@mariaolivaa27: #pelele

Maria Oliva
Maria Oliva
Open In TikTok:
Region: ES
Tuesday 01 March 2022 20:02:11 GMT
5989
584
3
1

Music

Download

Comments

carlos_go007
Carlos 007 :
Tiene entre 20 y 40 años😳
2022-03-01 20:49:48
0
To see more videos from user @mariaolivaa27, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

وجود مصدر بروتين جاهز عندك يساعدك على الإلتزام👌🏼 تتبيلات للدجاج مناسبة لتحضير الوجبات وللسحور وكمان تقدروا تحضروها في الأيام العادية للغذاء أو العشاء أو وجبات بعد التمرين🍴♥️😋 • 📌كمية الدجاج في كل التتبيلات هي ٢٤٠ جم صدور دجاج = صدرين دجاج مقطعة شرايح طويلة 📌تقدروا تحطوا البهارات والصوصات والنكهات اللي تحبوها 📌تحضيرهم سهل مجرد تخرجوا الكيس من الفريزر يفك شوية وتشوحوا الدجاج على النار في طاوة مانعة للالتصاق تكون ساخنة لغاية مايستوي الدجاج وممكن تعملوها في القلاية الهوائية • 🔸تتبيلة عربي: ٢ م ط لبن زبادي  ١ م ط زيت زيتون  ١ م ط عصير ليمون  ١ م ط دبس رمان ٢ فص ثوم ملح + ١ م ص بهارت من: فلفل أسود/ كمون/ سماق/ زعتر/ سبع بهارات تقدموه مع الرز أو ساندويتش في خبز عربي مع سلطة الطحينة • 🔸تتبيلة ايطالي: ١ م ط زيت زيتون  ١ م ط خل بلسميك  ١ م ط عصير ليمون  ٢ فص ثوم  ٢ م ط كزبرة خضراء مفرومة  ملح + ١ م ص بهارات من: فلفل أسود/ بودرة البصل/ بهارات ايطالية/ اوريغانو/ بابريكا  تقدموه مع باستا أو ساندويش مع جبن موزاريلا •  🔸تتبيلة هندي: ٢ م ط لبن زبادي  ١ م ط زيت زيتون  ١ م ط عصير ليمون  ٢ فص ثوم ١ م ص زنجبيل مبشور  ملح + ١ م ص بهارات من: فلفل أسود/ كمون/ كزبرة ناشفة/ كاري/ بهارات هندية/ بابريكا/ بودرة فلفل حار/ كركم  تقدموه مع الرز الأبيض أو خبز النان • 🔸تتبيلة الهوني ماسترد: ١ م ط زيت زيتون  ١ م ط عصير ليمون  ١ م ط خل تفاح  ١ م ط عسل  ١ م ط خردل ٢ فص ثوم  ٢ م ط كزبرة خضراء مفرومة  ملح + ١ م ص بهارات من: بودرة البصل/ اوريغانو/ فلفل أسود تقدموه مع باستا أور رز أو ساندويش مع مكس أجبان •  🔸تتبيلة صيني ١ م ط زيت سمسم  ١ م ط خل الأرز ١ م ط عصير ليمون  ١ م ط صويا صوص  ١ م ط عسل  ١ م ط صوص سيراتشا ٢ فص ثوم مهروس  ١ م ص زنجبيل مبشور  ١ م ص فلفل مجروش  ملح تقدموه مع رز أبيض أو الاندومي مع إضافة اختياركم من الخضروات الشرايح • ❄️مدة الحفظ في الفريزر ٣ شهور #سلسلة_التجهيزات_المفيدة
وجود مصدر بروتين جاهز عندك يساعدك على الإلتزام👌🏼 تتبيلات للدجاج مناسبة لتحضير الوجبات وللسحور وكمان تقدروا تحضروها في الأيام العادية للغذاء أو العشاء أو وجبات بعد التمرين🍴♥️😋 • 📌كمية الدجاج في كل التتبيلات هي ٢٤٠ جم صدور دجاج = صدرين دجاج مقطعة شرايح طويلة 📌تقدروا تحطوا البهارات والصوصات والنكهات اللي تحبوها 📌تحضيرهم سهل مجرد تخرجوا الكيس من الفريزر يفك شوية وتشوحوا الدجاج على النار في طاوة مانعة للالتصاق تكون ساخنة لغاية مايستوي الدجاج وممكن تعملوها في القلاية الهوائية • 🔸تتبيلة عربي: ٢ م ط لبن زبادي ١ م ط زيت زيتون ١ م ط عصير ليمون ١ م ط دبس رمان ٢ فص ثوم ملح + ١ م ص بهارت من: فلفل أسود/ كمون/ سماق/ زعتر/ سبع بهارات تقدموه مع الرز أو ساندويتش في خبز عربي مع سلطة الطحينة • 🔸تتبيلة ايطالي: ١ م ط زيت زيتون ١ م ط خل بلسميك ١ م ط عصير ليمون ٢ فص ثوم ٢ م ط كزبرة خضراء مفرومة ملح + ١ م ص بهارات من: فلفل أسود/ بودرة البصل/ بهارات ايطالية/ اوريغانو/ بابريكا تقدموه مع باستا أو ساندويش مع جبن موزاريلا • 🔸تتبيلة هندي: ٢ م ط لبن زبادي ١ م ط زيت زيتون ١ م ط عصير ليمون ٢ فص ثوم ١ م ص زنجبيل مبشور ملح + ١ م ص بهارات من: فلفل أسود/ كمون/ كزبرة ناشفة/ كاري/ بهارات هندية/ بابريكا/ بودرة فلفل حار/ كركم تقدموه مع الرز الأبيض أو خبز النان • 🔸تتبيلة الهوني ماسترد: ١ م ط زيت زيتون ١ م ط عصير ليمون ١ م ط خل تفاح ١ م ط عسل ١ م ط خردل ٢ فص ثوم ٢ م ط كزبرة خضراء مفرومة ملح + ١ م ص بهارات من: بودرة البصل/ اوريغانو/ فلفل أسود تقدموه مع باستا أور رز أو ساندويش مع مكس أجبان • 🔸تتبيلة صيني ١ م ط زيت سمسم ١ م ط خل الأرز ١ م ط عصير ليمون ١ م ط صويا صوص ١ م ط عسل ١ م ط صوص سيراتشا ٢ فص ثوم مهروس ١ م ص زنجبيل مبشور ١ م ص فلفل مجروش ملح تقدموه مع رز أبيض أو الاندومي مع إضافة اختياركم من الخضروات الشرايح • ❄️مدة الحفظ في الفريزر ٣ شهور #سلسلة_التجهيزات_المفيدة

About