@kuydurgi_808: sen tushun 😔😔#tik_tok #леке #rek #р_е_к_о_м_и_н_д_а_ц_и_и

Kuydurgim_808
Kuydurgim_808
Open In TikTok:
Region: UZ
Monday 21 February 2022 14:36:50 GMT
5172
836
31
13

Music

Download

Comments

amiravganes
Амирчик :
ман олдизда 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2022-08-06 21:38:08
1
abdu1717.3
userAbdu1971 :
хали сизни тушунадиган топилади сиз изламанг сизни излашсин сенглим
2022-02-21 19:39:09
1
ali_oficcall
алхамдулиллах :
OMAAD
2022-02-21 22:29:48
1
alii__99
🌿☆ Aʟᷞɪͥɪͥ ☆🌿 :
Xop [lovely]🥰😜
2022-02-21 16:50:14
1
uzb95turtkl
ALIXAN :
salom yagshimisiz
2022-02-24 14:33:56
1
ruslan_01_6
🔥Рунии01🔥 :
кисее😏
2022-02-21 15:08:16
1
user2105192197865
user2105192197865 :
харакат😳
2022-03-02 01:29:58
1
muxammadalkudriy
ХАМИТ😉🙋😉🙋😉🙋 :
😳😳😳😳😳ТУШУНАМАН ЛЕКИН БАРБР СЕН МЕНИ ТУШУНМЕЙСАН😌😌
2022-03-03 17:42:34
1
___asadbek59
⚜ * _nemadjanoff_59 :
voy🥺🥺
2022-02-21 14:45:44
1
kxoshimjonoov
🕋 :
🥺❤️
2022-02-25 13:27:51
0
user5640247447868
user5640247447868 :
🥰🥰🥰🥰
2022-03-03 12:47:39
0
shayx_111_992
rays :
+++++++☪☝хоп☝☪+++++++
2022-02-23 14:44:43
0
nazarov0078
🕋🕋🕋🕋 :
🥰🤗🧿🕊
2022-02-22 09:41:01
0
jaloliddin.17.08
Jaloliddin.denov :
meni kechiringu xijob shunchakimi
2022-02-22 08:42:54
0
namangan_ixtiyor
user9995458763080 :
хоп
2022-02-22 02:34:32
0
musilmon_yigit_
alloxga shukur :
salom
2022-02-21 18:52:59
0
sheyxx99
sheyx99 :
Kuydigi qalesz
2022-02-21 21:27:50
0
19951107elyorbek
Elyorbek 1107 :
xop buladi solixa
2022-02-21 20:12:56
0
doston8045117539684464
DOSTON 804 :
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗👍👍
2022-02-21 14:43:28
0
k.....m0777
К.....М0777 :
зур
2022-02-21 18:18:30
0
street__k1ng
прохор :
shuncha alamli video chiqardz u ketgan odamni qaytishiga foyda berdimi 🥺
2022-02-21 18:07:41
0
xurshed.98
❤🕋🖤🔐5545960 :
hop⛈😍
2022-02-21 17:01:15
0
naziroff_0777
NaZiRoFF_0777 :
YANA O'ZLARIMI QIZALOQ
2022-02-21 15:14:22
0
ikromjonnumanov
Ikromjon Numanov :
танишасими🥰
2022-02-21 15:14:03
0
kaktus1711
Jahongir Sultonov :
😂😂😂😂
2022-02-21 15:07:19
0
To see more videos from user @kuydurgi_808, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

💪 Теперь отжимания 👇 Положение рук определяет, какая часть грудных мышц будет работать активнее. Одно и то же движение, пять вариантов постановки рук — пять разных акцентов. 1️⃣ Узкая постановка рук — акцент на внутреннюю часть груди, при этом трицепсы тоже активно работают. 20 повторений. 2️⃣ Широкая постановка рук — больше нагрузки на наружные области грудных мышц. 20 повторений. 3️⃣ Руки немного шире плеч — сбалансированный вариант с акцентом на грудные мышцы. 20 повторений. 4️⃣ Руки на уровне головы — акцент на верхнюю часть груди. 15 повторений. 5️⃣ Руки высоко и широко — нагрузка на верхнюю часть груди и передние пучки плеч. 15 повторений. ⏱️ Отдых между подходами — 45 секунд. В каждом повторении опускайся до комфортной нижней точки, сохраняя контроль над движением. Не отталкивайся резко от пола и не используй инерцию. 🔥 Слишком легко? Поставь ноги на стул и выполни те же пять вариантов отжиманий. 💪 Помни: разные постановки рук меняют распределение нагрузки, но не изолируют отдельные части грудных мышц полностью. Главное — правильная техника и постепенное увеличение нагрузки. #тренировкадома #отжимания #gym #sports #тренажерныйзал @life in the gym
💪 Теперь отжимания 👇 Положение рук определяет, какая часть грудных мышц будет работать активнее. Одно и то же движение, пять вариантов постановки рук — пять разных акцентов. 1️⃣ Узкая постановка рук — акцент на внутреннюю часть груди, при этом трицепсы тоже активно работают. 20 повторений. 2️⃣ Широкая постановка рук — больше нагрузки на наружные области грудных мышц. 20 повторений. 3️⃣ Руки немного шире плеч — сбалансированный вариант с акцентом на грудные мышцы. 20 повторений. 4️⃣ Руки на уровне головы — акцент на верхнюю часть груди. 15 повторений. 5️⃣ Руки высоко и широко — нагрузка на верхнюю часть груди и передние пучки плеч. 15 повторений. ⏱️ Отдых между подходами — 45 секунд. В каждом повторении опускайся до комфортной нижней точки, сохраняя контроль над движением. Не отталкивайся резко от пола и не используй инерцию. 🔥 Слишком легко? Поставь ноги на стул и выполни те же пять вариантов отжиманий. 💪 Помни: разные постановки рук меняют распределение нагрузки, но не изолируют отдельные части грудных мышц полностью. Главное — правильная техника и постепенное увеличение нагрузки. #тренировкадома #отжимания #gym #sports #тренажерныйзал @life in the gym

About