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@traveltomtom: Just arrived! #primus #burundi #bujumbura🇧🇮 #bujumbura #burunditiktok #tiktokburundi #tiktokburundi🇧🇮 #beertime

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Monday 14 March 2022 11:33:16 GMT
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Comments

kadosa7
kadosa7 :
I’m from Tanzania 🇹🇿 but I also know the Beer Prims Buli Munsi
2022-03-14 17:07:31
4
gabriellashaelle
Gabriella Shaelle :
Regab from Gabon was the best beer😁😁
2022-03-17 18:56:40
2
auricergeson
Auric Ergeson Nitonde :
wanna meet u
2022-03-15 11:58:02
1
inyenyeri.yo
wa mugenzi :
#kazeiburundi
2022-03-14 17:03:02
1
257kid
257kid :
You should try Bock
2022-03-14 13:16:23
1
jrclayafrikain
Jr Cassius Clay :
@olof.buntu ingo nkwereke uwundi uyipapura.
2022-03-14 22:47:30
2
philfoden47771
philfoden47771 :
@labdi04 @ghost.szn7
2022-07-12 03:11:36
1
safi.koyeni
😍 :
🥰🥰
2025-07-31 13:09:47
0
hatungimanaaaron
HATUNGIMANA Aaron :
Taste also bock and local wine"insongo". You will tell me
2022-03-14 13:29:32
3
alicekeys46
Alice Keys Iradukunda :
akabaju😅🍺
2022-03-14 14:24:17
2
jeanineashley3
jeanineashley3 :
jambo with primus 🥰🥰🥰 can i have a sip?
2022-03-16 02:01:01
1
user1992203078137
momtah :
give me beer😅😂
2024-09-29 11:04:25
0
user4833177194580
user4833177194580 :
welcome in Buja
2022-03-18 05:01:29
0
alvinlaer0
Laer Alvin 🇧🇮 :
you should go check out a Hotel called Belan hôtel thank me later
2022-03-16 21:41:22
2
starbonnets1
Estar✨ :
Its not primas(pronunciation) its primus😁😁😁😁any where welcome to buja
2022-03-15 18:22:26
1
witobravo
wito Bravo :
how much napenda beer la burundi
2025-03-27 14:01:21
1
theog_0806
theog_0806 :
Give me map
2022-03-14 13:41:50
1
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Чей мужик потерялся?😄 #мопед #мото #мот #эндурик #мотоцикл
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My friend @brandonandresgreen was kidnapped, assaulted, and tortured on July 4th, 2003. Many people have seen this clip recently reach the surface with vitality. And many are asking what happened to him. I'm here to shed some more light on his story through social media. As well as direct anyone curious enough to checkout my documentary I made on the matter. 🎥 Link In Bio! #Documentary #TrueCrime #PoliceInterrogation #foundfootage #crime
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Mặc kệ #xh #fyp
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🔽하체운동(Leg Workout) 발 위치에 따른 하체 자극 차이 5가지🔽 🔸5 Leg Press Foot Placements How Foot Position🔥 1. 와이드 레그 프레스(Wide Leg Press) - 발을 어깨너비보다 넓게 두고 발끝과 무릎을 같은 방향으로 유지하며 밀면 내전근(Adductors)의 개입이 강조되어 허벅지 안쪽 두께를 높이는 데 효과적입니다. 2. 내로우 레그 프레스(Narrow Leg Press) - 발 간격을 좁히고 무릎이 안쪽으로 모이지 않도록 발끝 방향으로 굽혔다가 밀면 바깥쪽 대퇴사두근(Vastus Lateralis)의 개입이 강조되어 허벅지 바깥쪽 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. 3. 로우 레그 프레스(Low Leg Press) - 발을 발판 아래쪽에 두고 발뒤꿈치가 뜨지 않는 범위에서 무릎을 굽히면 전면 대퇴사두근(Front Quads)의 자극이 강조되어 앞 허벅지의 근육 발달에 효과적입니다. 4. 기본 레그 프레스(Standard Leg Press) - 발을 발판 중앙에 어깨너비 정도로 두고 무릎과 발끝을 같은 방향으로 유지하며 밀면 하체 전체(Legs Overall)를 균형 있게 자극해 전반적인 하체 근력과 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. 5. 하이 레그 프레스(High Leg Press) - 발을 발판 위쪽에 두고 허리가 패드에서 뜨지 않는 범위까지 무릎을 굽힌 뒤 밀면 둔근(Glutes)과 햄스트링(Hamstrings)의 개입이 강조되어 엉덩이와 뒤 허벅지 발달에 도움이 됩니다. 📌 루틴 가이드 - 목표에 맞게 5가지 중 2~3가지 선택 - 각 3~4세트 / 10~15회 - 세트 사이 휴식 45~60초 #legday #legs #quads #legpress #gymtiktok
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