Игорь Степаненко | ТРЕНЕР
Region: RU
Friday 04 March 2022 08:22:54 GMT
383707
14077
620
320
Music
Download
Comments
Askdilyara :
Ooo worldclass 🥰
2022-03-04 11:43:37
1
Игорь Степаненко | ТРЕНЕР :
Калории решают, но разные нутриенты по разному влияют на тело. Вокруг углеводов больше всего мифов. Прошлые ролики дополняют, объясняют этот
2022-03-04 08:25:51
51
user7253375749958 :
Блииин всегда говорили убирать угли а ту наоборот ...я устала от такого кол-ва инфы
2022-04-25 16:18:37
75
mopefront :
а где ваш рельеф?
2022-03-04 08:39:24
9
Nur :
РЕБЯТА ГЛАВНОЕ ЧТОБЫ У ВАС БЫЛО ЖЕЛАНИЕ ДЛЯ ЭТОГО! вы не добьётесь харошого тело пока у вы не составите для свободное время тренероку
2022-03-06 08:11:40
27
s toboi vechnost' :
лучший,бро! спасибо за контент!
2022-03-04 08:26:38
12
No_name :
Как убрать жир на животе, его не много он есть, вешу 93 рост 192, с помощью кардио сбросил за 2 месяца примерно 4-5кг
2023-05-15 16:49:50
0
danila :
Игорь, интересовал всегда вопрос один, у тебя такой багаж знаний по таким темам, почему сам профессионально не окунешься в этот спорт?
2023-04-20 18:25:08
0
Варяг :
Само собой, ведь на синтез жиров организм тратит БОЛЬШЕ энергии, чем на синтез глюкозы.
2022-12-07 08:29:51
0
Светлана :
Соблюдаю Жиров 45-50, белка в районе 100-106, угли 140, верно все? Или больше углей добавить и меньше жира?))
2023-02-11 04:43:54
1
ishumilov96 :
но углеводы же препятствую окислению жира в организме , что б жир окислился,вроде как нужно сокращать углеводы и от них же вода стоит в организме ?
2022-08-11 17:38:16
0
Magnus3942 :
жиры это энергия и повышение тестостерона
2024-08-21 17:31:03
0
Кирилл Калужский :
Подскажи пожалуйста с чего начинать новичку в тренажорки?
2023-01-26 19:45:35
0
Anastasia💞 :
На сыроедении отлично сушилась 🍓🥦🍉🥑🌽🍍🍎
2022-03-04 09:39:12
3
Андрей :
кто сушился тот знает как ечть щадящаяя остается 15-20%а есть жесткая менее 10% только женщинам чуток не так.
2024-08-10 08:41:42
0
Mirayi :
Уточни,для всех что норму жиров необходимо соблюдать, поскольку большая часть органов состоит из жира,и если не доедать норму,все будет плохо
2023-06-25 00:49:06
1
Петр Петрович :
На 1-х секундах я думал, что тебя зовут Спартак, тебе 41 год и т д😅
2022-06-02 20:00:49
4
ElenaZhv :
Подскажите,пожалуйста,как просчитать дефицит калорий?И как относитесь к обезжиренному творогу?Есть польза или нужно хотя бы 5% брать?
2023-05-23 19:11:14
0
t.slyusareva :
Лучше всего это кето питание
2022-05-01 18:48:09
0
Анна Валеева :
Подскажите пожалуйста, я на подсчёте, и всё время наблюдаю картину: б-20%,ж-50%,у-30%. С ж" и у" должно быть наоборот. Но я итак питаюсь мало жирными
2022-04-25 05:16:26
0
Arden :
Логично, углеводы же воды много держат в организме. Мне кажется нужна просто золотая середина, 40% Б, 30% У и 30% Ж
2022-03-04 09:05:08
0
Сергей Щавинский :
подскажи. как часто тренировать трицепс? заранее спасибо
2022-12-04 17:40:18
1
Sabr :
почему ты много знаешь и сам не используешь все знание на себе
2022-12-22 10:16:05
0
loli4mi :
О, вот это классное видео, а не необоснованные схемы на каких-то мифах
2022-06-27 13:17:05
1
Черепашка :
здравствуйте. резкая боль в локте при различных нагрузках независимо от веса, не знаю что делать, хруста нет, боль острая и тянущаяся, но терпимая, к
2022-04-30 20:16:51
2
To see more videos from user @topform.guru, please go to the Tikwm
homepage.
