Carlos Esteso
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Tuesday 08 March 2022 22:15:24 GMT
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Comments
Raul Rick :
esta bien descansar 6 meses entre cada serie??
2022-03-08 22:58:47
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Albocazun910 :
cabe mencionar que si en la primera puede hacer 15 pero solo hace 12 esta usando un peso no adecuado a su volumen
2022-03-08 22:31:44
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Jessica Castillo :
Los drop set, rest pause, entre otras se aplican en las últimas series de la rutina pero es recomendable aplicarlo cada semana?
2022-03-08 23:10:30
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hhh220499 :
y si voy subiendo escalonadamente el peso y menos repes por ejemplo, en banca, 40kg 12repes, 50kg 10 repes, 60kg 8repes y asi?
2022-03-09 04:54:28
2
Rioku :
Si alguno le sirve de ejemplo, yo uso un rango de hipertrofia de 6-9repes. Me es más cómodo buscar un fallo técnico en repeticiones bajas con + peso.
2022-03-09 11:03:09
2
David Horacio César :
pero y si descansas lo suficiente para hacer en todas las series las mismas rep con el mismo peso??
2022-03-09 09:50:05
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ABRAHAMR 199 :
no sé si está mal que en mi primera serie de sentadilla logré hacer 15 pero en la segunda solo 9 xd
2023-05-13 01:03:30
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Alejandro Londoño :
esta bien aumentar el peso, y disminuir el numero de reps 15x12x12x10 aumentando peso
2022-04-01 02:07:01
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nere :
Entonces debo subir progresivamente el peso en cada serie o mantenerme en el que crea que es más adecuado para acercarme al fallo?? 🥲 qué lio
2022-03-31 00:18:16
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lety marin :
voy bien👏
2022-03-21 17:50:51
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💪Personal Trainer💪 :
No entiendo esa parte @carlosesteso se supone que cuando llega 8 reps se supone es con su peso máximo ya que es seria de menor peso a mayor?o estoymal
2022-03-19 06:48:48
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Nico_Rider :
una duda que tenía ya que mo tengo en casa como variar mucho los pesos, entonces voy siempre al fallo, y asi bajando reps en cada serie
2022-03-10 01:19:44
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AlvaroFM16 :
yo lo que hago es que en cada serie le aumento el peso. por ejemplo empiezo en press de banca con 45 y acabo con 55. 12, 10 y 8. como lo ves? Gracias!
2022-03-09 22:25:43
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Marcelo Luna :
cuanto hay que descansar?
2022-03-09 15:38:34
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Adrianpg97 :
es normal si descansas un minuto, yo descanso una pila y no me suele pasar(entreno al 90% del 1rm)
2022-03-09 08:11:41
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Venecia Fit :
yeiiiiii mil gracias por tu respuesta 💪🏼💯🙏🏼🤩
2022-03-09 02:21:19
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alguien :
Hola, volví, si, estoy de acuerdo jaja
2022-03-09 01:50:11
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XANGEL 🇨🇴 :
Una pregunta hermano: si quiero darle enfoque al brazo. Debería solo hacerle f2 al brazo? He visto por ahí que si hacemos todos los músculos en f2 ➡️
2022-03-08 23:32:23
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CarlosGR :
flexiones explosivas también sirven para volúmen?
2022-03-08 22:41:05
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