@voldenkin_yura: марафон рельеф старт 5 марта

Игорь G42 :

старая неверная инфа. Мышцы пресса работают, как единое целое вне зависимости от способа тренировки.

Q :

2023 год. Люди все ещё думают что пресс делится на верх и низ

TGAP :

Помогите!!!

xenterasu :

сохраню чтобы никогда не делать

Тр@хать сок :

пресс есть у каждого и чтобы его было видно надо уйти на сушку(похудеть)за слоем жира его не видно даже если вы его накачаете

тимур :

пресс отдельно не работает любое упражнение тренерует весь пресс и верх и низ

marat212 :

класс

MaraDik :

Обязательно сохраню, чтобы потом хрен воспользоваться 😂😂😂

Мемный Арслан :

Я так делаю 2 года но до сих пор пресс не мигает🫥😢

mihanya88 :

пытаюсь начать с понедельника 😅но в ыходные пиво мешает🤦

Крис :

Ну ок на видео подтянутый все легко а когда ты весишь 86 кг как это делать тяжело ведь будет

Александр Петрович 💪🔥 :

Скручивания...😑 Это полезно только при похудении, а для набора мышц лучшее турник🔥. Я лично 6 подходов турника и сверху гантелями работаю 2-4 подхода🎧🗿💪. Естественно количество раз за подход зависит от само тебя и времени на которое ты это потратишь⏳. Чтобы быть сильным нужно тренироваться не пару деней или недель, а годами‼️.

user3556358431397 :

а как же 5×30

милый :

я конор и я это проверю как это сработает на самом деле

Александра Ромашкина :

Супер 👏 💪💪💪

. :

я всё это сделала, но у меня ничего не светится 🤨😣

Marchelo Navars :

доброго времени суток мне 32 года,когда делаю верхнее и нижнее упражнение происходит неприятный хруст в тазобедренном суставе,что делать

duha3abp :

чувак похоже из 70х

roblox.com | роблокс :

У меня пресс не мигает, чё делать?

DniNaSok :

1111первое я буду делать

Arslanchik!😉 :

с верху такое же видео

user6211505372817 Нинель :

ludmilae01 :

лвоовлырвоылрв👯‍♀️👯‍♀️☃️⛄😜💕💗💞💓

Александр Васильевич :

вопрос к экспертам подскажите разминку перед тренировкой для новичка . Решил попробовать

👽 :

молодчага