@gif_zxc: #рек #рекомендации #elbruso #pyf #rge #fup #тикток #юмор #смех #прикол #rutp #рутп #ледниковыйпериуд

gif_zxc
gif_zxc
Open In TikTok:
Region: RU
Tuesday 01 March 2022 08:46:23 GMT
12026
1222
18
46

Music

Download

Comments

user1552057184750
Света Шагинова :
ты нами не ришаеш подписаться или нет
2024-10-29 09:22:23
0
_happy_palec_tasa_
my name is _tasa_ :
я подписался и отписался сразу
2022-03-01 17:08:29
1
m.dima575_592istiys
M. DIMA_YOUTUBE :
забудьте что я говорил про начало, конец меня Убил
2022-03-01 13:55:17
1
ffgghhkkss
https://t.me/Stallker5.0 :
😂😂😂рил угар😂😂😂
2022-03-01 10:43:55
1
deecorre
DieCorre :
ок
2022-03-01 09:31:13
1
yltra_ponos_negra
. :
.
2022-04-05 09:24:06
0
dybwa1k8w2qg
BMW :
😂😂😂😂😂😂😂
2022-03-04 12:01:21
0
gertov_ame
t_Nick :
А раньше пупы были гораздо лучше😌
2022-03-03 16:53:58
0
vovavarvar512
Вова Литвинов575 :
обратка
2022-03-01 12:53:30
0
skzxhp
я билан оппа :
@goblincore_eee
2022-04-08 11:39:50
0
sudhdhhdbdbd
Кирилл :
😂
2024-11-23 15:28:11
0
phonker665
Denchik :
ахахахахаха ржака полная
2022-03-02 14:49:09
0
dyo2pydl9x9t
Мурзик :
и не, стесняюсь что я гей
2022-03-01 12:57:52
0
m.dima575_592istiys
M. DIMA_YOUTUBE :
в начале был бургер а потом орех пхахахахахахах
2022-03-01 13:52:12
1
mr_hixl
Mr_HiXl :
Те которые давно геи: о, повезло повезло
2022-03-01 13:50:22
1
belkamusic96
belkamusic96 :
поиграем в охоту на мамонта аааааааааа😅😅😅😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2022-03-01 15:01:40
0
sxxweenn.lenn
sxxwee!¡nn lenn💖 :
2025-01-24 06:36:04
0
To see more videos from user @gif_zxc, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Cava et toi? 5 Conseils pour réussir ta prise de masse :  1. La base: soit en surplus calorique mais contrôlé! Tu n’auras aucune prise de masse/muscle si tu ne manges pas assez. Consomme 10-15 % de calories en plus de tes besoins, toujours en priorisant des aliments sains et de qualité. 2. Assure un bon apport en protéines : 1,6 à 2,2 g/kg de poids corporel par jour (viande, poisson, œufs, légumineuses, whey). Pour atteindre ton quota, je te conseille de manger 5 fois par jour : 3 Principaux plats + 2 collations protéinées.  3. Entraîne-toi intelligemment : Privilégie les exercices polyarticulaires (squats, fentes) mais ne néglige pas les autres exercices (hipthrusts, rdl) pour travailler ton muscle en profondeur. Travailles en surcharge progressive, n’aies pas peur d’augmenter les charges, biensur, tout en maîtrisant le mouvement.  4. Optimise ta récupération : Dors 7-8 heures par nuit et intègre des jours de repos. On a tendance à la négliger, mais la récupération est super importante pour développer ton muscle et ton corps plus généralement. 5. Suis un programme ! Mon erreur au début était d’aller m’entraîner pour m’entraîner sans vraiment avoir d’objectif et de programme à suivre. Ça ne fait que ralentir tes progrès, donc rendez-vous sur mon site Internet en bio!  Débutante ou avancée, prise de masse ou perte de poids, ou encore conseils nutritionnels, tu trouveras tout ce dont t’as besoin 🥰 2025 is your year! you got this. xx💗 #muscu #workout #Fitness #motivation #workout #sport #frgym #girlwholift #body #gainz #fit #body #sportgirl #sporty #gymgirl #tips #growth #transformation #evolution
Cava et toi? 5 Conseils pour réussir ta prise de masse : 1. La base: soit en surplus calorique mais contrôlé! Tu n’auras aucune prise de masse/muscle si tu ne manges pas assez. Consomme 10-15 % de calories en plus de tes besoins, toujours en priorisant des aliments sains et de qualité. 2. Assure un bon apport en protéines : 1,6 à 2,2 g/kg de poids corporel par jour (viande, poisson, œufs, légumineuses, whey). Pour atteindre ton quota, je te conseille de manger 5 fois par jour : 3 Principaux plats + 2 collations protéinées. 3. Entraîne-toi intelligemment : Privilégie les exercices polyarticulaires (squats, fentes) mais ne néglige pas les autres exercices (hipthrusts, rdl) pour travailler ton muscle en profondeur. Travailles en surcharge progressive, n’aies pas peur d’augmenter les charges, biensur, tout en maîtrisant le mouvement. 4. Optimise ta récupération : Dors 7-8 heures par nuit et intègre des jours de repos. On a tendance à la négliger, mais la récupération est super importante pour développer ton muscle et ton corps plus généralement. 5. Suis un programme ! Mon erreur au début était d’aller m’entraîner pour m’entraîner sans vraiment avoir d’objectif et de programme à suivre. Ça ne fait que ralentir tes progrès, donc rendez-vous sur mon site Internet en bio! Débutante ou avancée, prise de masse ou perte de poids, ou encore conseils nutritionnels, tu trouveras tout ce dont t’as besoin 🥰 2025 is your year! you got this. xx💗 #muscu #workout #Fitness #motivation #workout #sport #frgym #girlwholift #body #gainz #fit #body #sportgirl #sporty #gymgirl #tips #growth #transformation #evolution

About