BANANAMO
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Sunday 06 February 2022 11:00:39 GMT
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Comments
salut c moi :
Merci pour tes conseils 🙏🏻
2022-02-06 11:10:57
3
anto :
Moi je fais 3x 5/6km et une autre semaine 2x 5/6km et le samedi 10/20km.
2022-02-06 12:10:22
2
christeldemeuleme :
Merci pour les conseils
2022-02-06 11:27:48
2
Misterfun 🏃🏻♂️➡️💙 :
Et 45 min 3 fois par semaine ça va ?
2022-02-06 11:34:23
3
Abdurrahim :
c mieux le velo
2022-02-06 15:18:53
1
Papa Sow372 :
ok et genre de cours rend les jambes massives ?
2022-02-06 14:58:50
1
Rime🎵 :
Love you smile end 😁
2022-02-06 11:21:45
1
Lafleur Kenzo :
tu me conseilles de commencer comment ? je fait entre 3 et 5 km je veut me remettre à niveaux, des circuits de combien ? et a quel cadence ? Merci
2022-02-06 11:56:08
1
hkm 🇲🇦 :
bonjour , j'étais bon coureurs quand j'étais jeunes a 65 kg , mtn je fais 90kg je voudrais reprendre .conseil pour soulager les articulations au debut
2022-02-06 11:27:20
0
Martins Bo :
Hors compétiteurs, 3x 6-7km par semaine sont largement suffisant dixit les médecins que j’ai rencontrés (cardio, sportifs, généralistes).
2022-02-06 11:35:44
0
Stéphane13180 :
j'ai 45 ans , j'ai envie mais pas envie de courir , que faire pour me motiver merci de ta réponse,,,
2022-02-06 11:25:05
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Nicoloco :
non le mieux , c est 2x6 km plus rapide et 1 10km moins rapide . 3 fois par semaine c est une bonne base de depart
2022-02-06 11:21:57
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Tacos 🌮 :
Comment prépare un Luc leger ? Je m’entraîne pour pour intégrer l’armée .Merci
2022-02-06 11:11:16
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maxence.phn :
salut, je suis vraiment éclaté en cardio et je veux vraiment m'améliorer tu as des conseils ?
2022-02-06 11:10:08
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user2727 :
salut moi dès que je cours un peu ma gorge me brûle
2022-02-06 16:27:37
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Apple User562765 :
Slt pour faire un marathon tu me préconise de faire quoi ??
2022-02-07 15:04:39
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Apple User562765 :
Merci
2022-02-07 15:04:46
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Jérémy Cesaro :
Pour l'instant je suis à 13km environ tu conseil quoi pour réussir à monter à 21km ?
2022-02-07 20:30:20
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Laura.birds 🌿 :
Comment se mettre à la course quand on a beaucoup de poids à perdre? Parce que ça fait mal au dos l’impulsion avec le sol je trouve 🥺
2022-02-09 01:13:19
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Dil76 :
Alterner et la marche rapide plus la muscu
2022-02-13 18:13:06
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ornella.fj :
En général je fais entre 10 et 12km tout les 2 jour et 5 fois par semaine renforcement 45 minute environ et 2h de marche toute les aprèm avc mon chien
2022-04-06 19:20:56
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