубе😂
2022-07-26 07:34:09
906
rb.fire.sasha
Огонёк❤️‍🔥🔥 :
Генка не урыл а закапал😎😎😎😎😎
2021-12-17 17:27:07
7459
To see more videos from user @fan.barboskiny, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Я не совсем понимаю. откуда пошел тренд, что перед набором мышц надо обязательно худеть. Возможно тут путаница некая возникла, но я сейчас все объясню. 👉Первое, что вам надо осознать и принять. Для роста мышц не нужен профицит калорий. Если у вас на теле много жира, вы легко можете одновременно сжигать жир, и растить мышцы. Рекомпозиция так называемая. Вот этот обширный анализ исследований показал, что даже опытные тренирующиеся способны достигать рекомпозиции. (DOI:10.1519/SSC.0000000000000584). 👉Второе. Вам должно быть абсолютно до лампочки на инсулин и на все остальное, где он является коренным словом. Как только вы начинаете тренироваться, даете стимул мышцам к росту, ваша чувствительность к инсулину начнет повышаться. А со снижением процента жира, она еще больше подрастет. Это просто следствие. 👉Третье. Предположение, что при высоком проценте жира хуже растут мышцы, не имеет под собой адекватной научной базы. Вот в этих исследованиях мышцы прекрасно росли и у людей с ожирением. (PMID: 35191588, PMID: 39809255). Какое тут верное зерно? Такое, что если у вас много жира, вам точно не надо еще больше есть, чтобы набрать мышцы, это факт. #фитнес #бодибилдинг #тренировки #качалка #похудение
Я не совсем понимаю. откуда пошел тренд, что перед набором мышц надо обязательно худеть. Возможно тут путаница некая возникла, но я сейчас все объясню. 👉Первое, что вам надо осознать и принять. Для роста мышц не нужен профицит калорий. Если у вас на теле много жира, вы легко можете одновременно сжигать жир, и растить мышцы. Рекомпозиция так называемая. Вот этот обширный анализ исследований показал, что даже опытные тренирующиеся способны достигать рекомпозиции. (DOI:10.1519/SSC.0000000000000584). 👉Второе. Вам должно быть абсолютно до лампочки на инсулин и на все остальное, где он является коренным словом. Как только вы начинаете тренироваться, даете стимул мышцам к росту, ваша чувствительность к инсулину начнет повышаться. А со снижением процента жира, она еще больше подрастет. Это просто следствие. 👉Третье. Предположение, что при высоком проценте жира хуже растут мышцы, не имеет под собой адекватной научной базы. Вот в этих исследованиях мышцы прекрасно росли и у людей с ожирением. (PMID: 35191588, PMID: 39809255). Какое тут верное зерно? Такое, что если у вас много жира, вам точно не надо еще больше есть, чтобы набрать мышцы, это факт. #фитнес #бодибилдинг #тренировки #качалка #похудение

About