Фитнес тренер | нутрициолог
Region: RU
Sunday 23 January 2022 06:24:31 GMT
6161963
123815
392
42903
Music
Download
Comments
Zarema_Zara :
Нужно создать чат девочек в Ватсапп , что бы наконец настало завтра 😂и все начали делать 😂😂😂😂
2025-01-30 18:27:54
223
Ольга Бахарева :
Девчонки, если вы лет 10-15 жили без спорта (как я), большое количество повторений Вас отпугнут от него. Не старайтесь в первый же день делать 15 раз по 3-4 подхода. Сделайте 5-7 раз по 2 раза,а через ниделю (после отдыха хотя бы день) увеличте до 10-12 раз в 2 подхода. По себе говорю, первая неделя ушла на адоптацию и освоение техники упражнений, привыкаешь быстро, и уже нет проблем понемногу добавлять количество повторов. Раз в три дня даю себе отдых. Занимаюсь дома без инвентаря уже 2 месяца регулярно и главное- меня не надо заставлять это делать, появилось желание. Результаты уже есть, и их можно увидеть, а не только пощупать. Всем успехов, начинайте сейчас. (если бы знала, что дома без тренажера можно что то накачать, не спеша, то лет на 5 раньше начала бы)
2026-07-04 10:17:47
0
Chypaldinia🦖 :
Нужен вес, только вес накачает мышцы + его нужно увеличивать
2023-11-26 10:06:45
71
Samara pro 002 :
Девочки, давайте какую-нибудь группу создадим и будем вместе заниматься, а то всё сохраняем и сохраняем, 🤣🤣🤣🤣 и на потом оставляем, так хоть стимул будет, общаться и заниматься. 😁🤗 Всем привет!
2025-02-02 18:53:50
82
Yaroslav 38rus :
1 упражнения на присед сразу колени вылетают)
2023-11-28 23:18:06
58
linda17_1 :
Дома работает ещё как!!! А если хочу увеличить нагрузку, то бутылка с водой в помощь. Дом заменит любой спорт зал!!!!
2023-12-04 07:10:30
24
dy27ufh4yott :
мне 47 занимаюсь 3 раза в неделю!Всю жизнь делаю эти упражнения и ещё другие!!!!Главное не лениться!!!🥰👍👍👍👍
2023-11-26 15:43:36
22
user8456136390179 :
я мысленно с вами занимаюсь☺️
2024-12-04 21:50:58
7
gloriya~ :
а можно на эти группы мышц,избегая приседания,коленки побаливают
2023-11-28 00:35:14
22
Natalia :
присед не мое и выпады тоже🥰
2024-12-04 06:53:36
8
Г.Л.Ю. :
С резинкой такие упражнения делаю👍👍👍
2022-01-23 14:36:35
22
user109230392812 :
Рил горят, особенно выпады назад
2023-11-23 11:10:59
7
user3965957443741Анжелика :
Ничего гореть не будет
2022-01-23 14:26:52
11
irihka11121973 :
Дома не работает, только спортзал
2023-11-23 19:04:36
7
Ирина Александровна :
Упражнения конечно🔥.... но, если у человека есть травма коленного сустава🤷♀️. Хоть бы один скинул "Лайтовые " упражнения!
2022-01-23 16:13:44
6
Ралина :
Как делать, если болят колени???😭😭😭😭😭😭
2025-01-11 00:55:31
22
user8456136390179 :
опять сохронила ☺️завтра начну 🤣🤣🤣
2024-12-04 21:50:13
94
user2i51b3xuzb :
одни спортсмены
2026-07-04 08:49:46
1
Lera777 :
я одна сохраняю и ничего не делаю?
2026-02-27 14:52:25
3
user93594737166542 :
А если помазать скипидаром-не догонишь...
2025-10-29 15:52:33
4
olga37891 :
подарили виброплатформу,бедра и ягодицы тоже горят после 10 минут
2026-02-14 15:58:45
3
Светлана :
объясните моим коленям, что они должны уметь так делать
2026-03-17 20:01:51
4
Юлия Юлия :
я тоже с вами , завтра😂🤣
2026-04-15 11:51:10
1
Анастасия Волкова :
Столько развелось тренеров просто жуть а толку люди как ели так и едят
2025-05-11 13:17:48
0
To see more videos from user @julia_borchenko, please go to the Tikwm
homepage.
