@olga67_lime: #живитеврадость🥰🥰🥰

Ольга Ивановна/Активистка
Ольга Ивановна/Активистка
Open In TikTok:
Region: RU
Friday 25 February 2022 20:25:03 GMT
42618
952
99
18

Music

Download

Comments

zont1958
zont1958 Виктория :
Таких дам разве бросают?! Удачи и счастья вам, любви и везения 🌺🌺🌺🌺🌺
2022-03-10 14:06:49
13
user771848972288
Елена :
Олечька красотулечка от меня респект 💝💝💝💝💝💝💝💝💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💃💃💃💃💃💃💯💯💯💯💯💯
2022-02-26 21:43:10
4
user8514920430097
Амангуль :
🥰 Прекрасна и весела чудесна!!! Желаю Вам счастья и здоровья любви в вашей жизни золотой!!!ВЫ ЛУЧШАЯ на свете!!!
2026-04-01 16:08:44
4
olga67_lime
Ольга Ивановна/Активистка :
А мы не отчаиваемся😁
2022-02-25 20:27:48
1
user1579594527813
user1579594527813 :
Доброго дня. Вы где пропали? 🥰🥰🥰
2025-05-06 07:51:55
2
alking90m
Al. King :
Мисс мира вы
2022-02-26 07:03:16
4
50gro
kamran 60 :
Ваше сердце полно добра и милосердия
2025-11-06 22:12:20
2
tatiana_55650
tatiana :
супер, класс👍☀🤗🌺
2022-03-08 09:53:41
2
zakyrinovcerg
Закуринов Сергей :
удачи прекрасно выглядишь принцесса
2022-02-26 15:13:24
3
user5385714620633
user5385714620633 гладиатор :
Хороша девочка
2022-02-26 09:54:57
2
user11915271576873
user1191527157687 :
дай бог здаровье вам
2022-03-03 09:19:10
2
valentinabatyrina1
valentinabatyrina1 :
Здорово Олечка!!!💕🌷💕🌷💕🌷💕🌷💕🌷💕💕💕💕
2022-03-01 18:33:52
2
user387887891
ГАРИК :
нет нет не бросал я ??
2022-02-26 15:41:36
3
galina._03.45m
Galina :
скатертью дорога🥰🥰🥰🥰
2022-03-10 03:02:26
2
katiy74
user8097853356360 :
Молодец,таких не брасают.
2022-03-10 19:41:20
2
270o87
Zeynal Zeynal :
КОГДА ЭТО БЫЛА ??
2022-02-26 14:25:08
3
mikhailshcherbitsky0
Михаил Щербицкий937 🤠 :
во как😂😳😏😏😅😅
2022-02-28 18:09:19
4
50gro
kamran 60 :
Пусть Бог всегда сохранит Вас и Вашу Семью всегда здоровыми и счастливыми🙏🏻
2025-11-06 22:12:32
2
kolesovanadya
Надежда :
Ролик супер!!! ❤❤❤❤❤💐💐💐💐💐
2022-02-26 13:21:07
1
user6554545180346
user6554545180346 :
я не брошу буду любить ,
2022-02-27 08:16:27
1
user560411139993
user560411139993 :
да ну!, вернётся ты только верь
2022-02-28 14:12:29
1
user9306073449955
Юрчик :
А здесь вообще не в такт!😅
2026-06-03 05:33:06
1
makka_ku
Саид Магомед :
2026-05-13 09:51:15
0
user1350997203216
А У Е :
привет.как.дела
2026-05-21 09:04:45
1
dyztyr7bnxeo
НАТАЛЬЯ :
👏👏👏👍👍👍💐💐💐умничка
2022-03-12 06:51:22
0
To see more videos from user @olga67_lime, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Выпирающий низ живота у худых людей (особенно у девушек) — это классический маркер (переднего наклона таза). Когда таз наклоняется вперед, кости буквально «выталкивают» внутренние органы наружу. Прямая мышца живота (кубики) при этом может быть перенапряжена, а вот глубокий мышечный корсет (поперечная мышца и внутренние косые) — полностью выключен. Почему классические методы не работают: ❌ Скручивания на пресс — укорачивают прямую мышцу, усиливают дисбаланс и зажимают грудной отдел. ❌ Вакуум — часто выполняется за счет создания отрицательного давления в грудной клетке, что блокирует нормальное 3D-дыхание и спазмирует диафрагму. 🔥 ПРАКТИКА: Как включить природный корсет прямо сейчас 1️⃣ Сядь ровно, найди нейтраль таза (не прогибай поясницу слишком сильно). 2️⃣ Положи ладони на бока — в пространство между нижними ребрами и тазовыми костями. 3️⃣ Сделай спокойный вдох, направляя воздух в ладони и в спину. 4️⃣ Начни делать максимально долгий, тонкий выдох со звуком «Ш-Ш-Ш» или «С-С-С». 5️⃣ Твоя цель — почувствовать, как под ладонями бока становятся жесткими и сужаются к центру, а пупок мягко подтягивается внутрь и вверх. Спина при этом не должна округляться!  Если ты всё сделаешь правильно, ты почувствуешь глубокое, жгучее напряжение глубоко внутри — это и есть те мышцы, которые делают живот плоским. Что делать дальше? Что делать дальше? В системе Functional Patterns ( это так называется) мы не просто качаем эти мышцы сидя, мы обучаем нервную систему удерживать их включенными во время ходьбы и бега. Только тогда живот уйдет навсегда.
Выпирающий низ живота у худых людей (особенно у девушек) — это классический маркер (переднего наклона таза). Когда таз наклоняется вперед, кости буквально «выталкивают» внутренние органы наружу. Прямая мышца живота (кубики) при этом может быть перенапряжена, а вот глубокий мышечный корсет (поперечная мышца и внутренние косые) — полностью выключен. Почему классические методы не работают: ❌ Скручивания на пресс — укорачивают прямую мышцу, усиливают дисбаланс и зажимают грудной отдел. ❌ Вакуум — часто выполняется за счет создания отрицательного давления в грудной клетке, что блокирует нормальное 3D-дыхание и спазмирует диафрагму. 🔥 ПРАКТИКА: Как включить природный корсет прямо сейчас 1️⃣ Сядь ровно, найди нейтраль таза (не прогибай поясницу слишком сильно). 2️⃣ Положи ладони на бока — в пространство между нижними ребрами и тазовыми костями. 3️⃣ Сделай спокойный вдох, направляя воздух в ладони и в спину. 4️⃣ Начни делать максимально долгий, тонкий выдох со звуком «Ш-Ш-Ш» или «С-С-С». 5️⃣ Твоя цель — почувствовать, как под ладонями бока становятся жесткими и сужаются к центру, а пупок мягко подтягивается внутрь и вверх. Спина при этом не должна округляться! Если ты всё сделаешь правильно, ты почувствуешь глубокое, жгучее напряжение глубоко внутри — это и есть те мышцы, которые делают живот плоским. Что делать дальше? Что делать дальше? В системе Functional Patterns ( это так называется) мы не просто качаем эти мышцы сидя, мы обучаем нервную систему удерживать их включенными во время ходьбы и бега. Только тогда живот уйдет навсегда.

About