Yoga_natalya
Region: RU
Monday 27 December 2021 17:27:35 GMT
5394385
72942
816
74961
Music
Download
Comments
Александр Ост :
В здоровом теле здоровый дух. 👍
2026-05-26 19:07:57
8
ddt :
уважаемые зрители! у. меня у самого протрузия и грыжа. хромал 1,5 года. проделав аналогичные упражнения я почувствовал облегчение. гимнастика укрепляет мышцы позвоночного столба, снимают защемление. теперь только этим лечусь, без уколов и таблеток. честь и хвала этой девушке которая хочет донести этими упражнениями до вас. автору ролика спасибо огромное и храни вас бог🙏🙏🙏👍👍👍
2026-06-04 10:12:26
11
Светлана Викторов165 :
МНЕ 79 ЛЕТ,Я С ЛЁГКОСТЬЮ ДЕЛАЮ ВСЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ. САМОЕ ГЛАВНОЕ ЕЖЕДНЕВНО, НЕ ПРОПУСКАТЬ И ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ ПОКА НЕ ВТЯНЕШЬСЯ. ПОСЛЕ ОТПУСКА ПРИХОДИТСЯ СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ УСПЕХОВ ВСЕМ УПОРНЫМ!!!
2026-01-20 13:17:03
28
МАРИЯ :
Классное упражнение,каждое утро занимаюсь,мне 79 и спина не болит
2025-11-18 16:35:16
127
user65276981829915 :
какая миленькая!!! по моему каждая женщина млжет уделить для себя 20минут и выглядеть на пять
2025-11-19 22:42:07
21
Светлана :
девушка милая ! спихните меня с дивана на пол ! заранее благодарю 🙏
2025-11-20 11:53:59
14
user9561679781746 :
КАКАЯ УМНИЧКА.! А У МЕНЯ СПИНА БОЛИТ, А Я ЛЕНТЯЙКА....
2026-02-09 14:24:24
11
user282951912614 :
скажите, возможно ли добиться уменьшение грыж с помощью гимнастики или просто это облегчит боли? ииею в виду не маленький размер грыж.
2024-12-06 18:30:26
12
Сергей :
эффект реальный не слушайте лентяев у меня после двух месяцев примерно пришли результан, до этого каждое утро вставал с болью в пояснице
2025-04-14 11:38:25
99
Игорь Трошков :
Это упражнения для здоровой спины, покажите для больной спины пожалуйста.
2025-11-20 08:36:53
49
Йож :
не, ну если целыми днями этим заниматься, не работать, то тогда и спине как бы не с чего болеть😉😂
2025-04-13 17:55:51
16
TatianaAlexaa :
Все упражнения отличные , если ты еще здоров👌а если нет ….. то надо тихонько осваивать 🤷♀️👏
2025-11-18 06:40:32
83
Ирина :
не вздумайте, есть грыжа, стол нейрохирурга обеспечен!
2024-01-13 11:10:29
28
olgatyurina863 :
скрутки при грыжах сделаешь и не встанешь потом,эти упражнения для тех,у кого спина ещё не больная
2024-09-07 19:49:32
44
Анна :
Боль в спине, скрутки, невролог запретила. Пусть бабушка с больной спиной покажет это. Одни доктора. Скоро бегать будем как лоси.
2024-12-08 07:59:55
42
Любовь :
нейрохирург сказал не можно с грыжами а нужно
2025-04-15 03:59:37
29
user7543895113401 :
спасибо очень хорошие упражнения я тоже их стараюсь делать😊
2024-12-06 04:07:12
19
Макс :
Протрузии уйдут если делать лфк?
2026-01-04 04:50:57
12
user92211826796080 :
И вот уже 7 лет как не жалуется. В день начинайте по1~2 подхода по 10 сёк. И доводите до такого количества как можете.
2025-04-14 03:09:45
17
user1756623288906 :
Упражнения нужны при грыжах и протрузиях , но лёжа на полу. Отлично и упражнения в воде у стены бассейна, держась за перекладину или просто плавать. Не скакать, не бегать! 😂😂😂 Всё в меру..
2024-12-06 16:42:41
21
gorod47 :
Спасибо огромное 🥰🥰🥰🥰🥰
2021-12-29 15:10:28
9
Татьяна Юрьева :
Мне понравился комплекс, но пока мне рано, присылаю и другие простые упражнения делаю, улучшения есть. Спасибо.
2025-11-18 06:02:18
19
user343171 :
Спину делают здоровыми не сильные мышцы как таковые, а ежедневные растяжки этих самых крепких мышц и хорошая разминка перед любой нагрузкой на спину
2025-11-22 07:37:59
10
Надя :
да, классные упражнения для спины.
2024-12-06 11:46:02
7
лейла :
Каждый день делаю эти скрутки, очень помогает и талию сохранить.
2025-04-15 18:00:45
7
To see more videos from user @yoga_natalya, please go to the Tikwm
homepage.
