Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@3kroshan: #عكروشان #اكسبلور #نجران_الان #نجران #وذ_نكهه #رهف_القحطاني #الرياض_الان #الخرج #جده #هند_القحطاني
(عكروشان) عبدالله بن منصور
Open In TikTok:
Region: SA
Friday 24 December 2021 12:43:11 GMT
214924
1155
0
476
Music
Download
No Watermark .mp4 (
9.72MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0MB
)
Watermark .mp4 (
9.29MB
)
Music .mp3
Comments
There are no more comments for this video.
To see more videos from user @3kroshan, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
. تابعني بدربك…💔.🙁.👋🏽 . . . #هوسات_اهل_الجنوب #تصاميم_فيديوهات #خيل_وخياله🐎 #ابو_علي #عباراتكم_الفخمه📿📌 #حسون #foryou #fyp #ابو_عليو #تصاميمي #ตามจังหวะ #CapCut
Shucos Guatemaltecos🤤🇬🇹 #shucosdeguatemala #shucos #chucos #comidaguatemalteca #tradicionesguatemaltecas #recetaschapinas #recetasguatemaltecas #culturaguatemalteca #guatemala #comidadelacalle #shucochapin #recetastiktok #usa🇺🇸 #paratii #fyp #trending
پیش تۆهات☺️💔#foryou👋🏻💔 #fyp
Prepping for the holidays 😌 #tiktokhome #holidayprep #homedecor #interiordesign #diningtabledecor #tablescape
Упражнения для спины "Кобра"‼️⬇️ Если ты хочешь спину, как у настоящей кобры, добавь эти упражнения в свою тренировку! 💪 Вот твой список ⬇️ 1️⃣ Тяга штанги в наклоне с прямым хватом Это упражнение развивает широчайшие мышцы спины, ромбовидные и трапециевидные мышцы. При выполнении ты наклоняешься в тазобедренных суставах и тянешь штангу к туловищу, удерживая ладони направленными вниз. Дополнительно работают бицепсы и мышцы кора для стабилизации. 2️⃣ Тяга верхнего блока нейтральным хватом Используется V-образная рукоять для тяги сверху, при этом ладони направлены друг к другу. Упражнение фокусируется на широчайших мышцах спины, минимизирует нагрузку на плечи и эффективно задействует верхнюю часть спины и бицепсы. 3️⃣ Тяга на тренажёре сидя Упражнение, направленное на развитие широчайших, ромбовидных и трапециевидных мышц. Ты сидишь на тренажёре и тянешь ручки к туловищу, дополнительно прорабатывая бицепсы и предплечья. 4️⃣ Тяга одной рукой на тренажёре Это упражнение акцентировано на верхней части спины, включая широчайшие мышцы, ромбовидные и трапециевидные. Тянешь одну ручку тренажёра к телу, удерживая локоть на высоте, что также улучшает силу и баланс мышц. 5️⃣ Тяга блока сидя обратным хватом Задействует широчайшие мышцы и ромбовидные, а также бицепсы. Ладони направлены вверх, тяга позволяет укрепить верхнюю часть тела и улучшить рельеф мышц. 6️⃣ Тяга верхнего блока на прямых руках Изолирует широчайшие мышцы спины и грудь. Выполняется с прямой рукоятью, которую ты тянешь от головы вниз к бедрам, удерживая руки прямыми. Дополнительно работают трицепсы и мышцы кора для стабилизации. В кадре ⬇️ @jakehabb @gainz_with_gabs #спинатренировка #мышцыспины #тренировкадня #упражнениядляспины #спортзал #мотивацияспорт #силовыетренировки Какое из этих упражнений ты добавляешь в свою тренировку для спины? 👀
inspired by @xxoxxangelxxoxx
About
Robot
Legal
Privacy Policy